2017《中國腫瘤的現(xiàn)狀和趨勢(shì)》報(bào)告顯示,不論城市還是農(nóng)村,腫瘤都是中國居民的主要死亡原因。幾乎每一個(gè)人,都談“癌”色變。那么,做好癌癥的預(yù)防工作,就成了每一個(gè)醫(yī)護(hù)工作者的工作重點(diǎn)。普通百姓也要從生活習(xí)慣入手,防患于未然。 ▲國家癌癥中心主任 赫捷 近日,中華醫(yī)學(xué)會(huì)第十四次全國放射腫瘤學(xué)學(xué)術(shù)年會(huì)上,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院院長、國家癌癥中心主任、中國科學(xué)院郝捷院士發(fā)布了“我國最新癌癥現(xiàn)狀和趨勢(shì)”。 →我國男性發(fā)病前10位的癌癥依次分別是:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腦癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌; →我國女性發(fā)病前10位的癌癥依次分別是:肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌、胰腺癌、宮頸癌、腦癌、卵巢癌。 合并統(tǒng)計(jì)后,我國目前腫瘤發(fā)病居前10位的癌癥依次為:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結(jié)直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、腦癌、白血病(血癌)、淋巴癌。 10大高發(fā)癌癥怎么預(yù)防? 肺癌——防“五氣” 肺癌是肺組織細(xì)胞發(fā)生的癌癥,同時(shí)也是當(dāng)今世界范圍內(nèi)引起死亡最多的惡性腫瘤之一,85%的患者與吸煙有關(guān)。肺癌分為小細(xì)胞肺癌、非小細(xì)胞肺癌,從病理上又分為腺癌、鱗癌、大細(xì)胞癌。 胸外科專家介紹,“肺癌是一個(gè)被‘氣’出來的病”,重點(diǎn)防好“五氣”! 1. 煙草煙氣污染:吸煙已經(jīng)是全球公認(rèn)的肺癌高發(fā)因素,防肺癌應(yīng)遠(yuǎn)離一手煙、二手煙和三手煙。 2. 室外大氣污染:室外空氣質(zhì)量不好時(shí),大家外出最好佩戴口罩。 3. 廚房油煙污染:烹飪過程中燃燒產(chǎn)生釋放出的有害氣體也是肺癌高發(fā)的“元兇”,所以烹飪時(shí)應(yīng)全過程打開抽煙機(jī),并保持室內(nèi)通風(fēng)。 4. 裝修材料污染:房屋裝修完產(chǎn)生的苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發(fā)的因素。 5. 常常愛生悶氣:有種性格叫作“癌性格”,這樣的人性格內(nèi)向孤僻,常常愛生悶氣,也容易患上肺癌。 胃癌——忌辣忌咸 胃(胃腸)癌是一種胃內(nèi)形成惡性腫瘤細(xì)胞的疾病。幾乎所有的胃癌都是腺癌(癌癥始于細(xì)胞,開始制造和分泌粘液和其他液體)。其他類型的胃癌是消化道類癌、胃腸道間質(zhì)瘤和淋巴瘤。幽門螺旋桿菌感染是胃癌的常見原因。胃癌被檢查出的時(shí)候往往都是晚期,因?yàn)樵缙跊]有癥狀或體征。 消化專家介紹,胃癌主要是“吃出來”的,尤其是過分吃辣、過多食鹽對(duì)胃部傷害很大。 吃鹽過多會(huì)損傷胃黏膜,使胃壁上的細(xì)胞萎縮,而加工肉制品(如腌肉)和腌制類食品(如酸菜)等都含較多食鹽,制作過程中還會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽,過多攝入會(huì)對(duì)腸胃造成損傷,甚至誘發(fā)癌前病變。 另外,很多人愛吃辣,然而,辛辣食品都會(huì)刺激、破壞胃腸道黏膜,長期反復(fù)刺激,就會(huì)造成胃部細(xì)胞癌變。 肝癌——“四不吃” 原發(fā)性肝癌主要源于肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞或肝細(xì)胞,因此也被稱為肝細(xì)胞癌( HCC)。還有一些非源于肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞或肝細(xì)胞的其它原發(fā)性肝癌,包括膽管細(xì)胞癌、纖維板層癌、肝母細(xì)胞癌、血管肉瘤。 1. 不吃發(fā)霉食物——黃曲霉毒素。 發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì),黃曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄,尤其是黃豆、花生、甘蔗等,切記不可再食用。 2. 不吃或少吃腌菜——亞硝胺。 酸菜、咸菜等腌菜爽口開胃,但腌菜中含有較多量的亞硝胺,實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān),最好不吃或少吃。 3. 不飲酒或少飲酒——酒精肝。 長期飲酒會(huì)引起酒精性肝炎,導(dǎo)致酒精性肝硬化,最終引發(fā)肝癌?!案窝住斡不伟保歉伟┤壳?。 4. 動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用——丙二醛。 陳腐油類中均含有丙二醛這種化學(xué)成分,它能使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異,導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細(xì)胞失去正常功能并向初期癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。 食管癌——?jiǎng)e“趁熱吃” 食管癌,是指由食管鱗狀上皮或腺上皮的異常增生形成的惡性病變。食管癌通常經(jīng)過上皮不典型增生、原位癌、浸潤癌等階段。對(duì)于吞咽不暢或有異物感的患者,應(yīng)盡早進(jìn)行胃鏡檢查以便發(fā)現(xiàn)早期食管癌或癌前病變。 消化道專家介紹,食管癌主要是一些飲食習(xí)慣導(dǎo)致的,比如“趁熱吃”。 “趁熱吃、趁熱喝”雖然一時(shí)覺得很舒服,但是過高的溫度會(huì)導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象,長此以往反復(fù)刺激,就會(huì)引起食管黏膜上皮細(xì)胞變性或造成破損、潰爛等,誘發(fā)癌變。 結(jié)直腸癌——一減兩加 結(jié)直腸癌是發(fā)病于結(jié)腸或直腸的癌癥。結(jié)腸和直腸都是大腸的一部分,是人體消化系統(tǒng)的下部。消化過程中,食物通過胃和小腸進(jìn)入結(jié)腸。結(jié)腸吸收食物中的水和營養(yǎng),儲(chǔ)存垃圾(糞便)。糞便從結(jié)腸進(jìn)入到直腸,然后排出體外。 大多數(shù)大腸癌屬于腺癌,通常開始于息肉。這些息肉一般形成在結(jié)腸或直腸的內(nèi)壁上。隨著時(shí)間的推移,有一些息肉可能會(huì)發(fā)展為癌癥。及早發(fā)現(xiàn)和切除息肉可以預(yù)防結(jié)直腸癌。 結(jié)直腸癌是美國第三大最常見癌癥類型。目前,因?yàn)闄z查方法的進(jìn)步,結(jié)直腸癌的死亡率處于下降趨勢(shì)。 肛腸科專家介紹,預(yù)防腸癌要做好“一減兩加”: 一減:減少攝入雙高食物。雙高食物是指高動(dòng)物蛋白、高脂肪的食品,研究表明,長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘發(fā)結(jié)腸癌的原因之一。 兩加:增加蔬果粗糧和運(yùn)動(dòng)。果蔬中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少廢物在腸道內(nèi)堆積。另外,盡量保持每周3次30分鐘以上運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以顯著降低腸癌危險(xiǎn),可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。 胰腺癌——少吃甜食 胰腺從解剖結(jié)構(gòu)上,可分為胰頭、胰體和胰尾。胰頭和胰體之間的部分稱作胰頸。胰頭的腫瘤由于靠近膽總管下段,更容易出現(xiàn)由于膽道梗阻造成的黃疸。胰腺體尾部的腫瘤靠近身體的左側(cè),和脾鄰近,很少發(fā)生黃疸。 胰腺癌很難早期發(fā)現(xiàn),所以有抽煙、長期性糖尿病、慢性胰腺炎、某些遺傳性疾病危險(xiǎn)因素的,發(fā)生皮膚和眼睛發(fā)黃、腹部和背部疼痛、體重減輕和疲勞癥狀應(yīng)該及早就醫(yī),沒有黃疸也不能疏忽。 胰腺腫瘤外科專家介紹,雖然目前胰腺癌高發(fā)的具體原因還不十分清楚,但它屬于生活方式病,高脂肪飲食攝入過量,食物纖維攝入不足,以及體育運(yùn)動(dòng)減少都與該病有關(guān)。 尤其是過量攝入甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的說法已得到公認(rèn)。因?yàn)槌蕴沁^多會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,進(jìn)而增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn),而流行病學(xué)資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關(guān)系。 乳腺癌——記住三個(gè)一 乳腺癌是發(fā)生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤。由于乳腺癌細(xì)胞容易脫落,游離的癌細(xì)胞可以隨血液或淋巴液播散全身,形成轉(zhuǎn)移而危及生命。乳腺癌最早的征兆通常是乳房出現(xiàn)腫塊或乳房 X 光檢查異常,階段劃分從早期乳腺癌、治愈性乳腺癌,到轉(zhuǎn)移性乳腺癌,治療方法多樣。男性乳腺癌并不罕見,也須加以重視。 乳腺外科專家介紹,預(yù)防記住 “3個(gè)1”,即1年1次??茩z查,1月1次自我檢查,1天1次乳房清潔。 1年1次??茩z查:每年要到醫(yī)院由??漆t(yī)生,根據(jù)身體情況進(jìn)行超聲或是X線檢查,有條件者還可進(jìn)行核磁共振檢查。其中,超聲和X線檢查相結(jié)合可使乳腺癌診斷的準(zhǔn)確率達(dá)到98%。 1月1次自我檢查:每個(gè)月都要對(duì)乳房進(jìn)行自我檢查,最好固定在月經(jīng)后3~7天,如果自查時(shí)摸到乳房內(nèi)有孤立、無痛,很硬的腫塊,應(yīng)盡早到醫(yī)院排查是否患有乳腺癌。 1天1次乳房清潔:每天臨睡前最好對(duì)乳房進(jìn)行清潔和保養(yǎng),但要避免使用含有激素的豐胸產(chǎn)品。 腦癌——遠(yuǎn)離電子輻射 腦腫瘤是生長在腦部腫瘤的統(tǒng)稱,腦腫瘤有的是原發(fā)性腦腫瘤,有的是轉(zhuǎn)移性腦瘤,有的是良性,有的是惡性。常見癥狀有頭痛、惡心和嘔吐、聽、說、視能力改變、平衡或行走出現(xiàn)問題、思維或記憶問題、肌肉痙攣或抽搐、手臂或腿麻木等。 專家建議,雖然目前為止還沒有手機(jī)輻射會(huì)直接導(dǎo)致腦癌的證據(jù),但是,電子產(chǎn)品的廣泛使用,和腦癌的增長趨勢(shì)有一定的重合。 白血病——少染發(fā) 白血病是造血系統(tǒng)的惡性腫瘤,俗稱“血癌”,是國內(nèi)十大高發(fā)惡性腫瘤之一。致癌因素包括過多接觸有機(jī)溶劑染料,最常見的就是染發(fā)劑、燙發(fā)劑,或者居住、工作在殘留著大量有毒有害化學(xué)物質(zhì)的新裝修房屋內(nèi)。 尤其是苯及其衍生物,這些化學(xué)藥物可以誘發(fā)突變,導(dǎo)致細(xì)胞惡性增殖,發(fā)展為白血病。苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中,如塑料等白色垃圾,此外在油漆、涂料等也含有苯的衍生物,應(yīng)盡量少接觸上述物質(zhì)。 淋巴癌——會(huì)減壓 淋巴瘤是淋巴系統(tǒng)的癌癥。淋巴瘤有許多類型,其中一種類型是霍奇金病,其余的稱為非霍奇金淋巴瘤。 專家介紹,淋巴瘤的發(fā)病與人體免疫功能有很大關(guān)系。如果人長期工作壓力過大,導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規(guī)律,使人很勞累,造成人體抵抗力下降,就會(huì)誘發(fā)淋巴瘤。 另外,免疫功能缺陷也是導(dǎo)致淋巴癌發(fā)生的一個(gè)常見原因。人體的免疫系統(tǒng)有免疫監(jiān)視的功能,而如果免疫出現(xiàn)障礙就很容易會(huì)導(dǎo)致病毒感染,進(jìn)而引發(fā)淋巴癌,對(duì)此大家一定要引以為鑒,平時(shí)多加注意。 來源:均康醫(yī)學(xué)資料庫 全民健康生活方式行動(dòng) |
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