 許多人對經絡懂得不太多，也有些人知道一些。經絡可以幫助你身體排毒、血液疏通等很多作用，怎么樣按摩經絡得到一個健康的身體和一個完美的身材呢？ 《黃帝內經.靈樞.經脈》云：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通?！?/span>  膽經經穴分布在目外眥，顳部，耳后，肩部，脅肋，下肢外側，膝外側，外踝的前下方，足第四趾端等部位。起于瞳子髎，止于足竅陰，左右各44穴。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在冬天尤其如此。 因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。 另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。 功效： 主治側頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病以及經脈循行部位的其他病證。如口苦，目眩，瘧疾，頭痛，頷痛，目外眥痛，缺盆部腫痛，腋下腫，胸、脅、股及下肢外側痛，足外側痛，足外側發(fā)熱等證。 膀胱經本經經穴分布在眼眶，頭，項，背腰部的脊柱兩側，下肢后外側及小趾末端。起于睛明，止于至陰，左右各67穴。 經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高! 下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛! 功效： 主治與其相關的臟腑病證和有關的組織器官病證。如小便不通，遺尿，癲狂，瘧疾，目痛，迎風流淚，鼻塞多涕，鼻血丑，頭痛，項、背、腰、臀部以及下肢后側本經循行部位疼痛等證。 面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。 胃經從足陽明胃經經穴分布在頭面部、頸部部、胸腹部、下肢的前外側面。起于承泣，止于厲兌，左右各45穴。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。 如果在你一覺醒來以后臉上突然起來皺紋，是因為你的胃經氣血弱而造成的。 然而最佳的敲打時間是早上9點之前，這樣堅持敲打下去的話，你會發(fā)現(xiàn)你的臉色會白里透紅那樣，就算熬夜也不會顯得很憔悴。 功效： 本經腧穴主治胃腸病、頭面、目、鼻、口、齒痛、神志病及經脈循行部位的其他病證。如腸鳴腹脹，水腫，胃痛，嘔吐或消谷善饑，口渴，咽喉腫痛，鼻衄，胸部及膝臏等本經循行部位疼痛，熱病，發(fā)狂等病證。 大腸經從手陽明大腸經經穴分布在上肢前外側面、肩部、鎖骨上窩、頸部、面部。起于商陽穴，止于迎香，左右各20穴。 經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！ 大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素! 功效： 本經腧穴主治頭面、五官疾患，熱病，皮膚病，腸胃病，神智病及經脈循行部位的其他病證。如腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便，腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。 三焦經本經穴分布在無名指外側，手背，上肢外側面中間，肩部，頸部，耳翼后緣，眉毛外端。起于關沖，止于絲竹空，左右各23穴。中醫(yī)經絡養(yǎng)生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。 經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連! 三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！ 功效： 本經腧穴主治側頭、耳、目、胸脅、咽喉病，熱病以及經脈循行部位的其他病證。如腹脹，水腫，遺尿，小便不利，耳鳴，耳聾，咽喉腫痛，目赤腫痛，頰腫，耳后、肩臂肘部外側疼痛等證。  本經經穴分布在乳旁，上膠掌側面中間及中指末端。起于天池，止于中沖，左右各9穴。其實心包就是心臟外面的一層薄膜，當外界侵犯的時候，心包有一定的作用。 經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。 晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發(fā)胖! 功效： 本經腧穴主治心、胸、胃、神志病以及經脈循行部位的其他病證。如心痛，胸悶，心悸，心煩，癲狂，腋腫，肘臂攣急等證。  本經經穴分布在腋下，上肢掌側面的尺側緣和小指的橈側端。起于極泉，止于少沖，左右各9穴。中醫(yī)認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。 具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。 如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺! 功效：本經腧穴主治心、胸、神志病以及經脈循行部位的其他病證。如心痛，咽干，口渴，目黃，脅痛，上臂內側痛，手心發(fā)熱等。  本經經穴分布在指、掌尺側、上肢背側面的尺側緣，肩胛及面部。起于少澤，止于聽宮，左右各19穴。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。 如果你想擁有一個纖細的手臂，就經常按摩小腸經就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內側，少有那么一點點的痛感就可以了。經常這么做，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)你的好身材啦。 功效：本經腧穴主治頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經病以及經脈循行部位的其他病證。如少腹痛，腰脊痛引睪丸，耳聾，目黃，頰腫，咽喉腫痛，肩臂外側后緣痛等。  本經經穴分布在胸部的外上方，上肢掌面橈側和手掌及拇指的橈側。起于中府，止于少商，左右各11個穴位。 “肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再干燥！ 敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。 另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課! 功效：本經腑穴主治喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病證。如咳嗽，氣喘，少氣不足以息，咳血，傷風，胸部脹滿，咽喉腫痛，缺盆部及手臂內側前緣痛，肩背寒冷、疼痛等證。  本經經穴分布在足背，內踝前，脛骨內側面，大腿內側，前陰，脅肋等。起于大敦，止于期門，左右各14穴。 功效：本經腧穴主治肝病，婦科、前陰病以及經脈循行部位的其他病證。如腰痛，胸滿，呃逆，遺尿，小便不利，疝氣，少腹腫等證。 本經經穴分布在足心，內踝后，跟腱前緣，下肢內側后緣，腹部，胸部。起于涌泉，止于俞府，左右各27穴。 功效： 本經腧穴主治婦科，前陰病，腎、肺、咽喉病及經脈循行部位的其他病證。如：咳血，氣喘，舌干，咽喉腫痛，水腫，大便秘結，泄瀉，腰痛，脊股內后側痛，痿弱無力，足心熱等病證。 功效： 本經腧穴主治脾胃病，婦科，前陰病及經脈循行部位的其他病證。如胃脘痛，食則嘔，噯氣，腹脹便溏，黃疸，身重無力，舌根強痛，下肢內側腫脹，厥冷等。任督二脈——任脈 起行于腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總任一身之陰經，故稱：'陰脈之海'。任脈起于胞中，與女子妊娠有關，故有'任主胞胎'之說。 功效： 此經腧穴通過針灸主要配合治療少腹、臍腹、胃脘、胸、頸、咽喉、頭面等局部病癥和相應的內臟病癥，部分腧穴有強壯作用可治療神志病癥。 任督二脈——督脈 督脈行于背部正中，其脈多次與手足三陽經及陽維脈交會，能總督一身之陽經，故稱為'陽脈之海'。督脈行于脊里，上行入腦，并從脊里分出屬腎，它與腦、脊髓、腎又有密切聯(lián)系。 功效： 主治神志病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應的內臟疾病。如頸項強痛、角弓反張等癥。督脈督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。 |
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