要想不死，腸中無屎，要想長生，腸子長清，這是老祖宗留給我們的養(yǎng)生之道，充分的證明了腸道的健康是多么的重要。便秘的危害不僅在腸道，還可能引發(fā)幾十種的慢性疾病。

1、口臭和體臭。因為下面排出不利，就會往上走，所以，便秘的人通常有口臭。

2、神經(jīng)衰弱。便秘的人會導(dǎo)致煩躁不安，睡眠不好。

3、誘發(fā)癌癥。研究發(fā)現(xiàn)便秘不僅可以誘發(fā)腸癌，一般有10年以上便秘的人基本的歸宿就是直腸癌。但是，同時還可能誘發(fā)乳腺癌。

4、面部長斑長痘。長期便秘釋放毒素到肌膚里，影響皮膚的健康。

5、導(dǎo)致肥胖。因為研究發(fā)現(xiàn)便秘的人體內(nèi)的宿便可以達到5—10公斤，這么多的毒素長期在身體里，足可以讓你增重。

便秘和宿便能產(chǎn)生36種毒素，這些毒素能引起179種疾病，其中有22種是惡性的。所以便秘和宿便被稱為萬病之源。包括很多人臉色灰暗，長痘，長斑都跟腸道有密切的關(guān)系。

如果一不小心患上了便秘，該怎么辦呢？1.多喝水。2、緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過震動腸道的方法來解決便秘，效果不錯！

3、便秘吃辣木籽，一天吃2次，一次2~4粒；一般吃3粒就行，去殼咬碎后，以300~500毫升的溫開水服用，連續(xù)這樣服用量三天， 效果明顯。

辣木籽由內(nèi)而外解決便秘。 一粒辣木籽能凈化4公升的水，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。