生老病死是我們不能控制的，隨著年齡的增長，在我們的身體上有很多現(xiàn)象告訴著我們，我們正在一天天老去，比如說白發(fā)，以及日益增多的皺紋，當(dāng)然這些都是我們看得見的衰老，還有一種衰老是我們看不見的，比如說我們的大腦。

人過40，大腦開始衰老

科學(xué)研究顯示，人到40歲以后腦細(xì)胞數(shù)目會逐漸減少，50歲可減少20%，70歲后減少30%。同時(shí)，腦的重量也越來越輕，80歲老人的腦重量將減少10%左右，出現(xiàn)不同程度的“腦萎縮”。

腦萎縮的出現(xiàn)除了生理性的衰老之外，更多的是病理性的，如腦外傷、癲癇的持續(xù)發(fā)作以及腦積水等原因都可加速腦衰老的進(jìn)程，另外惡性腫瘤引起代謝的紊亂直接損傷腦組織，藥物、慢性中毒、酗酒、一氧化碳中毒等也是導(dǎo)致急性腦萎縮、癡呆的常見原因。

腦萎縮的表現(xiàn)

專家指出，對于腦萎縮，如果能早發(fā)現(xiàn)，并介入治療，是可以治療的，但是很多人因?yàn)闆]有重視，而白白錯(cuò)失了最佳治療時(shí)機(jī)，那么腦萎縮的表現(xiàn)有哪些呢？

其實(shí)，判斷起來并不難，比如說判斷力明顯減退，思考和歸納能力也極度下降，不合理的丟東西，情緒和行為也開始變得異常起來，甚至是語言也出現(xiàn)了障礙……等等這些都是腦萎縮的癥狀。

出現(xiàn)腦萎縮不要怕，積極治療，還是很有效果的，至少可以減緩它衰老的速度，讓大腦慢慢的衰老。

如何預(yù)防腦萎縮

首先，保護(hù)好我們的血管，因?yàn)檠苄约膊。ǜ哐獕?、糖尿病、高血脂等）是?dǎo)致腦萎縮的重要因素，要早診早治。

其次是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜、多鍛煉，積極投身到體育鍛煉中，增強(qiáng)自身免疫力。

多補(bǔ)充有益大腦的營養(yǎng)素，如錳，錳的缺乏可引起神經(jīng)衰弱綜合癥，影響智力發(fā)育，還將導(dǎo)致胰島素合成和分泌的降低，影響糖代謝；

維生素b1對保護(hù)良好的記憶，減輕腦部疲勞非常有益，如面粉、玉米、豆類、西紅柿、辣椒、梨、蘋果(蘋果食品)、哈密瓜等。

維生素C在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固、防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松馳方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)細(xì)管堵塞、變細(xì)。