平樂(lè)郭氏正骨

洛陽(yáng)平樂(lè)正骨盛傳六世、歷時(shí)二百余載，起源于洛陽(yáng)市孟津縣，形成于清朝嘉慶年間，世代居家鄉(xiāng)行醫(yī)，建國(guó)前盛傳五世，以療效獨(dú)特、醫(yī)德清廉而聞名。

2008年6月“平樂(lè)郭氏正骨法”入選第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)擴(kuò)展項(xiàng)目名錄。

平樂(lè)郭氏正骨 中國(guó)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)

腰椎間盤(pán)突出癥和坐骨神經(jīng)痛

大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出癥患者，可以說(shuō)都在和坐骨神經(jīng)痛作斗爭(zhēng)。嚴(yán)重的時(shí)候，無(wú)法下床，甚至很難采取一個(gè)合適的躺姿；不太嚴(yán)重的時(shí)候，不能久坐，不能走遠(yuǎn)路，是不是隱隱作痛，提醒著我們不能讓他“受累”。

如果是腰椎4.5骶1突出，那么，坐骨神經(jīng)痛的癥狀會(huì)很明顯。目前，很多45歲以下的朋友也患上了腰椎間盤(pán)突出癥，多數(shù)情況下是久坐原因?qū)е碌摹?/p>

腰椎間盤(pán)突出并不一定都會(huì)表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛，還可能出現(xiàn)抬腿無(wú)力、患側(cè)皮膚感覺(jué)遲鈍、下肢酸脹、肢體發(fā)涼等，嚴(yán)重的下肢無(wú)法活動(dòng)。

常說(shuō)的壓迫神經(jīng) 示意圖

承山穴——止得住的坐骨神經(jīng)痛

承山穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于小腿后面正中，即伸小腿時(shí)腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處，可通經(jīng)活絡(luò)，運(yùn)化水濕，主治精神系統(tǒng)疾病。因此，時(shí)常點(diǎn)按承山穴可以有效地緩解坐骨神經(jīng)痛。

怎么找到這個(gè)位置，記住這句話(huà)：承山穴位于人體的小腿后面正中！

不需要什么復(fù)雜的手法，就是讓家人幫忙按一按，揉一揉，早晚各五分鐘。

承山穴

腰椎間盤(pán)突出，春季治療正當(dāng)時(shí)！黑貼膏，消除無(wú)菌性炎癥和水腫

我們老百姓自古流傳一句話(huà)：春捂秋凍。這里的春捂值得是人體四個(gè)重要部位：頭、腰、膝、腳。古人雖然不像我們現(xiàn)在這樣經(jīng)常遇到腰椎問(wèn)題，但是也非常重視對(duì)腰部的保養(yǎng)。我們根據(jù)古人的原理結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)總結(jié)出了“春捂”對(duì)于腰部的好處：

1、腰椎間盤(pán)突出春季貼方，運(yùn)用溫?zé)嵩?，?duì)皮膚神經(jīng)系統(tǒng)的影響：通過(guò)藥物對(duì)皮膚神經(jīng)末梢的冷熱感受器、刺激局部坐骨神經(jīng)。溫?zé)嶙饔每山档图埩Γ瑥亩鸩綔p少坐骨神經(jīng)被壓迫帶來(lái)的腿部疼痛、麻木等癥狀。

2、對(duì)血液循環(huán)的影響：通過(guò)春季黑貼方的作用，可以讓腰部血液循環(huán)維持體溫中起著重要的作用。春季黑貼方的溫?zé)嶙饔?，通過(guò)脊髓反射擴(kuò)張血管且不局限于受熱部位，熱作用可以引起腰部血液循環(huán)改善，有助于消散浸潤(rùn)無(wú)菌炎癥。

2、對(duì)突出髓核周?chē)臒o(wú)菌炎癥起著有效的消除作用，溫?zé)嶂胁菟幏浅Ｓ欣跐B透，從而針對(duì)炎癥進(jìn)行作用；同時(shí)血管擴(kuò)張，血管通透性增強(qiáng)，有利于組織代謝產(chǎn)物的排除和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，抑制炎癥的發(fā)展，為腰椎間盤(pán)突出的治療創(chuàng)造一個(gè)良好環(huán)境。

坐骨神經(jīng)被壓迫，腿疼腿麻，學(xué)一學(xué)“腿部抻筋操”！

中醫(yī)上把消除腿部癥狀稱(chēng)之為：“轉(zhuǎn)筋”，轉(zhuǎn)筋的方法很多，但是要選擇比較簡(jiǎn)單，易操作的。

圖1.活動(dòng)腰椎(雙側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng))：仰臥，屈起雙膝，向左右慢慢擺動(dòng)，來(lái)回10-20次

圖1

圖2.活動(dòng)腰椎(單側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng))：仰臥，屈起右膝，慢慢把右腳放在左膝旁，用左手右膝緩緩拉向左方，停留10秒后放松，重復(fù)5次

圖2

圖3.俯臥背伸：躺下俯臥，手放肩旁，然后手慢慢伸直，將上半身橕起，腰背要放松，停留2秒后放松，重復(fù)5-10次

圖3

圖4.伸展后大腿肌肉及坐骨神經(jīng)線(xiàn)： 仰臥，雙手抱膝，緩緩伸直膝關(guān)節(jié)至后腿肌肉有輕輕拉緊，停留10秒后放松，重覆5-8次(此動(dòng)作只適合在坐骨神經(jīng)線(xiàn)發(fā)炎受控制后，物理治療師建議后才開(kāi)始)

圖4

圖5.伸展梨狀?。貉雠P，屈起右膝，慢慢把左腳如圖放在右大腿上，用雙手把右腿緩緩拉向胸口，至后大腿及臀部肌肉有拉緊，停留10秒后放松，重復(fù)5次

圖5