指導(dǎo)專家

　　張 靜

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿門診副主任

　　記 者 陳曉琨 通訊員 鎖卓琪

　　穴位按摩助化痰

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿門診副主任張靜表示，痰是呼吸道分泌出的黏液，通過(guò)咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自潔和通暢。特別是患有肺部基礎(chǔ)病以及流感痰多的老人，一定要及時(shí)把痰咳出，否則容易誘發(fā)呼吸道阻塞。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“脾為生痰之源”“肺為儲(chǔ)痰之器”“腎為生痰之本”，痰的產(chǎn)生與肺、脾、腎有關(guān)。因此，通過(guò)按摩相關(guān)經(jīng)絡(luò)的穴位，有助老年人加強(qiáng)上述臟器的運(yùn)化及生化功能，達(dá)到化痰止咳的效果。　

　　祛痰穴位你要知

　　張靜告訴記者，天突穴、水突穴、云門穴、豐隆穴及肺俞穴都是人體自帶的“祛痰湯”，通過(guò)特定的按摩方法，可加速體內(nèi)痰液的排出。

　　天突穴 天突穴屬任脈，位于胸骨上窩中央的凹陷處，穴位的深部是氣管。氣管上連咽喉，下通于肺，屬于肺系。正因?yàn)樘焱谎ㄎ挥诜蜗抵屎硪溃虼舜碳ぬ焱谎梢云鸬叫螝?、利氣道、化痰濁而止咳平喘的作用?/p>

　　按摩方法：用拇指指腹在天突穴向胸骨柄方向緩慢均勻用力按揉1分鐘，使局部產(chǎn)生酸麻感覺(jué)，配合吞咽動(dòng)作，以加強(qiáng)指壓的感覺(jué)，然后再用輕揉法放松，重復(fù)3～5遍。

　　水突穴 水突穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴，位于喉結(jié)旁，在胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)位置的下一橫指處。此穴常用于治療咽喉腫痛、痰多咳嗽、氣喘等問(wèn)題。

　　按摩方法：對(duì)于水突穴，我們可以采取拔按的方法進(jìn)行刺激。以大拇指按住水突穴，然后撥按穴位周圍的痰結(jié)，每次撥按1~3分鐘。

　　云門穴 云門穴在胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，前正中線旁開6寸，身體左右各一，位于鎖骨下窩凹陷處。因其位于胸部，為肺臟脈氣所發(fā)之處，內(nèi)應(yīng)肺臟?？烧{(diào)暢肺臟氣機(jī)，調(diào)理肺臟功能，故有宣肺止咳、化痰散結(jié)之功效。

　　按摩方法：用雙手拇指指腹分別按揉同側(cè)的云門穴，并做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每次按摩3分鐘，每日2次。

　　豐隆穴 豐隆穴是一個(gè)化痰要穴，位于腿的外側(cè)，找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，距脛骨前緣約兩指寬處，體內(nèi)痰濕重的老人要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。尤其是喉嚨里很難咳出來(lái)的痰結(jié)，按摩豐隆穴3分鐘，可感覺(jué)痰液被稀釋，能輕松咯出。

　　按摩方法：用大拇指點(diǎn)按豐隆穴1分鐘，然后沿順時(shí)針揉豐隆穴2分鐘，最后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘即可。

　　肺俞穴 肺俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于第3胸椎棘突旁開兩指寬處，是肺臟的背俞穴。臨床研究表明，刺激肺俞穴可增強(qiáng)呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺功能，有助痰液的排出。

　　按摩方法：老人趴在床上，家屬將兩手拇指指腹放在兩側(cè)肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位處產(chǎn)生酸麻脹重的感覺(jué)。再用大魚際緊貼于肺俞穴，稍用力下壓，來(lái)回摩擦熱穴位，如此反復(fù)操作3～5分鐘，每日1次。