作者：李松蔚

排版：鈴鐺

色號(hào)：朱紅

圖片：電影《布魯克林》

如果有一種簡(jiǎn)單的思維習(xí)慣，又可以對(duì)人生有重大影響的話，我的建議是：在每天日常的行動(dòng)中停下來(lái)，看看自己在做什么，再問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題。

「可不可以不這樣做？」

喏，就是這么一句。

沒(méi)有什么特別，也不用長(zhǎng)篇大論地思考，兩分鐘的時(shí)間足矣。

你可能會(huì)想，我早就這么問(wèn)過(guò)了。早上起床的時(shí)候，每天都大聲疾呼：「可不可以不上班？」但是問(wèn)了有什么用，我的人生并不會(huì)改變啊！

不是的，你并沒(méi)有真的在思考。

你只是在抱怨當(dāng)前的生活。抱怨的另一面，已經(jīng)約等于「認(rèn)命」。那種提問(wèn)的態(tài)度，本身就給出了回答：「想什么？怎么可能有那樣的美事？」

人做任何事，多少都是出于自己的選擇。從這個(gè)角度來(lái)看，生活總存在一些不一樣的可能。某些選項(xiàng)匪夷所思，但不是毫無(wú)辦法。不信的話，你認(rèn)認(rèn)真真地問(wèn)一次自己：「如果我真的，真的，不想上班，我要怎么做？」

——你會(huì)感受到一些不同嗎？

或許，還是沒(méi)什么變化：「怎么可能，除非我賺一大筆錢(qián)……」

你起床，換衣服，睡眼惺忪，這個(gè)念頭也許就飄過(guò)去了。但也說(shuō)不定可以再停一停：「我真的賺不到那么多錢(qián)嗎？每一條路都確定行不通嗎？」你認(rèn)認(rèn)真真問(wèn)一次自己：「如果我真的，真的，需要一大筆錢(qián)，我要怎么賺？」

——現(xiàn)在，你又會(huì)想到什么？

這個(gè)思維習(xí)慣的用處，就是在你否定自己之前，給自己兩分鐘的時(shí)間。

人是被慣性驅(qū)動(dòng)的生物。如果拿一桶爆米花，什么都不用說(shuō)，放到一個(gè)人的面前，他一邊聊天，一邊就會(huì)慣性地伸手去抓。在意識(shí)到自己根本不需要吃那么多爆米花之前，可能已經(jīng)不知不覺(jué)消滅了大半桶。在這個(gè)慣性的過(guò)程中停一下，讓自己想一想：「可不可以不這樣做」。一動(dòng)念，已經(jīng)可以改變很多。

有沒(méi)有試過(guò)，在買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的時(shí)候停一下，問(wèn)自己：「可不可以不買(mǎi)？」

我們的第一反應(yīng)是：停什么啊？別錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)！我需要這些東西！——慣性的力量很強(qiáng)，它強(qiáng)烈地誘惑你回到原來(lái)的老路上，還會(huì)變出一些很扎實(shí)的「理由」。但是你不要被它糊弄，先等足兩分鐘?！甘钦娴男枰獑幔俊鼓銌?wèn)。

問(wèn)這么一句，這個(gè)月的賬單也許會(huì)減少三分之一。

省下來(lái)的錢(qián)，就可以做別的投資?！高@個(gè)東西不錯(cuò)，可是我沒(méi)錢(qián)！」我們經(jīng)常這么說(shuō)?；蛟S是吧，但那也是慣性思維下的一種說(shuō)法。停下來(lái)，你再問(wèn)問(wèn)自己：「可不可以找到錢(qián)？」也許錢(qián)就不再是障礙。前幾天，有讀者在我的公號(hào)留言，說(shuō)他看好比特幣的前景，但是買(mǎi)不起。我問(wèn)他：「怎么會(huì)買(mǎi)不起？」

要是不想買(mǎi)，不敢買(mǎi)，都很正常。但不存在「買(mǎi)不起」。買(mǎi)不起一個(gè)，可以買(mǎi)十分之一個(gè)啊。只要他覺(jué)得是一筆好投資，他想買(mǎi)，就買(mǎi)得起。

你停下來(lái)看，生活中隨處是新的選項(xiàng)。

停下來(lái)，這一步是關(guān)鍵。

慣性地重復(fù)低效的工作流程。停下來(lái)：「可不可以提出改進(jìn)的建議？」

利益分配不公，慣性地打算忍氣吞聲。停下來(lái)：「可不可以去大聲爭(zhēng)??？」

手頭的任務(wù)明明已經(jīng)做不完了，還是經(jīng)不住別人的再三拜托，慣性地答應(yīng)了更多。停下來(lái)：「可不可以拒絕？可不可以請(qǐng)對(duì)方換一個(gè)時(shí)間？」

慣性地跟愛(ài)人冷戰(zhàn)。停下來(lái)：「可不可以別再嘴硬了？」

（我知道，很難，但不妨想一想）

慣性地監(jiān)督孩子寫(xiě)作業(yè)，氣炸。停下來(lái)：「可不可以不要再替他學(xué)習(xí)？」

——慣性之所以是慣性，是因?yàn)樗鼜膩?lái)不停。

有時(shí)候，打破這個(gè)慣性就夠了。

但有時(shí)候還不夠。你停下來(lái)想過(guò)，最終得出的結(jié)論，可能跟之前一樣。我們問(wèn)自己「可不可以」，立刻想：「什么啊，絕對(duì)不行！」——這是慣性的作用。但我們停下來(lái)，仔細(xì)想想，還是那個(gè)結(jié)論：「想來(lái)想去，是不行……」

這時(shí)候，就只能接受命運(yùn)擺布了嗎？

一個(gè)讀者寫(xiě)信給我。她不喜歡現(xiàn)在的工作，做的是流水線的事。與此同時(shí)，有一份讓她很動(dòng)心的職業(yè)，卻是一家創(chuàng)業(yè)公司，薪水不高，更何況前途未卜。而現(xiàn)在的工作雖然無(wú)聊，待遇卻很好。這讓她和家人都很糾結(jié)。如果給的錢(qián)一樣，她肯定換到前者。但現(xiàn)在嘛……她給我寫(xiě)信，是希望得到一些指點(diǎn)。

我聽(tīng)出了她的態(tài)度：「就算我建議你換工作，你也不會(huì)聽(tīng)吧?！?/span>

她自嘲，說(shuō)自己被錢(qián)捆綁住了。

我說(shuō)：「錢(qián)是很重要。你算一下兩份工作的年薪，大概相差多少？」

她告訴我，之后的發(fā)展前景不確定。只以第一年來(lái)說(shuō)，相差足有五萬(wàn)塊。

我說(shuō)：「那我建議你不要換工作了。但是你要寫(xiě)一句話，讓自己記住，最好貼在什么墻上。這樣你未來(lái)懷疑自己選擇的時(shí)候，可以抬頭看到?！?/span>

她問(wèn)是什么話。

我說(shuō)：「你就寫(xiě)——我用現(xiàn)在的人生，多換了五萬(wàn)塊錢(qián)。我覺(jué)得值！」

過(guò)了幾個(gè)月，她告訴我，她換工作了。

本來(lái)很難做的決定，但是寫(xiě)出那句話之后，卻意外地變得很輕松。她發(fā)現(xiàn)：「不就是五萬(wàn)塊錢(qián)的事嘛。一年多五萬(wàn)少五萬(wàn)，有什么大不了的?！?/span>

每個(gè)選擇都有其價(jià)格。這個(gè)選擇的售價(jià)是五萬(wàn)。

領(lǐng)悟到這一點(diǎn)，往往可以讓你獲得更大的自由度。你雖然仍有可能選擇之前的選項(xiàng)，畢竟五萬(wàn)塊是一大筆錢(qián)，對(duì)你（現(xiàn)階段）很重要。但你起碼知道了什么時(shí)候會(huì)做出不一樣的選擇——當(dāng)它帶來(lái)的價(jià)值高于五萬(wàn)的時(shí)候。

幾年前，我在大學(xué)講課的時(shí)候，有一個(gè)學(xué)生來(lái)找我，問(wèn)我布置的一篇論文，在期末成績(jī)里占多少分。我告訴他：「15分?！顾J(rèn)真地問(wèn)我：「也就是說(shuō)，不交這篇論文的話，只會(huì)扣這15分，是嗎？」我明白了他的意思，所以我也認(rèn)真地答復(fù)他：「是的?！顾樕嫌幸唤z羞怯：「那我想……我就不交了。」

他在申請(qǐng)一個(gè)夢(mèng)寐以求的交換項(xiàng)目，錄取比例很低，他需要投入全部的時(shí)間精力準(zhǔn)備。而那篇15分的論文，如果完成起來(lái)，占據(jù)的時(shí)間太多了。他選擇把同樣的時(shí)間，用在他認(rèn)為更值得的事上?！m然不知道他是否如愿以償，但我相信，會(huì)這樣思考的人，在任何地方做任何事，最終都會(huì)嶄露頭角。

我滿懷敬意地，扣掉了他的15分。

上個(gè)月，我在給另一批學(xué)生講課的時(shí)候，用了這個(gè)例子。

我說(shuō)：「如果有一門(mén)必修課要寫(xiě)論文，可以不寫(xiě)嗎？」

學(xué)生們笑了：「當(dāng)然不可以！」

我停下來(lái)，看著他們。

「可不可以就是不寫(xiě)呢？」我問(wèn)。

他們笑得有點(diǎn)不自然：「可以，只要你能接受不畢業(yè)?！?/span>

我看著他們：「不寫(xiě)作業(yè)，就不能畢業(yè)？」

他們想了想：「也不是啦，就是會(huì)掛科?！?/span>

我說(shuō)：「不寫(xiě)作業(yè)，就會(huì)掛科？」

他們又想了想：「也不一定，要看論文占多少分?！?/span>

「占15分?！刮艺f(shuō)。

他們沉默了片刻：「哦哦，那樣的話……」

我等著他們。那一刻是他們思維中的奇跡一刻，飛躍一刻。一開(kāi)始他們回答「當(dāng)然不可以」，就像大多數(shù)人，被慣性驅(qū)使，服從默認(rèn)的規(guī)則，以為生活只能如此，不存在其它的選項(xiàng)。打破這一點(diǎn)是需要時(shí)間的，需要經(jīng)過(guò)現(xiàn)實(shí)性的思考。從「當(dāng)然不可以」到「不能畢業(yè)」，再?gòu)摹覆荒墚厴I(yè)」到「會(huì)掛科」。一步一步地接近選擇的真相，越來(lái)越具體，也越來(lái)越不嚇人。之前是一片霧色籠罩的禁區(qū)，他們從來(lái)沒(méi)有真的走近過(guò)?！@就是為什么我建議大家停兩分鐘。

「其實(shí)也可以不交作業(yè)，如果有更重要的事。」學(xué)生們說(shuō)。

從「當(dāng)然不可以」走到這里，正好兩分鐘。

所以，讓我們來(lái)做一個(gè)總結(jié)：

第一，在生活最尋常的地方停下來(lái)，意識(shí)到這里存在不同的選擇。

第二，不管有多么荒謬，問(wèn)自己：「可不可以不這樣做？」

第三，你的第一反應(yīng)是「不可以」，但別急，再想想。

第四，算出那個(gè)選擇的收益和代價(jià)。就算你維持原來(lái)的行為，也把它看成是權(quán)衡利弊之后的新一次選擇，為了五萬(wàn)塊錢(qián)，15分，或者別的什么。

這四點(diǎn)合在一起，會(huì)讓你握有改變?nèi)松臋?quán)力。

但你還是想說(shuō)：「就算想過(guò)這些，我仍然不知道如何改變。因?yàn)槲腋緵](méi)有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)那些隱藏的選項(xiàng)?！够蛘吣銜?huì)說(shuō)：「我知道存在不一樣的選項(xiàng)，但我沒(méi)法戰(zhàn)勝慣性的力量?！够蛘吣阌X(jué)得：「我不確定要不要改變，我必須試一試，才知道它的利弊風(fēng)險(xiǎn)?！够蛘呤牵骸傅览砦叶级?，但我就是對(duì)改變很害怕?！?/span>

那么，我要向你介紹一個(gè)工具——團(tuán)體。

在團(tuán)體，每個(gè)人都可以相對(duì)安全地試驗(yàn)新的選項(xiàng)。所以，我們把它叫做「人生的實(shí)驗(yàn)室」。

去年，我和我在清華大學(xué)的同事麗珠老師，試著做過(guò)一天這種團(tuán)體。組織了三十個(gè)人，先是我做了一個(gè)簡(jiǎn)短的講座，然后在參與者幾乎沒(méi)做任何準(zhǔn)備的情況下，我們搭建了一個(gè)抽象版的「實(shí)驗(yàn)室」。——把他們放到一個(gè)房間里，給一段時(shí)間。干什么呢？隨意互動(dòng)。

想聊什么聊什么，不想聊天，干坐著也可以。

一個(gè)人在生活中的一切模式，在團(tuán)體中都有可能被呈現(xiàn)。比如說(shuō)他在生活中也是一個(gè)被動(dòng)的人，他就可以在團(tuán)體中學(xué)習(xí)一點(diǎn)新東西。他觀察團(tuán)體里的其他人：誰(shuí)發(fā)言比較多？誰(shuí)說(shuō)話相對(duì)較少？……他很容易就能看到各種不一樣的選項(xiàng)存在。

但是看到還不夠，改變并沒(méi)有發(fā)生。

假如這個(gè)人看到了：「我可不可以說(shuō)出自己的感受?！顾欠窬湍苋缭敢詢斈?？很難，慣性的力量出現(xiàn)了。他有一點(diǎn)膽怯：真的要說(shuō)嗎？萬(wàn)一不合時(shí)宜怎么辦？——問(wèn)題是，不合時(shí)宜的代價(jià)是什么？也許是被嘲笑，也許是被拒絕，被無(wú)視，但他沒(méi)有停下來(lái)想一想。絕大多數(shù)改變的愿望都停留在這一步。

在團(tuán)體之中，對(duì)改變則有另一種態(tài)度。我們會(huì)用一種輕松的，同時(shí)不乏好奇的語(yǔ)氣，邀請(qǐng)你把它當(dāng)成一個(gè)實(shí)驗(yàn)：「你明天試著說(shuō)出來(lái)，看看會(huì)發(fā)生什么？」學(xué)習(xí)的渠道在于反饋，而團(tuán)體是一個(gè)再好不過(guò)的反饋發(fā)生器。新的行為是否真的不合時(shí)宜？別人會(huì)怎么說(shuō)，怎么做？我們不太敢在外部世界做這些嘗試，是害怕支付不起可能的代價(jià)。但是在實(shí)驗(yàn)室里，代價(jià)能大到哪里去呢？

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)擔(dān)心的事情發(fā)生了，也可能并沒(méi)有發(fā)生，或者還有你沒(méi)想到的結(jié)果會(huì)發(fā)生。

這給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)，認(rèn)真考慮改變這回事。

我們做了社群跟蹤，發(fā)現(xiàn)團(tuán)體結(jié)束后的三個(gè)月，很多人有了神奇的變化。

那一天的「實(shí)驗(yàn)室」，是一面鏡子，也是一個(gè)改變的按鈕。

你要不要來(lái)試一試？

2018年，我會(huì)和Momself一起打造更多場(chǎng)次的「人生實(shí)驗(yàn)室」——也就是線下的團(tuán)體體驗(yàn)。在去年的基礎(chǔ)上，今年會(huì)再做一些升級(jí)：

• 增加體驗(yàn)密度，讓所有體驗(yàn)者更高濃度地「浸泡」在團(tuán)體里。

• 我們邀請(qǐng)了更多合作老師，共同完成對(duì)團(tuán)體的設(shè)計(jì)和帶領(lǐng)。

• 了解每一個(gè)人的參與動(dòng)機(jī)、目標(biāo)、個(gè)性特征，做出針對(duì)性的匹配。

• 讓互動(dòng)更有效率，為全年的改變之旅設(shè)計(jì)了不同主題。

（具體可掃描文章底部二維碼了解詳情）

聚焦于探討職場(chǎng)效率、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通談判、生活事業(yè)平衡等職場(chǎng)相關(guān)的主題。

你想要推動(dòng)一個(gè)你遲遲舉棋不定的重大決定嗎？

想帶一支有戰(zhàn)斗熱情的工作隊(duì)伍嗎？

你是否被一段糾纏的職場(chǎng)關(guān)系所困擾，迫切希望搞定那個(gè)難搞的人？

有沒(méi)有覺(jué)得，每天都對(duì)自己的狀態(tài)很不滿？你做過(guò)無(wú)數(shù)的計(jì)劃，卻一次次地淺嘗輒止。你想發(fā)現(xiàn)背后真正的原因，讓自己更投入這份職業(yè)嗎？

也許就在這些困擾的背后，存在著不一樣的選擇。也許你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，也可能你看見(jiàn)了，卻從來(lái)沒(méi)想過(guò)真的實(shí)施。甚至你都沒(méi)有認(rèn)真想過(guò)兩分鐘，就一笑而過(guò)：「怎么可能……」如果是這樣，不妨給自己兩天時(shí)間，把自己放到實(shí)驗(yàn)室里，跟那些似乎不可能的選項(xiàng)一起打碎重組。你的體驗(yàn)或許是顛覆性的。

歡迎加入我們第一場(chǎng)的人生實(shí)驗(yàn)室——