現(xiàn)如今很多人都喜歡在坐著的時候翹著二郎腿，認(rèn)為這樣會非常的舒適，但殊不知長期蹺二郎腿會給身體帶來很大的危害。下面我們就一起來看看蹺二郎腿的危害有哪些，看看長期蹺二郎腿會引發(fā)哪些疾病。

一、蹺二郎腿的危害

1、可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞

專業(yè)的醫(yī)師在接受記者采訪時說蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫、容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間一個姿勢不動容易麻木，長時間的血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重?！贬t(yī)師也建議感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應(yīng)立即將其放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞、盡快恢復(fù)血液通暢。

2、影響男性生殖健康

“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對生殖健康很不利?！避E二郎腿時兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說這種高溫會損傷精子，長期如此可能影響生育。

為此專家建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊、如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會兒、以盡快散熱。特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼。

3、導(dǎo)致脊椎變形

人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形、而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之脊椎便形成“C”字形。長此以往還會壓迫到脊神經(jīng)，引起下背疼痛。

4、出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損

蹺二郎腿時、骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓容易酸疼。如果感到腰酸背疼，可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動、左右轉(zhuǎn)動頸椎或靠在椅子上休息一會兒。

此外專家還建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應(yīng)變換一種坐姿或一小時后，站起來活動一下筋骨。

5、蹺“二郎腿”，對韌帶有不良影響

膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的韌帶群受力不同，外側(cè)韌帶群習(xí)慣性的牽拉，時間久了形成疲勞性的松弛，內(nèi)側(cè)韌帶會順勢牽引腿骨在膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生內(nèi)旋，形成O形腿。長時間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、膝關(guān)節(jié)、腰椎和脊椎偏位，不但會引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導(dǎo)致胯骨變大和變形。同時常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)的軟骨組織，會提早退化、退化性關(guān)節(jié)炎會影響你的健康。

二、小孩蹺二郎腿的危害

1、總翹二郎腿影響兒童脊柱發(fā)育，多發(fā)于10到14歲的青少年，這個時候脊柱生長快，原本輕微的病情易加重。

2、該病不但會使孩子因外形難看產(chǎn)生自卑心理，還會壓迫心肺功能、造成神經(jīng)障礙、記憶力下降甚至癱瘓。

3、如果孩子情況不太嚴(yán)重，多做做俯臥撐或引體向上，能牽引脊柱，每天做20分鐘，就很有效。問題嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院骨科或兒科治療。佩戴支具是目前唯一被醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為有效的非手術(shù)方法。

三、蹺二郎腿會得哪些疾病

1、下背痛

對于長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，腰椎過于前凸或后彎，都會使脊椎神經(jīng)受到壓迫而疼痛。

許多患下背痛的女性，都有翹二郎腿的習(xí)慣，由于蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往勢必壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛。

2、肌肉勞損

蹺二郎腿時，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓容易酸疼，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。若欲改變翹二郎腿的習(xí)慣，當(dāng)想翹二郎腿時，就起來走走慢慢就改了，坐時可雙腳一開一合抖動，以使體內(nèi)血液流動。到一定時抖動也不要了，注意坐時全身姿勢正確并放松，以讓氣血自然流通。

3、靜脈曲張

翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處于擴(kuò)張狀態(tài)而導(dǎo)致的慢性病，腿部最為多見，嚴(yán)重者常出現(xiàn)靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎。

結(jié)語：看了上面的內(nèi)容，想必大家應(yīng)該對于蹺二郎腿的危害有了一定的了解，對于長期蹺二郎腿的危害會引發(fā)的疾病也有了一定的認(rèn)識。因此我們在生活中一定要保持良好的習(xí)慣，保持良好的坐姿，只有這樣才能夠有一個健康的身體。