人體五臟是貯存、分泌或制造精氣的臟器，是人體生命活動的中心，五臟各有所司，彼此協(xié)調(diào)，共同維持生命進程。一些不良的生活工作習慣潛移默化中傷害五臟及我們的健康。五臟分別最忌諱什么？我們又應(yīng)該怎么做呢？

1、心怕累

接收海量信息：大家每天接收各種各樣的信息，容易亂心神，心浮氣躁會影響其他“部門”協(xié)調(diào)。

情緒壓抑：最累莫過于心累，看不開，放不下都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)失衡。

專家支招：每天中午靜臥或靜坐30分鐘，但忌飯后馬上睡覺?？嗳胄?，吃苦味的食物清心火，還養(yǎng)心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

2

、肝怕堵

以下幾個壞習慣會給肝“添堵”

過量飲酒：少量飲酒能夠活血，過度的話很易亂肝性。

心情郁悶：壓抑、生氣等都會使肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致頭疼、高血壓等一系列疾病。

用眼過度：肝臟貯藏著豐富的血液，主要作用是保持眼睛明亮，用眼過度易導(dǎo)致肝血不足。

專家支招：保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，健康用眼。

3

、脾胃忌生冷

傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)

吃太生、太冷、太撐：生冷食物會帶著寒氣入體，易傷脾胃，饑一頓飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多：“思傷脾”，思慮過多會損傷脾氣，影響消化和吸收。

藥傷脾：很多西藥會刺激腸胃，如硫酸亞鐵、阿司匹林等。一些苦寒類中藥，如板藍根，虛寒體質(zhì)的人也不可久服。

專家支招：中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，比如山藥、紅薯等。早上7~9時，喝點小米粥，對于脾胃有好處。

4、肺怕差環(huán)境

長期吸煙：煙草有強烈刺激作用，吸煙對肺的傷害極大。

肺對環(huán)境的要求很高：在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺會抗議。

過度悲傷：早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，指人過分憂傷、悲哀會嚴重損傷肺臟的功能。

專家支招：早上起床后可以到空氣清新的地方做做深呼吸，多吃一些富含維生素的果疏，以及滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

5、腎怕缺水

護腎一定要摒棄以下壞習慣：

吃得咸：中醫(yī)講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

不喝水：很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

熬夜：腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。

專家支招：用熱水泡腳，按摩腳心。多吃些堅果；泡茶時放些枸杞，都有助于補腎。

養(yǎng)生先養(yǎng)五臟，關(guān)愛自己從健康養(yǎng)五臟開始！喜歡我們的內(nèi)容就大膽的向好友分享吧??！