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正月：腎氣受病，肺氣微弱。宜減少咸酸，增加辛辣，助腎補肺，安養(yǎng)胃氣?！?/div> 二月：腎氣微弱，肝氣旺盛。宜戒酸而增加辛味，以助腎補肝。宜清膈，去痰，出微汗，以散冬季蘊伏之氣。 三月：腎氣已息，心氣漸臨，木氣正旺。宜減少甘味而增加辛味，補精益氣，懶散形骸，意趣安泰，以順應天時。 四月：肝氣已病，心火漸壯。宜增加酸味而減少苦味，以補腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。 五月：肝氣休，心火旺。宜減少酸味而增加苦味，益肝補腎，以固精氣。 六月：肝氣微弱而脾氣旺盛。宜節(jié)制飲食疏遠女色。此時陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸，注意當風食冷，便多有暴泄疾患。須飲食溫軟，不要太飽，時常飲粟米溫湯，豆熟水，最妙。 七月：肝心二臟少氣，肺金初旺。宜性情安靜，增加咸味而減少辛味，以助氣補筋，養(yǎng)脾胃。 八月：心藏氣微，肺金正旺。宜減少苦味食物而增加辛味食物，以助筋補血，養(yǎng)心肝脾胃。不要觸犯邪風，便不會有瘡瘍疫痢。 九月：陽氣衰，陰氣盛，暴風時起，忌孔隙賊風傷人，不宜恣欲飽醉。宜減食苦物而增加甘物，以補肝益腎，助脾胃，養(yǎng)元氣。 十月：心肺氣弱，腎氣強盛。宜減食辛物而增加苦物，以養(yǎng)腎氣，助筋力。 十一月：腎氣正旺，心肺衰微。宜增食苦物而杜絕咸物，靜養(yǎng)以迎初陽。 十二時辰養(yǎng)生 子時——睡覺保護陽氣（膽經(jīng)當令） 夜里 11點到 1點的時候叫子時，是一天當中太極生命鐘陰極的時候，按照陰陽消長的規(guī)律此時陰氣是最盛，而陰是主睡眠的，此時要符合陰陽的消長規(guī)律人應處于熟睡的狀態(tài)。 子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當令?！爱斄睢本褪钱敯嗟囊馑肌Ｗ訒r膽經(jīng)當令，膽此時陽氣漸長，還很微弱，而應該睡覺。要開始養(yǎng)陽氣。 生活當中有特別奇怪的現(xiàn)象，晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習慣11點以后開始工作。甚至到了夜里11點總想吃點東西，這是因為此時陽氣開始生發(fā)了，最好應在11點前睡覺，才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。 子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。 丑時——肝經(jīng)造血時間（肝經(jīng)當令） 丑時是1點到 3點的時候，是肝經(jīng)當令。肝經(jīng)是主生發(fā)的，這時陽氣比膽值班的時候要生的大一點了。肝臟開始進行解毒和造血，要想養(yǎng)好肝血，1點到3點要睡好。好的睡眠以養(yǎng)肝氣。如人體不得休息，自然就容易發(fā)病。 寅時——號脈的最好時機（肺經(jīng)當令） 夜里 3點到 5點，陰陽開始平衡了。此時肺經(jīng)值班。是中醫(yī)號脈最準的時候。此時是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，此時是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。 心臟功能不太好或心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就順其生發(fā)好了。 卯時——空腹喝水，排出毒素（大腸經(jīng)當令） 卯時是早上5到 7點鐘。大腸值班。卯時您床后要喝一杯空腹水，有便秘的人就可以幫助你減輕便秘。因為大腸在此時精氣開始旺盛，再加上水的幫助，大腸鼓動，就能幫助排便解毒。大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出，故是排便的最佳時機。中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，寅時肺氣實了，才能正常大便。 卯時天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。人應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。此時地戶開，既肛門要開，養(yǎng)成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。 中醫(yī)認為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。 辰時——早餐營養(yǎng)要均衡（胃經(jīng)當令） 辰是7到 9點，是胃經(jīng)值班，胃是最容易接納的。早餐一定要有動物蛋白，要有一味葷， 胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。 卯時吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。此時天地陽氣最旺，吃早飯是最容易消化。有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。 巳時——工作學習的第一個黃金時間（脾經(jīng)當令） 上午9到 11點，是巳時，是脾經(jīng)值班的時候。脾經(jīng)主消化，它要吸收營養(yǎng)。此時大腦是最具活力，是人的一天當中的第一黃金時間，是人效率最高的時候。所以，必須吃好早飯，保證脾經(jīng)有足夠的營養(yǎng)吸收，大腦才有能量應付日常的運轉(zhuǎn)。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。 午時——睡好午覺養(yǎng)陽氣（心經(jīng)當令） 午時是11點到下午1點，是心經(jīng)值班。心經(jīng)值班的時候要吃午飯、睡午覺，午時陽氣最旺，陰是主內(nèi)的，是主睡覺，陽是主外的，主蘇醒。我們吃完午飯稍事休息繼續(xù)工作也出效率。陽虛的人此時要飽飽地睡，最養(yǎng)陽氣。正常的人午時只需休息半小時到一小時，以養(yǎng)心經(jīng)。睡午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦養(yǎng)護。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“臥，則血歸于肝?！?/div> 子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點。 睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉(zhuǎn)換。 未時——保護血管多喝水（小腸經(jīng)當令） 下午1點鐘到 3點，未時小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)把食物里的營養(yǎng)都吸收得差不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿當當?shù)模@時候必須要喝一杯空腹水，用來稀釋血液，起到保護血管的作用。 小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價值要豐富一些。 心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現(xiàn)問題。 申時——工作學習的第二個黃金時間（膀胱經(jīng)當令） 申時是下午的3點到 5點之間，此時小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。 膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。 比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。 酉時——預防腎病的最佳時期（腎經(jīng)當令） 酉時是傍晚的5點到 7點，是腎經(jīng)值班，要喝水。以幫把毒排掉，可以清洗腎和膀胱，預防不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。 腎主藏精。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量。元氣藏于腎。腎精足的一個表現(xiàn)就是志向。 戌時——工作學習的第三個黃金時間（心包經(jīng)當令） 到了晚上7點到 9點是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時候心氣比較順，是一天當中的第三個黃金段。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時準備入睡或進入淺睡眠狀態(tài)。 心是不受邪的，心包代心受邪。心包經(jīng)又主喜樂。人體在這個時候應該去有些娛樂。 亥時——準備休息（三焦經(jīng)當令） 亥時是晚上的9點到 11點，此時應該休息，準備睡覺，或者是夫妻融洽等等。到 10點半你就一定要上床了。12時辰養(yǎng)生就是要按照經(jīng)絡(luò)和臟腑，還有陰陽氣化來進行養(yǎng)生。身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。 三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。 養(yǎng)腎萬能二法 【男女通用，立刻見效】 1、、花生米+大棗補腎奇 這是個補腎的偏方，我的朋友是類風濕累及各臟器，尤其是腎臟受損嚴重，再發(fā)展就會是尿毒癥了，到了北京協(xié)和醫(yī)院都沒什么好辦法了。回來之后一個朋友把這個偏方給他用上了（有病亂投醫(yī)了），反正吃不好也吃不壞，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了，吃到三天時候浮腫的雙腿就開始消腫，五天以后更明顯了?，F(xiàn)在已經(jīng)全愈了。 60克花生米，60克大棗（干棗最好）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補腎最好了。與腎有關(guān)的病都可以用。 2、 每天都堅持喝一碗，連續(xù)喝，以前的白發(fā)不會復發(fā)，不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚也會變白皙和光滑，氣色也比原來要好！好東西要大家分享，其實熬這個粥很簡單。 黑豆（1小把）、 黑米（2把）、黑芝麻（1把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把） 以上是兩個人的量。 每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 喝這個粥三周多以后，指甲的小月牙也會增加，另外孩子喝粥以后，臉上也變得紅潤，身體也會很結(jié)實。 |
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