友聚會、業(yè)務(wù)應(yīng)酬、家人團聚等各種聚餐，喝酒是難免的。然而喝酒傷肝傷身，令常喝酒的人甚是苦惱，有些人甚至患上了脂肪肝。下面九種做法喝酒最傷身，趕緊改！

1、空腹飲酒

空腹喝酒，尤其是喝濃度高的酒，對食道和胃會造成損傷。有數(shù)據(jù)顯示，空腹飲酒30分鐘，酒精對人體的毒性反應(yīng)會達到最高峰。人體在空腹狀態(tài)下，胃中沒有食物可消化，酒精會直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎，嚴重的可能會吐血，長時間空腹飲酒還可能會誘發(fā)胃潰瘍。

2、飲酒后立刻洗澡

喝酒后，立刻洗澡會導致消耗人體儲存的葡萄糖，導致體內(nèi)血糖含量降低，容易出現(xiàn)低血糖，而且體溫會急劇下降，而酒精卻抑制了肝臟功能，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

3、喝酒大口猛喝

大口喝酒看似豪爽，其實隱患很多?？耧嫴恢谷菀鬃恚€會刺激食管和胃黏膜，“喝酒喝吐血”并不是笑話，和大量飲酒有直接關(guān)系。喝酒時，要慢慢喝，不要一口悶，小酌慢飲，而且不要喝碳酸飲料，因為碳酸飲料會加快人體吸收酒精的速度。

4、喝酒時不吃綠葉菜

很多人喝酒時喜吃肉食，綠葉菜、豆制品都不攝入。其實，綠葉菜、豆制品才是飲酒的配菜佳品。因為綠葉蔬菜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，可以保護我們的肝臟。而豆制品中含有卵磷脂，同樣可以起到保護肝臟的作用。

5、喝酒后喝濃茶

茶中含有豐富的茶堿，可以起到利尿的作用。喝酒后，立刻飲濃茶，會導致酒精中未分解的乙醚過早的進入腎臟，對泌尿系統(tǒng)造成傷害。而且，酒精會刺激心血管，同樣，濃茶也會使心臟興奮。心臟功能欠佳的人，飲酒后立刻喝濃茶，心臟就會受到過度刺激，容易發(fā)生危險，嚴重的會危及生命。喝酒后，最好喝一點果汁，如橙汁、蘋果汁，果汁中含有果糖，可以幫助酒精中的乙醚更好的分解。

6、多種酒混合喝

多種酒混合喝，會導致白酒中的高濃度酒精更易被人體吸收，進而對大腦、肝、腎、胃等造成損傷。而且多種酒混合喝，更容易醉，極易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等酒精中毒的現(xiàn)象，嚴重的可能會意識模糊，甚至昏厥。

7、聚餐時喝藥酒

藥酒中有藥物成分，不管是哪種藥材，都很有可能和食物中某些成分，發(fā)生反應(yīng)，或者發(fā)生化學變化，喝了以后就極易出現(xiàn)惡心、反胃、嘔吐等現(xiàn)象。

8.喝酒時不喝水

大多數(shù)人，喝酒時都不喝水，覺得不渴，不需要喝水。其實，喝白酒時，如果多喝白開水，可以幫助酒精通過尿液，更快地排出體外；而喝啤酒時，身體暢快，就覺得啤酒補充水分了。這是大錯特錯的。因為酒精有利尿的作用，喝啤酒后，排尿次數(shù)明顯增加，酒精會把身體的水分排出體外，造成體內(nèi)缺水。而且，酒精還會引起血管擴張，體溫升高，也容易造成大腦跟身體缺水。

9、只喝冷酒

冷酒對胃部的刺激更明顯。冷酒最終是要循環(huán)到肝臟的，酒精會加重肝臟的負擔。如果把白酒加熱后飲用，白酒中的乙醚的沸點較低，加熱后再喝，酒精中的乙醚就會揮發(fā)，有害成分減少，對人體的危害就會減少。不過，還是建議飲酒要適量，有益于身體健康。

來源：依醫(yī)今日頭條號