腰椎間盤突出怎么辦

腰椎間盤突出癥，又稱腰椎間盤纖維環(huán)破裂髓核突出癥。在腰椎間盤發(fā)生退行性變及外力的作用下，纖維環(huán)破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根而引起腰痛及下肢坐骨神經(jīng)放射痛等癥狀。很多人覺得只有中老年人才會(huì)得脊柱疾病，其實(shí)青壯年也是脊柱疾病的高發(fā)人群，易發(fā)于２０～４０歲之間。對(duì)于腰椎間盤突出癥，大部分的治療和維護(hù)主要還是需要靠患者自身，所以正確認(rèn)識(shí)、預(yù)防和治療脊柱疾病，保證良好的生活質(zhì)量很重要。

食療方法來治本

１．蟲草燉乳鴿

材料：乳鴿２只，冬蟲夏草５克，杜仲１０克，肉蓯蓉１０克，火腿香菇、冬筍、清雞湯各適量。

做法：將乳鴿去頭、爪，切成塊，在沸水中焯一下后撈出；冬蟲夏草用溫水洗凈后，加少量黃酒燉１小時(shí)；杜仲、肉蓯蓉洗凈；香菇泡脹洗凈；冬筍、火腿切片。氣鍋中放入鴿塊、火腿片、冬筍片、香菇，表面放上冬蟲夏草、杜仲、肉蓯蓉，然后加少許清雞湯、鹽、黃酒調(diào)味，上籠蒸１小時(shí)左右至鴿肉酥，去杜仲、肉蓯蓉即可。喝湯食肉。

功效：用于腎虛所致的腰椎間盤突出癥。

２．豬肉燉三七

材料：三七１２克，生地黃３０克，大棗４枚，瘦豬肉３００克。

做法：瘦豬肉去殘余筋膜、脂肪后洗凈，與中藥一同放入砂鍋內(nèi)，加清水１２００毫升，武火煮沸１５分鐘后，改用文火煮約６０分鐘，至瘦豬肉熟爛即成。

功效：三七能止血散瘀，消腫定痛；生地黃能清熱涼血，養(yǎng)陰生津大棗能補(bǔ)脾和胃。用于腰部扭挫傷致腰椎間盤突出癥患者以及體內(nèi)有瘀、

積瘀化熱、胃納不佳的患者。

３．栗子燉鵪鶉

材料：栗子５枚（６０～７０克）大棗２枚，鵪鶉１只。

做法：將鵪鶉扭頸宰殺去毛（不放血），去內(nèi)臟（只保留心臟、肝臟），洗凈，栗子洗凈打碎，大棗去核，將湯料放入燉盅內(nèi)，注入清水２５０毫升，用武火煮沸１５分鐘后，改用文火燉９０分鐘，至鵪鶉熟爛即可。食時(shí)加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。

功效：栗子可補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋；大棗可健脾益氣生津；鵪鶉可補(bǔ)中益氣，有“天上人參”之美譽(yù)。用于腰椎間盤突出癥者或手術(shù)后身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差、便溏者。

當(dāng)然這些食療方法，適合輕度頸椎，腰椎患者來緩解來調(diào)理身體，有一定的效果，若是癥狀較為嚴(yán)重，且不適應(yīng)以上食療，還是需采取其他方式配合根治。目前治療頸椎病，腰椎病，這類的疾病我國(guó)中醫(yī)還是以中藥來外敷治療才能到達(dá)根治的效果

膏貼的選擇也很重要，需采用正規(guī)有效的,像地生龍它原配方制作技藝誕生于中原文化腹地軒轅故里，歷史悠久，經(jīng)幾代人的心血和堅(jiān)守，秉承一輩子只做一件事的精神！于2016年被列入非文化物質(zhì)遺產(chǎn)。

而且現(xiàn)在淘＆＆宔發(fā)展較快，也很容易找地生龍，患者也可以根據(jù)相應(yīng)的護(hù)理方法，相信病魔不會(huì)再纏繞你。

1、腰部的保暖

如果腰背部受到潮濕、寒冷等不良因素環(huán)境，很容易導(dǎo)致腰背部肌肉發(fā)生痙攣、緊張等，而導(dǎo)致的腰椎病的復(fù)發(fā)。尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。

2、保持正確的姿勢(shì)

如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。

3、堅(jiān)持鍛煉

在日常閑暇時(shí)間，一定要堅(jiān)持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度等，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。

4、避免腰部外傷

根據(jù)多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。