白發(fā)嚴重，教你5種食療方法，告別白發(fā)煩惱

1、準備米醋5斤，紅皮花生2斤，核桃1斤，把米醋連同花生、核桃一起裝進壇子，密封7天之后食用，每天服用7?；ㄉ缀鸵恍“氲暮颂?，堅持服用可使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

2,黑芝麻粥，準備黑芝麻30g，粳米60g，將黑芝麻洗凈炒熟研碎，把碎芝麻加粳米放入鍋中加水煮成粥即可，每天晚上可喝一碗，對于身體虛弱、頭發(fā)早白者有效果。

3,何首烏粥，準備50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米，紅棗洗凈，將何首烏、紅棗、粳米放入鍋中加水煮成粥再加紅糖攪拌均勻即可使用，具有補氣血、烏須發(fā)的功效。

4,紅棗枸杞子，取紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，把紅棗、枸杞子、雞蛋帶殼一起煮，等雞蛋熟后，去殼放入鍋中再煮一會，吃蛋喝湯，常吃能治療白發(fā)。

5,核桃仁山楂湯，準備核桃仁100g，干山楂若干，白糖，把核桃仁、干山楂放入水中泡軟，核桃仁、干山楂用攪拌機打碎去渣，把汁倒入鍋中煮沸加白糖即可，核桃中的麻油酸能夠起到烏須發(fā)的作用。