腦梗，是一種發(fā)病率、致殘率、死亡率都極高的一種心腦血管疾病，多發(fā)于中老年人，但由于飲食及生活及生活習(xí)慣的改變，腦梗已經(jīng)出現(xiàn)年輕化。作為一種常見(jiàn)的突發(fā)性疾病，以猝然昏仆、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、語(yǔ)言不利為主癥。

腦梗都是突發(fā)多，那怎么在第一時(shí)間就識(shí)別出來(lái)自己是否腦梗呢？神經(jīng)內(nèi)科專(zhuān)家表示，如果想第一時(shí)間識(shí)別是否腦梗，簡(jiǎn)單做3個(gè)動(dòng)作就能早知道！

1、是否能復(fù)述一句完整的話(huà)，如果發(fā)現(xiàn)很難連貫說(shuō)完一句話(huà)，且說(shuō)話(huà)含糊不清就要注意了；

2、露出牙齒微笑，如果很難露齒微笑，或者笑得很僵硬，也要引起重視；

3、舉起雙臂，保持10秒以上，如果上肢無(wú)力舉起，此時(shí)要及時(shí)送醫(yī)院了。

如果以上3個(gè)動(dòng)作，有1個(gè)完成不了，就表示有腦梗的可能，尤其是對(duì)于45歲以上的中老年人群更要引起重視，最好及時(shí)去醫(yī)院做頭部CT檢查，來(lái)確定病情。如果沒(méi)有，也要通過(guò)積極預(yù)防腦梗的來(lái)襲。

日常生活中預(yù)防腦梗的4大措施，做好了，腦?；静粫?huì)找你麻煩！

一、預(yù)防腦梗要多吃血管“清道夫”

腦梗的發(fā)病機(jī)制主要為動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致腦動(dòng)脈出現(xiàn)明顯狹窄或閉塞所致，所以預(yù)防腦梗疏通血管、清除血栓就變得十分有必要。在飲食上，可以多吃具有血管“清道夫”美譽(yù)的食物，受到大眾認(rèn)可的有大蒜、木耳、蘆筍、姬松茸、大豆、海帶等。

其中最值得推薦的是蘆筍與姬松茸兩種食物，有血管“保護(hù)神”之稱(chēng)，現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，它們所含的蘆丁、天門(mén)冬酰胺、亞油酸、核酸等有效物質(zhì)，在清理血管垃圾、軟化血管、預(yù)防冠心病、腦梗、心梗上具有直接作用。臨床上，更是將它們的有效物質(zhì)提取出來(lái)輔助防治多種心腦血管疾病，如姬松茸蘆筍復(fù)合菌發(fā)酵液。

二、預(yù)防腦梗要避免寒冷的刺激

冬季腦梗發(fā)病率高，因?yàn)槿梭w在低溫狀態(tài)下，會(huì)造成外周血管會(huì)收縮，引起血液粘稠度增加，當(dāng)血管阻力及血壓的上升，心臟負(fù)荷增加，就極易誘發(fā)腦梗。所以在嚴(yán)冬一定注意防寒保暖來(lái)避免血管受到寒冷的刺激來(lái)預(yù)防腦梗。

三、預(yù)防腦梗要多動(dòng)

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適當(dāng)多動(dòng)可以增加脂肪消耗、控制體重，同時(shí)也能減少血液中膽固醇沉積、提高胰島的素敏感性，對(duì)調(diào)整血脂和降低血壓均有極大益處。老年人群可以根據(jù)自己的情況選擇鍛煉項(xiàng)目，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。也可以做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如伸伸懶腰、活動(dòng)手指、搖搖頭晃晃腦等。

四、預(yù)防腦梗要積極治療原發(fā)病

腦梗的發(fā)生與其他病癥的發(fā)生是分不開(kāi)的，如高血壓、高血脂、心臟病、動(dòng)脈硬化、糖尿病等，所以對(duì)于有原發(fā)病的患者，控制好自身疾病的危險(xiǎn)，也能達(dá)到預(yù)防腦梗的目的。