●今日立春●全家一定要這么吃！保你百病全消一年不生病!值得收藏群發(fā)

嫻瀞 2018-02-04

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立春時間2018年2月4日

農(nóng)歷臘月十九星期日

立春

立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，從立春開始，我們將迎來新一輪的節(jié)氣更始。

時至立春，白天明顯變長，溫度逐步上升，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

節(jié)氣習(xí)俗

俗話說：立春晴，一春晴；立春不晴，還要冷一月。立春下雨，下一春。

立春養(yǎng)生重點(diǎn)

一，晚睡早起忌酸辣

>>生活起居：要夜臥早起，可比冬天睡得稍晚點(diǎn)，但早上要早起了。外出不宜馬上減去棉服，最宜下厚上薄，腿和雙腳要穿厚，上身可適當(dāng)穿的薄一些。此外，頭、肩、背、肘等易受風(fēng)寒的部位，也要注意保暖。

>>飲食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼點(diǎn)香。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤，可適當(dāng)食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物，可以促進(jìn)陽氣生發(fā)。

>>養(yǎng)生：春氣通于肝氣，所以春季養(yǎng)肝護(hù)陽正當(dāng)時。養(yǎng)肝可以常伸懶腰，多吃小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶、綠色食物等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

>>情志：切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，保持愉悅的心境。

>>運(yùn)動：避免過度耗損，要采納自然之氣以養(yǎng)陽，宜舒展形體，克服倦懶思眠，多參加室外活動，如太極拳、八段錦、慢跑等。

二，伸懶腰養(yǎng)陽護(hù)肝 ：

護(hù)肝除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食，最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。

因?yàn)樯煅垢梗枰砑∪庥昧Γ?span>并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的作用，可以激發(fā)肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”。

動作要領(lǐng)：伸展時，要盡量吸氣；放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。

老年人經(jīng)常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。

三，梳頭防腦中風(fēng) 活氣血

風(fēng)，是天地之氣，以春季最常見，是春天的主氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之長也。”在中醫(yī)六淫病邪中，風(fēng)是致病的首要因素。

春天陽氣生發(fā)，皮膚的毛孔逐漸張開，肌膚腠理變得疏松，人體內(nèi)的正氣抵御外部襲擊的能力變?nèi)?，風(fēng)邪容易“鉆空子”。

此時宜梳頭，將風(fēng)邪“拒之門外”。

人頭頂?shù)模贂ǎ⒙?lián)通身體的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈，常梳頭通可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。

立春飲食

清火錦囊調(diào)和陰陽

中醫(yī)認(rèn)為，二月是冬、春氣候的過渡期，和自然界一樣，體內(nèi)陽氣隨著春暖開始蘇醒，漸成主角，如遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內(nèi)外陽氣交織，易導(dǎo)致身體積熱，“火”氣旺，所以飲食上宜隨時清火，調(diào)和陰陽。

“上火”的癥狀

清火錦囊

>>嗓音干啞：飲淡鹽水、橘皮糖茶。

>>咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，含漱；醋加等量水漱口可減輕疼痛。

>>有口氣：藿香15克洗凈，水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用；將藿香換成薄荷煮粥，也可防治口氣。

>>咳痰：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈，加水煎服，可治清晨多痰；生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

>>口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成時，加入梨丁、枇杷丁，拌少許蜂蜜服用。

>>臉上長痘：芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁飲用，每日1次；紅蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。

立春艾灸

固護(hù)腎陽，增強(qiáng)抵抗力

春季養(yǎng)生要首重避寒，最好堅(jiān)持每天用隨身灸或艾條艾灸刺激關(guān)元、腎俞等穴。

立春艾灸督脈：

大椎、至陽、腎俞、心俞

立春艾灸任脈：
涌泉、關(guān)元、神闕、膻中

立春養(yǎng)生●食譜

1 『黃豆醬燜排骨』

食材：
排骨、料酒、淀粉、醬油、鹽、蒜、黃豆醬、胡椒粉、蔥。
做法：
1、排骨用料酒、鹽、油、胡椒粉、醬油調(diào)味，用生粉拌勻腌入味。
2、鍋里放油，爆香蒜片，加入排骨，炒香。
3、倒入適量的水，2大勺黃豆醬，大火煮開。然后小火蓋蓋子再煮15~20分鐘。
4、打開蓋子，放入蔥段，大火收汁即可起鍋。
功效：補(bǔ)腎、益氣、潤燥

2 『蝦仁韭菜』

食材：蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、淀粉、植物油、麻油
做法：
1、雞蛋攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。
2、熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。
功效：補(bǔ)腎陽、固腎氣。

3 『珍珠三鮮湯』

食材：雞脯肉、豌豆、西紅柿、雞蛋清、牛奶、淀粉、料酒、高湯、麻油。
做法：
1、雞肉剁成細(xì)泥，淀粉用牛奶攪拌，雞蛋去黃留清，把這三樣攪成雞泥待用。

2、炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，燒開后改小火。

3、把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮沸，入水淀粉，燒開后淋上麻油即可。

功效：大補(bǔ)元?dú)?，?/span>補(bǔ)脾益肺、寧神益智、生津止渴。

4 『香蕉豆沙春卷』

食材：春卷皮 10張、香蕉 1根、紅豆沙、面粉適量。
做法：
1、取一些豆沙餡放在春卷皮一側(cè)，上面在擺放上一片香蕉條。
2、面粉加入適量的清水調(diào)成面糊，均勻涂抹在卷起的封口處。
3、鍋中油燒制5成熱放入春卷，小火慢炸至春卷金黃，撈出瀝油即可。

功效：清熱潤肺、止煩渴。

最新的立春祝福，
最先送給我最好的朋友！

立春春之頭
特送祝福
愿你今年有個好的開頭，
萬事都有好兆頭，
努力工作你帶頭，
年終迎來好彩頭，
立春到了，愿你立春快樂

立春到了
您的煩惱也開始“解凍”
您的幸福開始“萌芽”
您的成功已經(jīng)“蠢蠢欲動”
您的財(cái)富如“牛毛細(xì)雨”
，您的健康也“隨風(fēng)舞動”
祝您立春日快樂！

立春已至，乍暖還寒。
防寒衣物，切勿驟減。
春捂秋凍，保健養(yǎng)生。
減少疾病，增強(qiáng)抵抗。
早睡早起，順應(yīng)自然。
適當(dāng)運(yùn)動，精力充沛。
祝你健康，立春快樂。

立春啦，趕緊用一條微信給親人朋友們送去萬般情意，千般關(guān)懷，百般祝福：祝大家立春快樂， 吉星高照，好運(yùn)纏繞，快樂逍遙，幸福擁抱！

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