更年期綜合癥最明顯的癥狀就是月經(jīng)紊亂不調(diào)。大姨媽不準(zhǔn)時是早期更年期綜合癥中表現(xiàn)的最為明顯的癥狀。除來大姨媽不準(zhǔn)時外，還會出現(xiàn)經(jīng)量時多時少、持續(xù)時間時長時短的癥狀。

有些更年期女性甚至?xí)霈F(xiàn)幾個月來一次大姨媽，大姨媽這位親戚的不準(zhǔn)時是一個判斷是否進入更年期早期的重要因素。

出現(xiàn)上述癥狀之后，更年期女性就要開始著手進行以下幾種調(diào)理了！

1、做好迎接更年期的準(zhǔn)備

首先要提前做好更年期到來的準(zhǔn)備。我們都知道一句很有名氣的話“機會是留給有準(zhǔn)備的人的”，同樣對待更年期也是要提前做好準(zhǔn)備。更年期會遲到，但是更年期不會不到，正視更年期提前了解更年期能更好的快速的度過更年期。

2、嘗試激素替代療法

嘗試激素替代療法，補充人工雌激素，緩解卵巢衰退速度，從而達到治療月經(jīng)不調(diào)的目的。但是大家要注意的是，這個方法雖然效果好，卻并不是適用于所有月經(jīng)不調(diào)患者，甚至有可能導(dǎo)致患者患癌幾率上升，需要謹慎使用。

3、食療方法也不要忽視

女性到了更年期的年紀(jì)是一道坎，邁過這道坎也要付出相應(yīng)的代價，這個代價就是衰老。想要減緩衰老就是要盡力呵護在更年期期間備受摧殘的卵巢，補充雌激素能夠很好的保養(yǎng)卵巢，常吃蜂蜜，不僅美容養(yǎng)顏，還有一個大家不怎么了解的好處，就是補充雌激素，傾，城。蜜在補充雌激素方面效果顯著，可長期食用也沒有副作用，桃包就能找到。

4、均衡的飲食是保養(yǎng)根本

加強營養(yǎng)，多做戶外運動也有助于更年期綜合征的治療。進入更年期，意味著我們的身體開始老化，因而一定要補充營養(yǎng)食物，積極鍛煉，增強身體素質(zhì)。此外，還得保證充足的睡眠時間，可以有效緩解癥狀比較輕的更年期綜合征。