剛踏入2018年,微博朋友圈就“18歲”掀起了熱烈的討論,各種身邊朋友、名人大V紛紛翻出自己18歲的美好照片懷緬一番。有人感嘆“歲月是把殺豬刀,刀刀催人老”,但同時(shí)也有保養(yǎng)的很好的小伙伴讓人羨慕不已。今天小編就為大家介紹8個(gè)讓人變老的惡習(xí),各位自己對(duì)號(hào)入座,變老了也別再怪“歲月”。 惡習(xí)1:愛重口味 吃香喝辣,偏愛煎炒油炸容易引起“上火”,使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況。過(guò)咸可使體內(nèi)的鈉離子增加,導(dǎo)致面部細(xì)胞脫水。過(guò)量攝入糖則會(huì)引起“糖基化”反應(yīng),導(dǎo)致皮膚老化、松弛、失去彈性。此外,不加節(jié)制的高油、高糖飲食也是使人發(fā)胖、導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。 惡習(xí)2:喝水太少 生命活動(dòng)中各個(gè)環(huán)節(jié)都離不開水。隨著年齡增長(zhǎng),體內(nèi)固有水分會(huì)逐漸減少,到了老年,細(xì)胞內(nèi)水分會(huì)比青年期減少三至四成。皮膚細(xì)胞內(nèi)水分漸減,就是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。所以,喝水應(yīng)該成為一種主動(dòng)的行為,一種習(xí)慣。此外,多喝水還可以預(yù)防心腦血管疾病,防止血管阻塞。 惡習(xí)3:吃得太飽 美國(guó)研究員提出:“一次進(jìn)食吃到飽脹,會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老?!币虼?,預(yù)防皺紋,就不要吃得過(guò)飽,少量多餐才能對(duì)皮膚起到保健作用。另外,天然食品加工過(guò)程越多,營(yíng)養(yǎng)損失也越多,造成維生素缺乏,對(duì)皮膚無(wú)益,所以,要想長(zhǎng)葆青春,除了少吃點(diǎn),還要吃得新鮮。 惡習(xí)4:睡眠不足 熬夜這件事,相信每個(gè)人都干過(guò),但你有沒(méi)有覺得熬夜之后身體非常累,這個(gè)就是加速身體衰老的表現(xiàn)。如果對(duì)自己的睡眠時(shí)間過(guò)于“吝嗇”,不光讓你身體加速衰老,還會(huì)使你長(zhǎng)出大大的眼袋、皮膚松弛變差,看起來(lái)更老。夜間最少要保證7小時(shí)睡眠時(shí)間,這是對(duì)防止衰老最簡(jiǎn)單的辦法。 惡習(xí)5:不愛運(yùn)動(dòng) 適量運(yùn)動(dòng)可加速皮膚血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失,使體態(tài)保持輕盈挺拔,保持健康體魄。平日缺少運(yùn)動(dòng)則難以獲得這些好處。 惡習(xí)6:不防日曬 “光老化”對(duì)女性皮膚的影響不容忽視。陽(yáng)光中紫外線對(duì)皮膚傷害較大,可加速皮膚老化。皮膚在長(zhǎng)期暴曬后干燥缺水,出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著,這是暴曬過(guò)度的“后遺癥”。 惡習(xí)7:折騰頭發(fā) 有的女性喜歡“折騰”頭發(fā),一會(huì)拉成清湯掛面,一會(huì)燙成波浪卷,一會(huì)染黃,一會(huì)又變成黑色。有的中年女性出現(xiàn)白發(fā)后不能容忍,白發(fā)一冒頭就去染發(fā)。過(guò)勤地燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)損害較大,可加劇其老化速度,頭發(fā)會(huì)變得稀疏、毛糙和暗淡無(wú)光。 惡習(xí)8:過(guò)度減肥 有些女性盲目減肥,往往會(huì)造成月經(jīng)紊亂,量越來(lái)越少,甚至出現(xiàn)閉經(jīng),引發(fā)卵巢萎縮,被診斷為卵巢早衰。卵巢早衰是指女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象。引起卵巢早衰的原因很多,過(guò)度減肥是常見的原因之一,這是因?yàn)橄喈?dāng)部分的雌激素存在于脂肪組織中,過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致雌激素減少,引發(fā)卵巢早衰。 遠(yuǎn)離上面這些不良習(xí)慣,可以幫你留住時(shí)光、保住顏值喲!要是下次再討論18歲,直接翻現(xiàn)在的照片發(fā)布就可以啦! ~End~ 編輯:羅辰 |
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