紅糖對于大家都不陌生，尤其是女性，但很多人都只知道在經(jīng)期用紅糖泡水喝，殊不知紅糖還有很多吃法，而且不同的搭配還有不同的功效。今天就給大家介紹幾款！

1、紅糖大棗菊花粥

材料：紅糖，大棗，粳米，菊花

做法：將上述材料放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效：此粥具有健脾補血、清肝明目之功效，很適合經(jīng)常面對電腦、手機，眼睛干澀的朋友。常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

2、桂圓薏米紅糖粥

材料：干桂圓肉，薏仁，紅糖

做法：將前兩味同煮，熬成粥，加紅糖1匙，即可食用。

功效：桂圓補益心脾，薏仁健脾祛濕，紅糖補血活血，桂圓薏米紅糖粥非常適合氣血不足、月經(jīng)量少、痛經(jīng)的人。

3、山楂紅糖湯

材料：新鮮山楂，紅糖

做法：先把新鮮山楂洗凈去核，然后，燒開水，把山楂放進去，蓋上蓋子。大概10分鐘，山楂有裂痕的時候就是快熟了。最后放紅糖，再煮5分鐘左右，就可以了。

功效：具有消食積，散瘀血功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥。也可促進消化，具有美容作用。另外，可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎癥，還能夠起到平喘化痰的作用。

紅糖飲食注意事項：

1、紅糖不宜與豆?jié){、牛奶同食，因為紅糖中的有機酸和豆?jié){、牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合會產(chǎn)生沉淀物，不利于吸收。

2、紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸，其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基，這種物質(zhì)對人體不利。

3、紅糖不宜與含銅的食物同食，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收。如蝦、蟹。

紅糖多以甜食為主，所以糖尿病患者要慎用。還有很多其他的吃發(fā)，歡迎大家一起來討論！