悅讀中醫(yī)

膀胱經(jīng)中的“膀胱”可不是西醫(yī)上說的那個(gè)排泄器官。中醫(yī)里的膀胱經(jīng)可是從頭到腳貫穿全身的一條重要經(jīng)脈，也是穴位最多的經(jīng)絡(luò)之一。它是為了咱們?nèi)斫】刀邑懯匦l(wèi)的“戰(zhàn)士”，可以抵御各類病邪的侵害，也正因?yàn)槿绱?，我們更要好好地保護(hù)膀胱經(jīng)。

“膀胱經(jīng)”的主時(shí)是申時(shí)，也就是指下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)段，做一些簡單的動(dòng)作來保養(yǎng)膀胱經(jīng)，就能達(dá)到大家最愛的“排毒”效果啦！一起看正文吧——

申時(shí)養(yǎng)養(yǎng)膀胱經(jīng)，排出毒素好身體

現(xiàn)代人特別喜歡“排毒養(yǎng)顏”，其實(shí)膀胱經(jīng)就是隱藏在人體內(nèi)最大的排毒通道。大家可以回憶一下自己生病時(shí)的情景，是不是常常會(huì)有后背疼痛、發(fā)緊的感覺？那就是毒素在膀胱經(jīng)堆積，無法及時(shí)排出造成的。并且一旦痊愈之后，我們就會(huì)感覺到后背格外的輕松，這正是因?yàn)榍忠u膀胱經(jīng)的邪氣被祛除了，膀胱經(jīng)氣血通暢，身體自然會(huì)感覺舒適。

現(xiàn)在越來越多的人在結(jié)束了一天的忙碌工作之后喜歡去做“SPA”，其實(shí)，很多養(yǎng)生館的“SPA”就是采用了膀胱經(jīng)排毒的原理?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“膀胱足太陽之脈，起于目內(nèi)眥，上額，交顛。其直者……循肩髆內(nèi)，夾脊抵腰中，入循膂，絡(luò)腎，屬膀胱。其支者，從髆內(nèi)左右別下貫胛，夾脊內(nèi)……循京骨至小趾外側(cè)?！奔绫巢渴前螂捉?jīng)循行的重要部位。在背部沿著膀胱經(jīng)的走勢進(jìn)行推揉和按摩，再配上精油，可以更好地放松并促進(jìn)血液循環(huán)，有利于膀胱經(jīng)毒素的代謝，體內(nèi)的毒素減少了，身體自然就會(huì)健康，皮膚也會(huì)變得很好，精神狀況也會(huì)有很大的改善！

還有，現(xiàn)在越來越流行的“拔罐”和“刮痧”，也隱藏了膀胱經(jīng)排毒養(yǎng)生的秘密。我見過很多患者稍微有點(diǎn)頭疼腦熱就嚷嚷著要在背部拔罐、刮痧，有些人很容易就會(huì)“出痧”，但是有些患者卻很少有“痧”出現(xiàn)。這其實(shí)和咱們體內(nèi)膀胱經(jīng)經(jīng)氣的氣血盛衰、邪正虛實(shí)有著密切的關(guān)系。能夠拔出“痧”的患者，往往是由于瘀血阻滯，膀胱經(jīng)毒素堆積過多所致，正所謂“瘀血不去，新血不生”；而相反的，有的患者雖然身體有疾患，而且在背部也有很多壓痛點(diǎn)，但是卻沒有“出痧”，這類人往往屬于“虛證”，這類患者不適宜進(jìn)行刮痧、拔罐，而應(yīng)該選擇培補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)和氣血之法，“虛則補(bǔ)之”，才能讓膀胱經(jīng)經(jīng)氣旺盛，氣血充足。

申時(shí)正處于忙碌工作的最后“沖刺”階段，所以這個(gè)時(shí)候千萬不要虧待了“膀胱經(jīng)”。有條件的朋友可以選擇在辦公室的按摩椅上休息片刻，或者是伸展一下后背，哪怕是伸伸懶腰也好。

申時(shí)養(yǎng)養(yǎng)膀胱經(jīng)，迅速提升免疫力

膀胱經(jīng)就好比咱們身體健康的城墻，每個(gè)穴位都是一道城門，當(dāng)我們感冒的時(shí)候往往會(huì)感覺肩背發(fā)緊，這個(gè)時(shí)候就是膀胱經(jīng)經(jīng)氣正在和感冒病毒的邪氣作斗爭呢！為什么感冒的時(shí)候要“捂汗”？為什么后背一出汗感冒就會(huì)好很多？其實(shí)是因?yàn)榘螂捉?jīng)經(jīng)氣打敗了感冒病毒，保護(hù)了我們的身體健康免遭傷害。

“膀胱主表”，意思就是說膀胱經(jīng)是主管“表證”的。什么是表證呢？主要是指外感在經(jīng)脈淺表的疾病，這個(gè)時(shí)候邪氣還沒有入里，如果能夠得到及時(shí)的醫(yī)治，很快就可以恢復(fù)健康。

由于申時(shí)是膀胱經(jīng)經(jīng)氣最活躍的時(shí)刻，所以這個(gè)時(shí)候也是提高身體免疫力的關(guān)鍵時(shí)刻。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友可以選擇在下午4點(diǎn)左右進(jìn)行戶外活動(dòng)，這是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

輕輕松松拍打膀胱經(jīng)

每天拍打膀胱經(jīng)，能夠激發(fā)經(jīng)氣，為膀胱經(jīng)補(bǔ)充能量，排除體內(nèi)淤積的毒素與廢物。

準(zhǔn)備工作：每晚按摩腳底的涌泉穴；搓腰、搓后背，直至發(fā)熱為佳。

(1) 每天用雙手拇指和食指，捏住后背脊柱兩邊的肌肉，盡可能從高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨為止，然后十指并攏，按住脊柱并向上推回到開始的位置，再重復(fù)上述動(dòng)作。

(2) 雙手拍打背后的兩側(cè)肌肉，并沿著肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中間線至足后跟。

此法不但能夠強(qiáng)壯足太陽膀胱經(jīng)，還能提升全身的陽氣，強(qiáng)腰壯腎。