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還記得去年詩詞大會(huì)上走紅的復(fù)旦附中學(xué)生武亦姝嗎？在《中華詩詞大會(huì)》中，她憑借近2000首詩歌儲(chǔ)備量，在詩詞大會(huì)第二季總決賽中問鼎冠軍。人們?cè)跒樗膹娜荼憩F(xiàn)喝彩的同時(shí)，更是驚嘆她超強(qiáng)的記憶力。
說到記憶力不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)生活中只要是成績好智商高的人，記一般都有高于常人的記憶力。記憶力好的人往往能快速地把見到的事，看到的書，聽到的東西，快速消化吸收變成自己的東西，能力的增長也就比較快。 所以記憶力很強(qiáng)的人，在學(xué)習(xí)上會(huì)有很大優(yōu)勢。因?yàn)椴还苁菍W(xué)習(xí)知識(shí)、技能還是增長見識(shí)、陶冶情操，本質(zhì)上講，都是把原來陌生的東西，轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱男袨椤B(tài)度、認(rèn)知等。
關(guān)于記憶，很多人都有這個(gè)疑問：一個(gè)人的記憶能力是天生的嗎？可以通過訓(xùn)練提高記憶力嗎？在回答兩個(gè)問題前，先來了解一下記憶的特點(diǎn)：
記憶力可分為感覺記憶、短時(shí)記憶和長時(shí)記憶，任何信息都需要經(jīng)過三步：先被感覺到，然后進(jìn)入短時(shí)記憶，最后進(jìn)入長時(shí)記憶。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)記憶的容量通常為5-9個(gè)單位，比如，如果你記數(shù)字，一次大概能記5-9個(gè)數(shù)字。短時(shí)記憶經(jīng)過重復(fù)加強(qiáng)后，會(huì)變成長時(shí)記憶。 記憶是需要提取的 記憶就像電腦的存儲(chǔ)信息，可分為編碼和提取兩個(gè)部分，也就是“記”和“憶”。舉個(gè)簡單的例子，現(xiàn)在由于智能設(shè)備的普及，很多以前會(huì)寫的漢字，現(xiàn)在忘記了，但是打出拼音顯示漢字時(shí)，馬上就能識(shí)別正確漢字。前一種情況是回憶，而后者是“再認(rèn)”。記過的信息其實(shí)都在我們的大腦里存儲(chǔ)著，只是我們忘記了提取這些信息的路徑，以至于沒辦法想起來。但是我們?cè)俅慰吹筋愃菩畔r(shí)，就能立即發(fā)現(xiàn)，這些信息還在我們的腦子里。 記憶是分類別的
記憶可分為陳述性記憶和程序性記憶兩種。陳述性是指知識(shí)性的、語義性記憶，通常是存儲(chǔ)關(guān)于這個(gè)世界的知識(shí)、比如事實(shí)、原則、方法、定義等。程序性記憶則是指大腦在不自覺的情況下自動(dòng)執(zhí)行的既定步驟。舉個(gè)例子，如果要把英語變?yōu)榭闪骼褂玫恼Z言，我們需要記住很多單詞（陳述性），通過不斷練習(xí)使用，行成程序性記憶，這樣才能知道如何流利使用。 現(xiàn)在回到開頭提到的問題，可以肯定的是： 記憶是有規(guī)律可循的，所以記憶方法也是有跡可循的。那些很有記憶天分的所謂“天才”，往往都很會(huì)利用記憶規(guī)律。 比如《非誠勿擾》著名主持人孟非就曾說過， 他的成功來源于他的超強(qiáng)的記憶力，當(dāng)年讀初中時(shí)，他便能將整本《新華字典》背誦出來，后來他在南京臺(tái)做記者時(shí)，某年臺(tái)里內(nèi)部招聘新聞主播，熱愛新聞的他立即報(bào)名參加了，在筆試時(shí)，他一舉獲得了筆試第一名，最終走上了專業(yè)主持人的道路。他曾在節(jié)目中自曝他運(yùn)用從《記憶大師》教程學(xué)來的獨(dú)特的記憶方法記住了江蘇衛(wèi)視每一位工作人員的名字和面孔，并且成功的通過現(xiàn)場驗(yàn)證。”
像這樣的例子還非常多，那些著名的比賽比如《世界記憶錦標(biāo)賽》、江蘇衛(wèi)視的《最強(qiáng)大腦》等，向大家展示了有超強(qiáng)記憶力的大腦有多不可思議。同時(shí)也證明了：一個(gè)人的記憶，是可以通過訓(xùn)練得到極大提升的。 其實(shí)，我們?cè)谶M(jìn)行記憶訓(xùn)練的時(shí)候，就是在對(duì)我們的大腦進(jìn)行有效的訓(xùn)練。通過訓(xùn)練右腦的想象力，能有效地提升記憶力、專注力、感受能力等等；通過訓(xùn)練左腦的邏輯思維能力，能讓我們快速找到重點(diǎn)，思考變得更有條理，分析問題更透徹，整個(gè)思考能力變得更強(qiáng)大。 大腦的能力就像體育運(yùn)動(dòng)能力一樣，是可以通過訓(xùn)練來提升的。通過科學(xué)的訓(xùn)練，我們能跑得更快、跑得更遠(yuǎn)，我們打球、游泳等能力可以更出色，我們的肌肉可以更強(qiáng)壯。同樣道理，通過訓(xùn)練，我們大腦的記憶力、專注力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力，都能夠得到有效提升！ 那么，有哪些可以提高記憶力的訓(xùn)練方法呢？在這里簡單介紹一下著名的“羅馬記憶法”： 羅馬人是記憶技術(shù)的偉大發(fā)明者和實(shí)踐者。其中最流行的是羅馬房間法：他們想象通過房子和房間的入口，然后用盡可能多的物體和各式家具塞滿房間——通過連接想象。他們把每件物體和每件家具與要記憶的事物連接起來。羅馬人特別小心，盡量不使他們的房間成為精神垃圾堆。這種方法的實(shí)質(zhì)是精確和次序（左腦皮質(zhì)層的特征）。 羅馬房間法充分運(yùn)用了左右腦的功能，因?yàn)樵谠O(shè)計(jì)掛鉤以及聯(lián)想時(shí)，我們的大腦已經(jīng)啟動(dòng)了邏輯順序、文字、數(shù)字、空間、想象力、色彩以及五官感覺等功能。這種方法可以隨著掛鉤的增加記憶大量的資料。 看到這里，可能有父母會(huì)問，這些記憶方法，適合什么年齡階段呢？答案是：記憶訓(xùn)練不分年齡，掌握了方法，就是一個(gè)不斷鞏固加強(qiáng)的過程，如果孩子年齡還小，看不懂這些方法沒關(guān)系，家長看得懂就行~再說，家長們是不是也覺得自己記憶力逐漸衰退呢？掌握這些記憶方法，提高記憶力，和孩子一起成長不失為一個(gè)好方法。 |
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