已故國(guó)醫(yī)大師朱良春，年過90歲還在堅(jiān)持門診，并受邀到全國(guó)各地講學(xué)，精力旺盛，讓很多年輕人也自愧不如。

老先生生前錄過一檔央視網(wǎng)節(jié)目——《國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生之道》，在節(jié)目中透露，自己之所以能保持旺盛的精力，主要得益于常年堅(jiān)持吃一碗養(yǎng)生粥，而這個(gè)習(xí)慣，從30歲開始，已經(jīng)保持了60多年。

養(yǎng)生君特將朱老的粥方輯錄在此，需要的朋友，可以參考。

朱良春養(yǎng)生粥

用料：50克綠豆，50克薏仁，50克扁豆，50克蓮子，30克大棗，10克枸杞。

做法：把除枸杞外的食材清洗干凈，倒進(jìn)砂鍋，加水開大火，煮開之后換小火再煮40分鐘，然后把枸杞倒進(jìn)去，繼續(xù)煮10分鐘即可。

節(jié)目中，朱老講到，他煮粥的水，不是清水，是黃芪煮水，黃芪大補(bǔ)元?dú)猓米髦笾嗟臏Ч?。朱老是每天用?0克黃芪，但畢竟是藥，安全起見，我們可以用30克。將黃芪先泡十多分鐘，加兩碗水，煮開后10多分鐘，將藥湯倒出來(lái)，煮粥時(shí)用。

用量：以上是5天的量，每天吃一小碗即可。

方解： 中醫(yī)有“五臟調(diào)，百病消”的說法。心主血脈，蓮子能夠清心養(yǎng)心，綠豆能夠清熱解毒，它們都是入心經(jīng)的；肝藏血主筋，枸杞補(bǔ)肝，入肝經(jīng)；脾主運(yùn)化升清，而紅棗、薏仁、扁豆，都是可以用來(lái)健脾的；肺主氣，司呼吸，薏仁補(bǔ)肺清熱化痰功效很好；腎藏精，主骨生髓，用料中的蓮子、薏仁、枸杞，它們又都入腎經(jīng)，非常補(bǔ)腎。

效果：不是說今天吃明天就有明顯效果，但吃上一段時(shí)間，會(huì)明顯的精力提升，抵抗力變好，不易疲勞。

提示：中醫(yī)養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持，重在適合。黃芪畢竟是藥，不是所有人都可以吃黃芪，如果煮粥要用黃芪水，建議先咨詢下當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)師，看看自己的體質(zhì)是否合適黃芪。

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