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游泳 是剛?cè)岵⑦M的運動 手掌要軟 踝要軟 肩要軟 膝要軟 .... 但是最重要的 氣不能軟 這個跟太極是一樣一樣的 你的整個身體， 無論怎么移動 中心都是筆直的 像子彈一樣向前鉆去 我們以前也說過 自由泳打腿要快 就要讓更多的力向后 而不是向下 除了要有鞭狀打腿和足夠柔軟的腳踝之外 你也需要強有力的核心去讓身體筆直 這樣就不需要用更多的力去抬高下半身了。 拖腿游就是這時候非常重要的練習(xí)。 閱讀（92） 相關(guān)新聞  搜狐新聞 先知道立即打開搜狐新聞客戶端 打開 驢友深山雪地發(fā)現(xiàn)車外有異響,仔細(xì)觀察后汗毛直立 打開 奶奶把筷子插進魚肚子,不可思議的一幕發(fā)生了,驚呆! 打開 震驚!英男子發(fā)現(xiàn)煙盒包裝上“死尸”是自己 打開 搜狐新聞 先知道立即打開搜狐新聞客戶端 打開 驢友深山雪地發(fā)現(xiàn)車外有異響,仔細(xì)觀察后汗毛直立 打開
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