“天時” 自然運(yùn)行的時序，是自然之道，自然之力。周易可以“推天道以明人事”，養(yǎng)生的關(guān)鍵一定要符合天時，因?yàn)橹挥蟹狭艘?guī)律才會有收獲。

研究的起點(diǎn)——春天的天時能量。

春季，五行為木，對應(yīng)肝膽，處于旺地，而代表脾胃的“土”由于受到“木”的克制，處于死地，養(yǎng)生的關(guān)鍵就是從研究肝膽與脾胃的關(guān)系開始的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

春季三個月，萬木逢春，各種陳舊的發(fā)散機(jī)能，開始生發(fā)，包括陳舊的“老病根”，如骨骼酸疼、呼吸系統(tǒng)等，如果冬天沒有藏好，春天也不注意的話，就會與陽氣一起出來。就如我們見到的震卦?！罢稹钡呢孕螢橐魂柹仙畷r，受到二陰下降之阻，兩相激蕩，如雷震動。震乃陽卦，能量強(qiáng)大，表現(xiàn)外顯，欣欣向榮。這個時候一定要讓春之氣機(jī)向上、向外舒張，不斷充實(shí)、壯大人體的陽氣，盡量避免耗傷、阻礙陽氣的生發(fā)。

   1、 首先“夜臥早起”、“廣步于庭”；

  2、早起之后則要“被發(fā)緩形，以使志生”。

在春天里，還要多多梳頭，這時的頭發(fā)如同“震”、“巽”之卦，梳頭可以把陽氣順應(yīng)自然向上向外舒展，放松身心，緩解各種老毛病，梳頭還可以散風(fēng)濕（坎水），使頭發(fā)烏黑，健腦提神、解除疲勞。

內(nèi)經(jīng)所言說到底，都是為了順應(yīng)天時，其目的就是“以使志生”。中醫(yī)認(rèn)為志藏于腎，五行為水，代表理想，藏于腎精，到了春天，就要讓它復(fù)蘇、生發(fā)起來，春季是“以使志生”的黃金季節(jié)，只有這樣生理與心理乃至我們的理想就有機(jī)的結(jié)合起來了。

木旺則土衰，這時五行能量的一種轉(zhuǎn)化形式，換成周易的卦象就是雷地豫卦了。

春天陰陽發(fā)生轉(zhuǎn)換，晝夜發(fā)生偏移，此時要勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。同時還應(yīng)該保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)。古人云：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

此外，要適當(dāng)增加甜食，因?yàn)樘鹞杜c土是對待關(guān)系。唐代孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。指春天要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。

我們傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，不僅僅強(qiáng)身健體的方法，還是認(rèn)識自然、社會與身心的一種方法。其根本是養(yǎng)心之道，要克服生活中的一切惡習(xí)，改變不良情緒，只有順應(yīng)自然法則，才是真正的生活之道。