|
過年期間“大魚大肉”吃的多了，人很容易上火，尤其是初春時節(jié)，人體肝臟活動力比較旺盛，如果不加注意，很容易滋生肝火！ 如果，你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了下面的5大身體表現(xiàn)，那么，說明你的肝火旺了，需要給你的肝臟“降降火”了！
5大身體表現(xiàn)，說明肝火旺了，需注意 表現(xiàn)一：身體上部有熱 表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
表現(xiàn)二：女性月經(jīng)失常 肝火旺，還會引起婦女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
表現(xiàn)三：睡眠不穩(wěn)，多夢，容易驚醒 肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。 肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。 也就說，如果晚上睡眠不穩(wěn)，多夢，容易驚醒，那么多半是肝火旺所致！
表現(xiàn)四：脾氣暴躁、頭痛自汗 肝火旺的時候，容易心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣。 肝火旺的人往往會有多汗的情況，由于“內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓?！?，肝火旺也會導(dǎo)致頭痛等癥狀的出現(xiàn)，從而進一步影響睡眠質(zhì)量。
表現(xiàn)五：孕婦易惡阻 婦女孕后肝火旺，火導(dǎo)致惡阻，一般來說，孕婦在懷孕前三個月都會出現(xiàn)惡心反胃和嘔吐的情況，但如果情況特別嚴(yán)重，或是在3個月后還不緩解，這可能是肝火旺引起的孕婦惡阻，具體表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火旺是中醫(yī)特有的病名，在中醫(yī)看來，肝火旺就是肝的陽氣亢盛，表現(xiàn)出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經(jīng)蘊熱所致。 所以，如果出現(xiàn)以上肝火旺的情況，你就需要給你的肝臟降降火了！ 自己動手做杯護肝降火茶飲，每天一杯，給肝臟“降降火”！ 【材料】金銀花、桂花、菊花、蒲公英 【做法】 1、挖取野生的蒲公英，一定要無污染的，挑選好，清洗干凈，切段，炒制成茶，備用； 2、胎菊花洗干凈，烘干備用； 3、金銀花洗干凈，烘干備用； 4、桂花洗干凈，烘干備用； 5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包即可； 6、每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡！ 解析：
蒲公英是一味非常好用的中草藥，歸肝、胃經(jīng)，具清熱解毒、消腫散結(jié)、保肝利膽的功效，善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊，味辛甘苦，能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
金銀花性甘寒，有疏熱散邪作用，既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。 對于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，經(jīng)常和胎菊花搭配使用。
桂花，味辛，性溫，香味清新迷人，可清新口氣，具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效。 用桂花泡茶，可溫補陽氣、美白肌膚、排出體內(nèi)毒素，是一種對非常友好的養(yǎng)生類花朵，像皮膚干燥或者喉嚨干燥的問題都可以交給桂花來解決。 桂花性質(zhì)溫和，可以中和蒲公英和菊花的寒性，使得方子不寒不燥，適合更多人飲用。
自己動手做一杯這樣的護肝去火茶飲，每天一杯，給肝臟降降火吧！ 去肝火，還可以多吃兩種水果 第一種：草莓
從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。 但是，草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
第二種：葡萄
葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。 另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對于肝的損害。 所以，葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。
肝火旺盛者，要注意心態(tài)平衡、保持開朗樂觀，對于降肝火是有好處的。
歡迎關(guān)注我的大魚號：營養(yǎng)師雪姐姐
|
|
|
