俗話說，一年之計(jì)在于春，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，春主木，應(yīng)肝臟，主升發(fā)、疏泄，其應(yīng)在脅，開竅于目。

陽春三月，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以“養(yǎng)肝”為先，肝臟是生命之源，呵護(hù)好肝臟能帶來一年的健康，倘若不注重肝臟的調(diào)護(hù)，情志不暢，則容易在生機(jī)盎然的春季引發(fā)“肝火”。

如果，你出現(xiàn)下面四種信號(hào)表現(xiàn)，說明你的“肝火”旺盛了，需要去去火了！

信號(hào)一：口干、口苦、口臭

肝火旺，會(huì)導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

信號(hào)二：女性月經(jīng)失常

肝火旺，還會(huì)引起婦女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。

信號(hào)三：睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易驚醒

肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

也就說，如果晚上睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易驚醒，那么多半是肝火旺所致！

信號(hào)四：脾氣暴躁、頭痛自汗

肝火旺的時(shí)候，容易心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會(huì)有多汗的情況，由于“內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動(dòng)髓?！保位鹜矔?huì)導(dǎo)致頭痛等癥狀的出現(xiàn)，從而進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。

教你一招，一杯茶、兩個(gè)穴位，快速降肝火！

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動(dòng)手做一杯清熱去火的金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟“降降火”！

【材料】金銀花、桂花、菊花、蒲公英

【做法】

1、挖取野生的蒲公英，一定要無污染的，挑選好，清洗干凈，切段，炒制成茶，備用；

2、胎菊花洗干凈，烘干備用；

3、金銀花洗干凈，烘干備用；

4、桂花洗干凈，烘干備用；

5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡！

解析：

金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和、味道可口，性質(zhì)溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適之效，經(jīng)常飲用，對(duì)于緩解口臭，除口腔異味有效！

胎菊能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對(duì)肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經(jīng)，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善于清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”！

配合按摩太沖穴、陽陵泉穴，能更好的讓你“消氣降火”

太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位，經(jīng)常按摩，可以護(hù)肝排毒！

位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動(dòng)，當(dāng)摸到有跳動(dòng)的脈搏的時(shí)候，此處就是太沖穴。

按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次，按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。

陽陵泉穴

按揉太沖穴的時(shí)候，配合按揉陽陵泉穴，可增強(qiáng)效果。

位置：陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，用手心對(duì)準(zhǔn)膝蓋骨，大拇指在內(nèi)側(cè)，四指在膝蓋下外側(cè)旁邊有一個(gè)高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位于腓骨小頭稍前凹陷中。

按摩：坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有酸麻感為好。每天早、中、晚各撥動(dòng)一次。

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