通常減肥都是節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)蠻合理，一段時(shí)間后也能看到效果，比如瘦了幾斤之類的，但是后遺癥也很可怕，皮膚變得松馳了，肌肉老化，體力也變差了，還特別容易反彈，變得比以前更胖。

這是為什么呢？在中醫(yī)看來(lái)，脾是運(yùn)化器官，所謂的“化”是指將進(jìn)入胃腸的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，而“運(yùn)”就是運(yùn)輸，把營(yíng)養(yǎng)精微運(yùn)輸布散到五臟六腑，四肢百骸，被人體所利用。脾太弱，食物就難以轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送，體內(nèi)毒素垃圾等脂肪增多，從而占據(jù)更多的空間，人就會(huì)越來(lái)越胖！這種情況下想減肥，難以將體內(nèi)真正的廢物排出去，反倒是在消耗正常的肌肉氣血。所以，要想從根源上真正的減肥，還要先健脾，身體才能自發(fā)主動(dòng)的高效排出體內(nèi)垃圾脂肪等毒素。

脾胃不好的人舌頭通常舌體胖大、舌苔厚膩、或者發(fā)黃、舌頭邊緣有齒痕。齒痕舌多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌造成舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。

脾其華在唇四白，唇四白指的是嘴巴周圍一圈黃白無(wú)毛的部位，大約1毫米寬。中醫(yī)認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，脾之華在唇和唇四白。唇四白要是不明顯，那脾胃功能就衰退了；如果唇四白的顏色特別干黃，提示脾胃功能衰退嚴(yán)重；要是唇四白發(fā)黑發(fā)青了，這個(gè)人就有生命危險(xiǎn)了。

 中醫(yī)看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱，常會(huì)看他的眼袋。脾胃虛的人眼袋比較大，要徹底消除眼袋，就必須補(bǔ)脾胃，脾胃強(qiáng)壯之后，運(yùn)化有了力量，身體內(nèi)的水濕就會(huì)慢慢減少，眼袋就會(huì)消失了。

試著將十指并攏，看看手指間有沒(méi)有縫隙，如果手指根部縫隙過(guò)大，長(zhǎng)了這種手的人，90%脾胃都不好。還有就是看食指，食指反映了整個(gè)脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說(shuō)明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，津血同源，當(dāng)肝血虧虛，津液過(guò)少，就難以通過(guò)排汗方式代謝出體內(nèi)的熱量，所以人在夏天就容易暈、中暑等。當(dāng)寒冬來(lái)臨，血管遇寒易痙攣凝滯，外周血液循環(huán)不好，難以到達(dá)手腳肢端，血虛的人就會(huì)比較容易出現(xiàn)冬天手腳發(fā)涼怕冷等癥狀。而脾為氣血生化之源，因此治療血虛的話，要從健脾益氣出發(fā)，補(bǔ)血其實(shí)是補(bǔ)脾的過(guò)程。

脾虛問(wèn)題，整體上多數(shù)是多瘀多虛的狀態(tài)。首先要通，把病濁垃圾排出去，運(yùn)用開(kāi)胸解瘀調(diào)理前面的氣血通道，然后脊柱松解將背部督脈和膀胱經(jīng)疏通，從而整體打通氣血的循環(huán)通道，從而使氣血運(yùn)行通暢，那么效果就立竿見(jiàn)影了。

脾的功能衰弱，往往易產(chǎn)生濕氣。通過(guò)通排類手法對(duì)瘀滯的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，刺激脾胃經(jīng)化生氣血，再打開(kāi)背部督脈和膀胱經(jīng)，推動(dòng)整體氣血運(yùn)行通暢，形成良性循環(huán)，最后結(jié)合灸法，健脾化濕，推動(dòng)水液正常運(yùn)行，陽(yáng)氣通行，濕氣驅(qū)除。

在調(diào)理穩(wěn)定的情況下，一般還要配合辟谷、內(nèi)養(yǎng)功等養(yǎng)生功法，一方面清排臟腑經(jīng)絡(luò)的垃圾毒素，改善瘀的狀態(tài)，另一方面從整體上促進(jìn)氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使補(bǔ)進(jìn)去的氣血灌溉全身，恢復(fù)人體升清降濁的功能；如果肝腎功能不好，往往再配合練習(xí)九陰洗髓功或九陽(yáng)洗髓功，則能從整體上恢復(fù)機(jī)體良性、動(dòng)態(tài)循環(huán)。