現(xiàn)在心血管疾病已經(jīng)成為了老年人身體健康的一大殺手。相信朋友們都明白這樣一個道理，那就是我們的環(huán)境有賴于我們及時的清理，保持它的干凈整潔，那么作為我們身體當(dāng)中的血管也是一樣，我們要定時的清理血液垃圾。生活當(dāng)中的這幾種食物，就可以有效的清理我們血管當(dāng)中的垃圾。

中老年人注意：上了年紀(jì)，這幾種食物要常吃!清血管，更長壽

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

茶葉

含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

這些食物是血管的天然支架

辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰島素和調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)因糖尿病受損的免疫系統(tǒng)，控制糖尿病并發(fā)癥。

辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進(jìn)新陳代謝功能。因?yàn)楦缓蹦咀延?，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現(xiàn)，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)節(jié)腸胃，護(hù)肝戒酒，增強(qiáng)人體免疫力方面具有顯著療效。另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調(diào)節(jié)腸胃功能、護(hù)肝、抗紫外線、潤膚、營養(yǎng)頭發(fā)、保濕等許多方面也表現(xiàn)出很多特色。

蒲公英

蒲公英是一種野菜，它能調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管，疏通經(jīng)絡(luò)，用來泡水喝，能夠清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

苦蕎

苦蕎是一種血液的“清道夫”食物，它有軟化血管、促進(jìn)傷口愈合，降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，同時還能促進(jìn)血管代謝垃圾排出體外。

心血管病不僅嚴(yán)重的威脅著老年人的身體，并且有向年輕人發(fā)展的趨勢。所以作為中老年人，為了我們的身體健康，建議朋友們多食用像玉米，西紅柿，蒲公英，苦蕎等這些食物，清理血管當(dāng)中堆積的一些毒素，使血液更加的流暢，保持我們身體的健康。