1、長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，肌肉會(huì)變成肥肉嗎？

　　肌肉會(huì)有點(diǎn)萎縮，沒(méi)有那么飽滿，但是絕對(duì)不可能變成肥肉。肌肉主要由肌纖維構(gòu)成。許多肌纖維集合在一起，外面包著疏松結(jié)締組織的膜，成為肌束，很多肌束再被結(jié)締組織包在一起，成為1塊肌肉。而肥肉大多就是油脂，也就是脂肪。脂肪是過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)的堆積，存在于皮膚與肌肉之間。肌肉是人體一個(gè)重要組織，每個(gè)正常人都有639塊，所以不可能混為一談！還可以看看下面這張圖。

　　2、肌肉強(qiáng)的人，就算睡覺(jué)也能減肥？

　　相對(duì)脂肪，肌肉不占體積，多長(zhǎng)幾斤肌肉，非但不影響體型，還能使手臂、大腿和腹部更加有線條和彈性。肌肉多了，能大大提高基礎(chǔ)代謝率，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被肌肉消耗，不易堆積成脂肪，因此提高基礎(chǔ)代謝量的一個(gè)最常見(jiàn)且最有效的辦法就是增加肌肉。

　　若你能把肥肉減去3000克、肌肉增加3000克，總體重不變，不但體型改善很大，且每天日?；顒?dòng)還能多消耗300卡路里熱量（1碗米飯）；即便睡一整天覺(jué)，也比從前多消耗幾十卡路里。每天跟別人吃同樣的食物，做同樣的事，卻能很快將熱量代謝掉，猶如24小時(shí)不間斷減肥，是否夢(mèng)寐以求？