△從頭到腳說健康二27：攢拳怒目增氣力

當(dāng)人站著時，全身氣血都處于松懈的狀態(tài)，可一旦當(dāng)我們把腿盤住，就等于鎖住了下焦，這樣可以更好地疏通下焦和腿部的經(jīng)脈，并使得精氣上行入腦，以精補腦。同時，身體的氣機都游轉(zhuǎn)于上方，也有利于身體小周天的運化。反過來說，如果長期讓精氣“下流”，從下面白白瀉掉，就十分可惜。

古人悟出了這個道理，他們的坐姿都非常講究。古代女子的坐姿一般采取盤腿法，或是跪坐法（坐在腳后跟上）。佛教有盤腿打坐的習(xí)慣。在中國所有的功夫中，盤腿打坐都是基本功，因為這個坐法能鎖住身體的精氣，讓精氣上升、集中。

盤腿打坐是一個養(yǎng)生健身的妙法，我們有時間就要多加練習(xí)。