（1）要坐腕立掌，但掌心要微凹而不可平，這是要著。

（2）手指不宜太直，手指與手指之間不宜并緊，要似開(kāi)非開(kāi)，練久勁自生。

（3）肩要松活下沉，不可用強(qiáng)勁或有聳抬之意。

（4）肘要下垂，如白鶴亮翅式，手臂雖向上提，而肘尖意須向下。

（5）要以肩頂肘，以肘領(lǐng)腕，又要以指領(lǐng)掌，以掌帶臂而沉肘松肩，又要以腰腿之意配合手、肘、肩，上下聯(lián)貫，雖略有先后而動(dòng)作協(xié)調(diào)節(jié)節(jié)貫串，不可過(guò)勁，過(guò)勁則僵硬。

（6）邁步時(shí)，腳跟須先著地，然后徐徐踏實(shí)，即所謂“邁步如貓行”。貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí)，而其身軀又活潑。同時(shí)膝隨之向前，但弓步不可過(guò)勁（指膝部不過(guò)腳尖）。進(jìn)退即能靈活。后腳要著勁，切不可偃側(cè)。

（7）腳的起落，如云手式，跨步時(shí)須先提起腳跟，繼之提起腳尖。跨步后，腳下落時(shí)要以腳尖先著地，而后徐徐踏實(shí)。能這樣做，左右虛實(shí)自然分清。

（8）要含胸。含胸與陷胸不同。而是兩臂骨節(jié)均須松開(kāi)，肘部下垂，呼吸自然。

（9）開(kāi)襠。開(kāi)襠不是指步寬，實(shí)系松胯，胯松則襠自開(kāi)。

（10）襠要平，襠平則下盤(pán)穩(wěn)固。同時(shí)在襠平的基礎(chǔ)上意還要上提，提襠貫頂，必須做得自然，則頭自中正，呼吸舒暢，氣度安適，從而能上下相隨，式式均勻，自可領(lǐng)會(huì)周身輕靈園活之趣。