曬太陽對寶寶的成長發(fā)育益處多多，但是，溫暖的陽光也是很有殺傷力的，新手爸媽掌握寶寶科學(xué)的曬太陽的方法是非常重要的。

寶寶何時開始曬太陽？

一般寶寶出生3~4周后，就可以到室外曬太陽了。

其實，寶寶是很聰明的，自身有調(diào)節(jié)功能，遇到強(qiáng)光刺激眼睛會閉合以防受到傷害。

需要注意的是，外出前不要給寶寶洗澡，因為洗澡會將寶寶皮膚中的合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了鈣的吸收作用。

如何選擇合適的地點？

家長可以選擇一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。盡量不要帶寶寶到馬路邊或人多嘈雜的地方曬太陽，因為空氣不好、寶寶會吸入很多汽車尾氣。

曬太陽寶寶如何穿衣？

曬太陽時不要給寶寶穿太多衣服。

給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的天氣條件，盡可能讓陽光與寶寶的皮膚直接接觸，并要保證舒服。

如果隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，會降低陽光的功效；此外，寶寶外出，新媽媽可以給寶寶涂一些潤膚霜。

寶寶曬太陽最佳時間是什么時候呢？

夏季，上午10時到下午16時陽光中的紫外線最強(qiáng)，會對寶寶皮膚造成傷害。上午6時到10時陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4~5時紫外線中的X束光成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。

曬多長時間較為合適呢？

剛開始曬太陽的時間可以較短一些，然后由十幾分鐘增加至1~2小時為宜；或每次15~30分鐘，每天數(shù)次。

若發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加重，應(yīng)立即停止，回家給予寶寶溫開水或淡鹽水，或用溫開水給予擦身。

曬太陽后需要做什么呢？

曬太陽時寶寶因為流汗等原因會損失一部分水分，所以，曬完太陽后，可以給寶寶補(bǔ)充一些水分，同時，應(yīng)及時給寶寶洗臉并涂潤膚露。

溫馨提示：寶寶曬太陽應(yīng)循序漸進(jìn)：

最初的幾天，可以從腳尖曬到膝蓋；然后可以擴(kuò)大曬得范圍，從膝蓋擴(kuò)大到腿根部；出去尿布，寶寶可以連續(xù)2~3體內(nèi)都曬到肚臍；然后再曬兩側(cè)、胸部、腹部及背部。