很多女性會(huì)反復(fù)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)紊亂、下腹冷痛、性欲下降等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)不孕，稱之為“宮寒”。

“宮寒”形成的原因，多數(shù)跟本身體質(zhì)陽虛、虛寒有關(guān)，表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼、神疲乏力、容易腹瀉等；還跟生冷寒涼飲食太多，不注意保暖，超短裙等因素有關(guān)系。

下面我跟大家分享，”宮寒“如何調(diào)理，日常如何養(yǎng)生？

一、飲食養(yǎng)生

飲食方面一定要忌生冷寒涼、冰凍食品，比如西瓜、雪梨、苦瓜、冰鎮(zhèn)食品等；可以多吃溫陽祛寒食品，比如生姜、胡椒、辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、紅糖；比如很多女性痛經(jīng)的時(shí)候，服用生姜紅糖水，能緩解癥狀就是這個(gè)道理。

二、日常保養(yǎng)

因?yàn)轶w寒，肯定要注意防寒保暖，注意多加衣物，空調(diào)不能使用過度，風(fēng)扇不能直吹，冬天盡量少接觸冷水；平?？梢越?jīng)常泡熱水腳，加入生姜、艾葉、紅花等；可以經(jīng)常用熱水袋熱敷下腹部；可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，運(yùn)動(dòng)則陽氣生發(fā)，有幫助陽虛的恢復(fù)，有驅(qū)寒的作用。

三、艾灸療法

艾灸有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、調(diào)節(jié)免疫的功能；”宮寒“艾灸的穴位可以選擇氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴、血海穴、命門穴等。

二、食療、中成藥、中藥調(diào)理

可以選擇阿膠、黃芪、當(dāng)歸、艾葉、龍眼肉、大棗、枸杞等藥材，制作藥膳調(diào)養(yǎng)；”宮寒“明顯，可以選擇艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸，氣血虧虛可選擇用八珍丸、十全大補(bǔ)丸等。

結(jié)合具體癥狀，”宮寒“的辯證側(cè)重點(diǎn)不同，有陽虛、寒凝等，或伴有氣血虧虛、氣血瘀阻等不同；癥狀嚴(yán)重、病情復(fù)雜的，最好找中醫(yī)生就診，用湯藥調(diào)理。

參考以上建議，注意生活作息，結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、艾灸等方法，希望各位能夠早日擺脫”宮寒“這個(gè)問題。

我是女性，對宮寒這個(gè)話題我想了很久，現(xiàn)在宮寒女人太多，對它的危害性也不了解，今天就和女性朋友談一談。

先說宮寒癥狀吧：一般癥狀是小腹冷痛，得熱痛減（就是遇到熱時(shí)疼痛就感覺輕了），怕冷總是發(fā)涼，腰酸腰涼，性欲淡漠，大便稀糖，舌質(zhì)暗淡，苔白，脈沉濡等，有點(diǎn)文言文的味道哈。

宮寒就是外來的寒邪或者人體脾腎陽虛所生的內(nèi)寒停留在女性子宮，使子宮的功能受到損傷而引發(fā)的疾病的統(tǒng)稱。宮寒患者對婚后生活會(huì)有影響，宮寒就會(huì)痛經(jīng)，很多人導(dǎo)致不孕，也會(huì)影響夫妻生活，性冷淡或者夫妻生活疼痛。未婚的美女，看到了嗎？沒有恐嚇你。

1、不孕。＂夫寒之地，草木不生也＂，大家明白什么意思吧，同理，女性宮寒導(dǎo)致不孕呢?，F(xiàn)在女性不孕的多吧，這是最主要的原因。介紹一個(gè)宮寒不孕的食療方子給大家分享吧，我雖不是醫(yī)生，不懂藥理，但是食療方確實(shí)是千真萬確的，保證無毒副作用。

蒸姜糖可治宮寒不孕。鮮姜一斤，紅糖一斤，鮮姜搗爛如泥，調(diào)入紅糖，放鍋內(nèi)蒸一個(gè)小時(shí)，取出在烈日下曬三天；然后再蒸在曬，如此九次（三伏天每伏曬三天最好）。月經(jīng)來潮頭一天服用，每次一湯勺，每日三次，連服一個(gè)月。服藥期間忌房事。不久就會(huì)喜事降臨。雖然看到麻煩，真心疼愛自己的人也會(huì)堅(jiān)持做，因?yàn)樗谜鋹圩约?，沒有任何副作用。

2、痛經(jīng)。有很多痛得死去活來的，不能正常工作學(xué)習(xí)，深有體會(huì)的女性朋友記住這個(gè)小方子——紅糖姜水。有人也喝過效果不大，是你做的差了一點(diǎn)，看仔細(xì)。

是用一塊姜和適量紅糖熬煮一下，趁熱喝。紅糖不是普通黃沙糖，是有藥用價(jià)值的那種發(fā)黑的紅糖。紅糖可促進(jìn)子宮收縮，幫瘀血排出體外，具有暖宮的作用，紅糖中含有鐵是補(bǔ)血佳品。姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。這個(gè)小方子對寒性痛經(jīng)非常有效。

美女們平時(shí)多注意保養(yǎng)自己，不讓宮寒找上你。比如，少吃寒涼冷飲，不穿露臍裝。冬天不要美麗凍人，要穿暖吃暖。洗頭不要在經(jīng)期，一定要注意頭發(fā)不干，不要外出著涼等，都是生活中的小事，病從寒來呀，也是家里媽媽長長嘮叨的事，你多聽一些就好。美女們有溫度才能更美麗！

宮寒的癥狀主要表現(xiàn)是發(fā)胖，渾身發(fā)胖，而且氣短乏力，失眠多夢，月經(jīng)少，不排卵等癥狀。

為什么發(fā)胖？主要是子宮的熱量不足，為了維護(hù)自身生理機(jī)能，脂肪就會(huì)暫時(shí)充當(dāng)護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。這其實(shí)也好，畢竟子宮冷了容易生病，肥胖總比病了好，，

月經(jīng)異常:經(jīng)前小腹會(huì)有墜脹的感覺，并且白帶增多，不是腰酸就是腰痛，兩乳脹痛，還有的會(huì)反胃，作嘔反，腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑且有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)甚至昏迷，平常精神比較差，腰酸腿軟，愛上廁所，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，一定要注意！

很多女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，尤其是秋冬季節(jié)， 但是很多女性都以為這是體質(zhì)問題導(dǎo)致的，是正?，F(xiàn)象，其實(shí)這是宮寒典型的癥狀之一，是千萬不能忽視的問題，更不要有沒什么大不了的想法，如果你有月經(jīng)紊亂的情況一定要小心了如果還伴有還有血塊，顏色暗。月經(jīng)量少。白帶異常，并且常伴隨乳房脹痛，腰酸痛。小腹墜痛，有涼氣等情況那一定是宮寒的問題造成的，宮寒問題不容忽視，到一定程度會(huì)造成不孕，即使生下孩子，也是有問題的孩子。希望大家重視起來，不止是為了你，還為了孩子！