文章目錄

一、血糖高能吃枇杷嗎

1. 血糖高能吃枇杷嗎

2. 血糖高常見的早期癥狀

3. 血糖高的原因

二、血糖高如何調(diào)理

1. 注意運動

2. 自我放松與情緒調(diào)節(jié)

3. 增強免疫力

三、血糖高患者如何飲食

1. 供給充足的維生素A及維生素C

2. 供給充足的膳食纖維

3. 供給微量元素鋅鉻鎂等高的食物

糖尿病人最好不要吃枇杷。因為枇杷中含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣等營養(yǎng)成分,這些對糖尿病人是有益的,從這個方面來說,糖尿病人可以適量食用。但是枇杷中含有各種果糖、葡萄糖,糖分含量是比較高的,食用過多可能會導(dǎo)致血糖波動,使血糖上升,加重病情,所以糖尿病人不宜多吃或是最好不吃。

2.1、極度口渴。尿多之后使體內(nèi)的水分減少,當體內(nèi)水的總量減少1~2%時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。

2.2、尿多,皮膚乾燥,脫水。尿多不僅指尿的次數(shù)增多,而且尿量也增多,24小時可達20多次,有些高血糖尿量可達2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多,尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高,超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次數(shù)與尿量增多。

2.3、尿糖測試呈陽性反應(yīng)。這也是血糖高的一個重要的癥狀。

2.4、厭食,食欲大減,體重明顯比原來輕,虛弱無力,做事情用不上力氣。 這是由于血糖不能進入細胞,細胞缺乏能量所致,因此血糖高癥狀會表現(xiàn)為虛弱無力等。

3.1、飲食不調(diào)

飲食過量,使血液中游離葡萄糖增多,以致血糖升高;飲食不足(饑俄時),促進糖的異生,引起血糖增高。

3.2、各種應(yīng)激

劇烈運動、疼痛、全身麻醉、外傷、寒冷、疲勞等各種應(yīng)激時,體內(nèi)對抗胰島素的各種激素,如生長激素、腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素及胰高血糖素分泌增多,加速糖原分解,血糖升高。

3.3、情志因素

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情失調(diào),刺激腎上腺素分泌增加,血糖升高。

血糖高患者應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì),每日堅持適宜強度的運動和鍛煉,如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運動不僅能提高生活質(zhì)量,還可以提高胰島素敏感性,改善血糖及血脂水平。但應(yīng)注意空腹時運動易導(dǎo)致低血糖,運動應(yīng)當掌握運動的時間,適宜的運動時間應(yīng)在餐后1小時左右。

血糖偏高的時候,則可以通過放松運動來緩解壓力,這樣對于降低血糖是有很好效果的。研究表明,當人的情緒發(fā)生急劇變化時,交感神經(jīng)的興奮性增高,促使肝臟中的糖元釋放進入血液,以提高血糖,滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足,一旦血糖升高,胰島素就顯得更加匱乏了,以致血糖持高不下。

感冒、發(fā)燒等都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多,這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應(yīng),但卻不利于您的血糖控制。因此需要繼續(xù)用藥來控制血糖,有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間,具體該怎樣辦,需要去征求醫(yī)生的建議。

糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎,白內(nèi)障,動脈血管粥樣硬化等癥。多吃含維生素A,維生素C的食物,對防治上述并發(fā)癥十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類,蛋黃,動物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜,如葡萄,獼猴桃,橘子,梨,枇杷等。

膳食纖維具有很強的吸水性,能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間,從而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂癥及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥,豆類,麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗,美日的飲食中,建議膳食纖維不少于15-20克。

補充微量元素鋅鉻鎂等,可促進胰島素的形成和分泌,富含鋅和鎂的食物主要有動物睪丸,腎,肝、乳類,魚類等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母,貝殼類,肝,胰,魚畜禽肉和豆類等。