肝臟是重要器官，但發(fā)生在肝臟上的病癥不容忽視，以中國(guó)來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)肝病實(shí)在是太常見了，不少人稱中國(guó)是肝病大國(guó)。事實(shí)上肝病是可以預(yù)防的，平時(shí)多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的天然食材，便能很好的排出肝毒，讓肝臟不生病，正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這里小編就給大家介紹一些肝毒的“天然克星"，平時(shí)可以經(jīng)常食用哦。

1、枸杞

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

2、五味子

五味子是傳統(tǒng)護(hù)肝中藥，能促進(jìn)肝臟的解毒過(guò)程、保護(hù)肝臟免受毒害，并能再生因?yàn)E用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。五味子用法簡(jiǎn)單，可直接泡水飲用，也可做成料理，如鱸魚五味子湯。

3、荷葉苦瓜茶

為什么要喝荷葉苦瓜茶呢，因?yàn)橐宄w內(nèi)多余的脂肪，防止脂肪堆積壓迫肝臟，荷葉的纖維素能分解脂肪，苦瓜能去火養(yǎng)肝，二者組合，既能消除脂肪，也能讓肝臟不受火氣的燒灼。

4、蒲公英茶

春季要養(yǎng)肝，尤其是對(duì)喝酒的人來(lái)說(shuō)，酒精很容易對(duì)肝造成損傷，如果你也喜歡擼串喝酒，不妨用蒲公英來(lái)泡水喝哦，能養(yǎng)肝排毒。蒲公英被稱為“藥草皇后”，養(yǎng)肝排毒者必喝蒲公英根茶，蒲公英的所有功效中，功效最顯著的就是解毒保肝，能夠排出肝毒，有助于保護(hù)肝臟。蒲公英最擅長(zhǎng)排肝毒，去肝火，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，對(duì)飲酒后的肝損傷修復(fù)效果有很好的作用。對(duì)脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。

5、檸檬水

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源偈垢闻K生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

6、菊花茶

經(jīng)常喝菊花茶的人，身體狀況都在不斷的改善往好處走。那么菊花茶究竟有多大的功效呢?菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。在喝水時(shí)加點(diǎn)菊花，既能清熱散火還能美容養(yǎng)顏，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

7、大棗水

血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，血流量的減少使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降，肝臟吸收營(yíng)養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退。俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗泡茶是最養(yǎng)肝排毒的，而且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的氨基酸、維生素、酶和有機(jī)酸，這些物質(zhì)可以直接進(jìn)入血液而被人體吸收利用，這樣既營(yíng)養(yǎng)了肝臟又保護(hù)肝臟，故有刺激肝組織再生，促進(jìn)肝功能的康復(fù)作用。