1、氣溫影響血糖

天氣變化也會(huì)影響人體內(nèi)的環(huán)境變化，尤其是冬天，天氣寒冷，持續(xù)刺激交感神經(jīng)促進(jìn)腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，這是冬季令血糖升高的原因之一。進(jìn)入冬天，血糖波動(dòng)大，很多糖尿病人都有這樣的困惑。冬季血糖升高有多種原因，主要是冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進(jìn)肝內(nèi)儲(chǔ)存的糖分釋放，使得肌肉等組織對(duì)糖分的吸收和利用減少，導(dǎo)致血糖升高。

2、冬季糖尿病人食欲好

冬季食欲較旺盛，人們?nèi)菀讛z入高脂肪、高熱量的食物，膳食熱量增加。由于氣溫較低，體力活動(dòng)偏少，肌肉對(duì)血液葡萄糖攝取減少。糖尿病患者胰島素缺乏，血糖調(diào)節(jié)能力差。“天氣寒冷，血管收縮，阻力大，血糖波動(dòng)大，易發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。”莫偉特別提醒。

3、冬季糖尿病人變懶，運(yùn)動(dòng)血糖易高

血糖控制不好的糖尿病人，對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力下降。當(dāng)氣溫發(fā)生變化時(shí)，病人容易發(fā)生感冒或者其他疾病，這些繼發(fā)疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且繼發(fā)疾病也難以治愈。

3、冬季感冒也影響血糖

冬季如果糖尿病人遇上感冒，血糖變化就很大，原來(lái)已控制較好的血糖水平會(huì)突然上升，不適癥狀隨之而來(lái)。糖尿病患者機(jī)體抗病能力較差，感冒后機(jī)體無(wú)力祛邪，感冒要比正常人更難治愈。特別是感冒引起血糖上升后不易恢復(fù)，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、心血管病變等并發(fā)癥接踵而來(lái)。

二、糖尿病人冬季怎么做血糖更好？

1、糖尿病人加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)

糖尿病人如果冬天血糖波動(dòng)大，要加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，尤其感覺(jué)不舒服時(shí)，要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，并把血糖值記下來(lái)看醫(yī)生時(shí)帶上，最好把血糖監(jiān)測(cè)時(shí)用的藥和吃的食物也記在血糖監(jiān)測(cè)本里。血糖監(jiān)測(cè)的重要性不可忽視，因?yàn)槿魶](méi)有準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)， 調(diào)藥就沒(méi)有依據(jù)，療效更無(wú)從談起。

2、糖尿病人冬季不忘運(yùn)動(dòng)

冬天糖尿病人更應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖，勿受寒。冬天夜長(zhǎng)晝短，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，看到陽(yáng)光才出門(mén)。早上四、五時(shí)，天灰蒙蒙出外運(yùn)動(dòng)，容易適得其反。可以早、中、晚餐后40分鐘適當(dāng)走步，起出微汗就能達(dá)到降血糖的效果，切不可空腹運(yùn)動(dòng)。起居規(guī)律，保持心情愉悅，安排好三餐運(yùn)動(dòng)血糖就好穩(wěn)定。

3、糖尿病如感冒加強(qiáng)血糖管理

糖尿病患者如果得了感冒，在感冒期間，一周甚或一個(gè)月，只要感冒的癥狀還在，患者的血糖就會(huì)居高不下。這時(shí)要密切觀察血糖， 關(guān)注飲食和起居的變化。不管血糖高或低，在不能進(jìn)食或進(jìn)食量比平時(shí)明顯減少的情況下，要及時(shí)調(diào)整用藥。如果患者自己不會(huì)調(diào)整，就要就醫(yī)。

4、 糖尿病人冬季加強(qiáng)飲食管理

冬季的飲食比起其他季節(jié)要更講究，肉菜更多，素菜更少。所以冬季飲食首先就要在烹調(diào)方式上有所改變，一定要圍繞低脂、低鹽、易消化、高膳食纖維的食物來(lái)烹調(diào)。 冬季可以相對(duì)多吃一些牛羊肉之類(lèi)的食物，把肉量維持在2~3兩。

糖尿病人在冬天，更有利于控糖的飲食結(jié)構(gòu)是這樣的：

蔬菜類(lèi)的可以多吃一些低熱量的食物，比如黃瓜、冬瓜、南瓜、萵筍、茄子、菜花等；