我出生在北京南城永定門外，永定門是京城外七門正中央。永定門內有五壇八廟中的兩個壇，門西有先農壇，門東有天壇。民國時期當?shù)厝朔Q先農壇為西壇，天壇為東壇。如今，西壇開辟成先農壇體育場。五六十年代時候，我在先農壇工作，對其一草一木都很熟悉。

天壇是伴隨我成長的地方，我家住在永定門外，從護城河到天壇只有500米。我家是專業(yè)運輸戶，喂有騾馬，因此我常年到天壇鋤草。春秋兩季有野果：開春有桑樹、梨樹、杏等；秋后有棗樹。冬天到天壇打柴禾。長大后我在天壇根練功，但五十年代初由于工作原因，就很少去了。自退休后，我每天都到天壇遛彎健身。

我練了一輩子，教了半生，對摔跤武術是真有感情。除了日常生活，就是練，將所學功夫傳給學者是我的責任，我從師百家，學貫京跤功夫和搭手試力，對摔跤基本功和手法體會頗深。我有機會入選北京隊，使我得遇很多師兄弟，于我?guī)椭艽蟆１本咏缬小磅娱L朋友多”之說。五十年代后期我的跤勁猛漲，南城跤界有頭有臉的人物都給我說功講手。

我1934年生，算是生在舊社會，受教育在新社會，受家庭影響和社會教育下，我不敢越雷池一步。同輩人要和我拜把兄弟、結盟，給某前輩遞帖拜師，這些都被我一一謝絕了。拒絕這些對我而言，有得有失，總體上得的比例多一些。我一生沒有受過所謂的“朋友”影響，平安在體校退休。我愛我的職業(yè)，老實練功，認真教學，將應知應會的業(yè)務學會做好，不爭名不爭利，做一輩子教師，教授摔跤武術。作為一名普通教練應會的東西我都將其學好并能運用到實踐中。我努力學習文化業(yè)務，提高教學能力，增強專業(yè)知識，總結教學經驗。幾十年培養(yǎng)了一批批高水平的專業(yè)人才，我的晚年最為開心的是我所教的學生成才率最高。我將一生所學撰寫成文字資料，拍成影視資料傳遍人間。我們這些武夫識字不多，能寫的人更少，我決心將我所知所會留給后人。

摔跤是邊緣項目，得到體育部門重點關照少。我退休后身體沒問題，就在社會上義務教授摔跤、散打、推手、搏擊等武術競技項目。我參與建立了燕都摔跤俱樂部、天池摔跤俱樂部并兼任教練。我還組織摔跤運動員表演參加恢復天橋老跤場活動，培養(yǎng)摔跤、中幡、舉刀、拉弓、石鎖、雙石表演人員，并率眾到南昌、鄭州等地演出。由1989年北京市體委撤銷了中國式摔跤建制后，我就力爭組隊參加全國比賽，組建市民族摔跤隊、農民摔跤隊參加全國比賽。我雖在耄耋之年，但身體還好，一直在天壇組織摔跤和武術愛好者習武練跤。前幾年還參加了全國賽事活動，近幾年也被“淘汰”了，但我沒歇心，一直在天壇免費教學。

（在天壇教學，親自演示動作小鉆子，拍攝于2016年7月）

我現(xiàn)在每天上午8:30至11:00在天壇教授摔跤功、武術推手和石鎖沙袋。我周六日上午在天壇鋪墊子實戰(zhàn)。人雖然不多，但我很開心。當前北京練跤者很少，大部分是四十以上的壯年人，青少年也有，但多數(shù)是外地人，本土北京人太少了。多年來有巴西、美國、法國等外國跤武愛好者來京學練中國跤，我的學生無數(shù)，其中新西蘭人麥克、美國人昆特專門來京學練京跤并寫下拜師貼發(fā)表在案，雖然沒有舉行任何儀式，但也算是破天荒了。昆特是美國華人翁啟修先生的學生，是巴西柔術黑帶高手。我教他京跤功夫，他教我的學生姚紅剛、劉偉等人巴西柔術，互通有無，都不收費。姚紅剛等人以京跤為基礎加練巴西柔術地面戰(zhàn)術，形成了以摔跤見長的戰(zhàn)術風格，姚紅剛被稱之為鬼跤王，是我國第一批MMA職業(yè)高手。目前姚紅剛建立了格斗兄弟搏擊俱樂部，一直活躍在MMA賽場，培養(yǎng)了姚志奎、黑力等大批搏擊高手。格斗兄弟俱樂部因此也開設有專門的中國式摔跤課程。

（合影：姚紅剛和王彥龍）

近年北京地區(qū)少有摔跤隊參加全國大型比賽，自九十年代初，北京市就再也沒有組隊參加全國錦標賽和冠軍賽。2000年由我的學生幺棟軍出資建立的北京天池摔跤俱樂部，得到了京摔協(xié)道義上的支持，由李寶如和周全盛任教練員，培養(yǎng)了一批批摔跤運動員和摔跤表演人員，多年來代表北京參加全國冠軍賽和錦標賽和農運會，并兩次代表中國參加在巴黎舉行的國際大賽，并獲得優(yōu)異成績，當前北京地區(qū)能組隊參加全國大賽的，天池摔跤俱樂部是最耀眼的一支力量，培養(yǎng)了王彥龍、劉天勝、張帥等一批高水平的運動員，每年都有冠軍入賬。天池摔跤俱樂部的教練員周全盛，組建了北京市朝陽區(qū)全盛文化大院，常年演繹于全國各地，多次參加“山花獎”大賽并多次獲得第一名。自九十年代起，在北京和外地演出了弓、刀、石、摔跤、中幡等全套京跤功夫。常年演于天橋和三里屯德云社。朝陽全盛文化大院石鎖、石擔子、中幡、杠子被列為市級非物質文化遺產代表項目。就目前中國跤的現(xiàn)狀，能有周全盛，幺棟軍他們堅持運作并取得優(yōu)異成績實為難能可貴，他們不是玩玩而已，他們受李寶如的影響，真誠熱愛摔跤，沒有他們，京跤的發(fā)展會比現(xiàn)狀更為慘淡。

就是年代初，中國式摔跤被趕出全運會，北京市率先取消了全市所有體校的中國式摔跤班，從此傳承幾百年的京跤一落千丈。早年京城到處都有跤場，青年人都會摔跤，體校有編制，全市有比賽，現(xiàn)在呢，全沒了。年輕人所喜歡的項目轉移了，誰還賣苦力練摔跤呢？我在北京隊隊友那振剛的影響下，在天壇組織了松散訓練點，叫做天壇跤場，十幾年培養(yǎng)了一批批摔跤愛好者和京跤技藝表演者。

早年大家認識摔跤是在天橋跤場看寶三、沈三等摔跤藝人們的表演對其有了初步印象。京跤是早年清王朝善撲營留下來的布庫戲傳到社會上的表演藝術，民國初年沈三、寶三他們代表了北京參加全國比賽，并獲得優(yōu)異成績。到五十年代北京成立了專業(yè)摔跤隊，比賽任務由北京隊承擔。而天橋跤場更加興旺了，形成了具有北京特色的連說帶練的武相聲，深受廣大北京人的喜愛，形成了一脈兩支格局。文化大革命打亂了社會秩序，天橋賣藝跤場被取締，北京摔跤隊也被解散，從此京跤淡出人們的視野，文革后我在教學之余，同王文治先生在北京率先組織了表演隊，培養(yǎng)了一批京跤表演接班人。

我在天壇傳跤傳武就是把祖宗留下的京跤和京跤文化傳下去，來著不拒。只要是喜歡摔跤，老少皆宜。我是因此施教，年長者練功聽我講京跤故事，年少者可由基本功開始練起，有實戰(zhàn)能力和條件的可以多練實戰(zhàn)，喜歡武術推手的可以練太極拳和推手，站樁試力。接受能力強的就多教，接受慢的就少說。這幾十年我在天壇自備器械，找墊子，準備石鎖、鐵鏈、擲子等。外地人外國人來請教，根據時間安排內容，時間短主要介紹京跤文化推薦京跤資料，有時間就安排教點基本功，對方有實戰(zhàn)能力或者有一定水平可以根據情況教授技術動作。意大利有兩批摔跤愛好者多次來京學跤，我將他們帶到離天壇最近的步酷英豪俱樂部教練，并根據在京時間安排授課內容。我平常在天壇夏天八點開始，冬天九點開始練。人少練功，五六個就練沙袋子。每周六日鋪墊子實戰(zhàn)，習者不分大小，一起練。年長者年近70歲，年幼者10歲。我歷來不論門戶，只要是發(fā)燒友我都教。很多人因此能學到一技之長，并有人能以此謀生我倍感欣慰。

有一位天津人叫劉金瑞，年輕時練過拳擊，也喜歡摔跤，來天壇練功時候他已經年近六十歲。他接受能力強，在天壇練了兩三年，早晨七點進壇，練到十一點。從基本功練起，徒手功、器械功都練得很好。后回邯鄲到市體委教授摔跤功夫。

有一位河南人叫張大俠，幼年練過武術，我根據他的形象特點，給他設計了一套賣藝程序，教他練沙袋功，石鎖，又請我的朋友李國友先生教他一套柔術，練成后到全國各地設場賣藝，到處傳播京跤傳統(tǒng)功夫、石鎖、沙袋功。

馮文武幼年練三皇炮捶，也練習過中幡。三十多歲沒有工作，以理發(fā)衛(wèi)生。我根據他的身體條件給他設計一套走向江湖的京跤絕技，舉刀、拉弓、石鎖、雙石并將其中幡加工整理，使其更加規(guī)范。目前馮文武已經注冊北京文武演藝社，以京跤功夫為主，兼北京天橋民俗表演，常年演出于全國各地，并多次出國表演。

高永青是河北邯鄲人，來京闖天下。曾從師田秋信先生學陳式太極，來天壇學武練跤。我根據他的身體條件，加強基本功訓練，以推手為主，練摔跤和基本功。幾年后，功力大漲，并能表演中幡，石鎖和摔跤。我以跤功提高他的功力，以摔跤手法提高他的全面素質。高永青將跤功、技法、推手、散手融為一體，全面發(fā)展，現(xiàn)在深圳能子武館任教，多次參加推手大賽并獲冠軍。2015年高永青率隊參加了北京昌平舉行的國際武術大賽獲得5個冠軍，2個亞軍團體積分第一的好成績。

（在天壇教授高永青武術推手）

（我親自演示如何扔石鎖，石鎖重50斤，拍攝與2013年11月）

到天壇學的還有幾位清華大學的學子，他們很喜歡摔跤，熱愛傳統(tǒng)文化。我在教授他們功夫的同時發(fā)動他們幫我做一些文案工作。呂正華、顏毅晟等人幫我整理文稿都很積極。他們跟我學北京傳統(tǒng)京跤功夫，了解北京民俗文化，幫我作講稿，我們互相幫助，相得益彰。

我在天壇組織了扔沙袋多年，將這一古老的傳統(tǒng)功夫發(fā)揚光大，多次請北京電視臺、央視等媒體節(jié)目宣傳。李秋來等人將傳統(tǒng)沙袋制作成工藝品，向全國乃至世界各國推薦。

除青壯年學生外還有一些小學生來學跤練功、北京是摔跤發(fā)祥地，早年北京男孩都練跤習武，而目前北京男孩很少有人愛練跤了，孩子家長愛跤武，將孩子拉來練跤，我將根據情況引導他們能練下去，來天壇練跤的老趙，開始帶他兒子來練，后來他帶來一幫人，并在石榴園小學，組織校內訓練班，每周六日來天壇訓練，但大部分是外地孩子，他們到小學六年級后，就要回老家上中學，有幾個孩子真有摔跤的天賦，不能繼續(xù)練了，十幾個好苗子只有兩個是本土人。我將他們推薦到西城體校練柔道。2016年還參加了青島市沙灘柔道賽，并獲得兩項冠軍。

(上圖中我身穿國家隊定制的柔道服，為備戰(zhàn)重大比賽我曾多次在國家柔道隊帶隊訓練基本功）

（親自給孩子們演示摔跤技術）

看到孩子們的成長我很高興，看見我的學生設館傳技我很高興，有的學生在小學中學教授京跤功夫和初級技術我很高興，京跤是本土文化，我已過八十能將所學傳授給后人是我的責任也是我的樂趣，我每天堅持去天壇，每天堅持寫作，將我所學京跤技藝，武學功法傳給后學者就是我人生最大樂趣。 北京孩子練跤是傳統(tǒng)，早年大胡同、草地、廣場到處是跤場。不會摔跤是件丟人的事，摔得好的人倍受追捧，現(xiàn)在本土男孩都女性化了，女孩倒霸氣了，還好總有人學，只要有人學我就教，生命不息教學不止，希望更多的人來學，我來者不拒。

歡迎歡迎。

李寶如 寫于2016年12月

附天壇跤場地址

南宰牲亭附近的廣場 百度地圖

附本文手稿圖一張