南方的冬天其實比北方的冬天更讓人難受，

這是因為南方濕氣較重，

寒+濕

那么冬天吃什么排除濕氣呢···

多年的祛濕經(jīng)驗的廣東人

馬上會想到紅豆薏米水！

專家卻說：不建議長期食用紅豆薏米水??！

為什么呢？

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梅淑貞 國家高級營養(yǎng)師

體內(nèi)濕氣分兩種：熱濕和寒濕。

紅豆薏米水適用于濕熱人群

對寒濕的人群并不適用

長期飲用紅豆薏米水，有可能導致女性朋友痛經(jīng)、宮寒等情況發(fā)生。只顧著祛濕還會給身體帶來氣血不足的問題，因此祛濕的同時我們還要考慮補氣。

我們要兼顧祛濕和補氣??！

專家推薦···

三仁湯

①杏仁：祛除肺部濕氣，提升人體腎氣

②白蔻仁：祛除脾胃濕氣，緩解便秘

③薏仁：利水消腫，健脾祛濕

【一人量：杏仁十顆、白蔻仁八顆，薏仁適量】

【溫馨提示：濕氣重時一周飲用三次，濕氣輕則兩次為宜。身體非常燥熱時，則不適合飲用三仁湯?！?/p>