近幾年，痛風(fēng)患者人數(shù)直線上升，大部分人對(duì)痛風(fēng)及高尿酸癥都都一定的了解。而隨著體檢的普及，很多人檢查出自己尿酸偏高，也就是痛風(fēng)的“前奏”高尿酸血癥，高尿酸血癥不干預(yù)治療，經(jīng)過(guò)日積月累就會(huì)爆發(fā)從而發(fā)展成了痛風(fēng)。

很多人都以為把尿酸降到安全值就安全了，于是就吃了降酸藥也急速下降了，然后，尿酸真的降得越快越好嗎？

實(shí)際研究表明，尿酸并非降到越快越好，由于尿酸長(zhǎng)期高的患者，他的血管、器官、骨骼、關(guān)節(jié)等會(huì)沉積大量的尿酸結(jié)晶，而吃了降酸藥后血液的尿酸濃度是降低了，各組織的尿酸必然向血液轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致關(guān)節(jié)總的尿酸濃度失衡，促使尿酸容易再關(guān)節(jié)組織中產(chǎn)生大量的尿酸晶體，從而誘發(fā)急性痛風(fēng)的發(fā)作。

另外有研究表明，急速降尿酸后，尿酸鹽結(jié)晶體可以分解出的尿酸鹽小晶體也會(huì)再次沉積到其他的關(guān)節(jié)上，誘發(fā)下一次的發(fā)作。經(jīng)過(guò)這樣藥物慢慢的治療使可以溶解掉，但這種急速降尿酸的過(guò)程是非常痛苦的。

因此，尿酸不到迫不得已不要急速降，盡量避免尿酸帶來(lái)的危害。那么我們平時(shí)應(yīng)該如何有效降尿酸呢？

我們都知道尿酸20%來(lái)源于食物的攝入，80%來(lái)源自身的合成。所以要盡量減少尿酸的攝入，主要是促進(jìn)尿酸的排泄。

一、盡量減少嘌呤攝入

尿酸高是由于體內(nèi)嘌呤代謝異常，尿酸高者在急性發(fā)作期要禁食一切肉類及含嘌呤高的食物。而在緩解期少量或者不吃吃魚肉類食物。

一級(jí)高嘌呤（100g嘌呤100～1000mg）：肉餡、肉汁、鯖魚、帶魚、小魚干、魚卵、鵝、斑雞、石雞；心、肝、脾、腦、腎、酵母粉等。

二級(jí)高嘌呤（100g嘌呤75～100mg）：鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、貝殼類、鱔魚；牛舌、熏火腿、鹿肉、牛肉、兔肉、豬肉。鴨、鴿子、鵪鶉、野雞等。

三級(jí)高嘌呤（100g嘌呤<75mg）：鱸魚、鮭魚、羅非魚、青魚、海參、龍蝦、蟹、牡蠣。菜豆、蘆筍、菠菜、青豆、豌豆、四季豆、蘑菇、豆腐、干豆類等。

二、必須

據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：80%到90%的高尿酸患者都尿酸排泄不良型，因此，促進(jìn)尿酸排泄是首要任務(wù)。急速降尿酸藥物也有一定的副作用。中藥建議通過(guò)食療平穩(wěn)降尿酸?？勺灾瓶嘬牡癫铚珌?lái)輔助降低尿酸，取苦苣、淡竹葉、茯苓、薏仁、皺木瓜、梔子、葛根各3克，碾碎后文火煎半個(gè)小時(shí)，煮好后去渣飲湯，一天3次。

苦苣淡竹茶主要為通絡(luò)止痛、利尿消腫、疏風(fēng)散結(jié)、祛風(fēng)除濕。不僅可以幫助溶解尿酸，還可以起到鎮(zhèn)痛消腫的效果。像茯苓這種中藥具有緩慢持續(xù)的利尿功效，可有效治療痛風(fēng)引起的水腫、小便不利。在家也可選擇茯苓也加入薏仁和大米煮粥食用。促進(jìn)尿酸排出

溫馨提示：食療相對(duì)藥物來(lái)說(shuō)效果比較慢，需要堅(jiān)持。食療有輔助治療的作用，如果是痛風(fēng)發(fā)作期或者尿酸非常高者建議遵從醫(yī)囑并接受治療。