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氣血怎么補(bǔ)首先還是要分清自己是什么體質(zhì)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥調(diào)理才最好。肝喜舒暢條達(dá)。也就是說，肝臟的氣機(jī)一定要通暢，如果由于病邪導(dǎo)致肝臟的氣機(jī)運(yùn)行不暢或者肝氣郁結(jié)，那就是肝氣不舒。那么肝氣不暢怎么辦比較好?下面我們將做具體的介紹。 目錄 1肝氣不暢怎么辦比較好 飲食調(diào)理：飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。 茶飲方：玫瑰花茶，用干玫瑰花6～10克，放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，放溫后代茶飲用，可隨時(shí)飲用。之所以用玫瑰花做茶飲，中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花味甘、微苦，具有行氣解郁舒肝的效果，如長(zhǎng)期代茶飲用益處不少，尤其是情緒不穩(wěn)伴胸悶的人可多喝。 中藥養(yǎng)護(hù)：出現(xiàn)肝郁氣滯時(shí)，最常用的中藥是逍遙丸或逍遙顆粒。但老年人、體質(zhì)虛弱者、兒童等，應(yīng)根據(jù)身體情況酌量減少藥物劑量。 從以上內(nèi)容就可以知道治療肝氣不舒的調(diào)理方法了，由于這種病癥的發(fā)病時(shí)間比較緩慢而且過程也比較長(zhǎng)，因此調(diào)理的時(shí)候也需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不能夠半途而廢，飲食方面也要學(xué)會(huì)忌口，不能夠吃太過于辛辣刺激的食物而影響到內(nèi)臟器官受損。 2肝氣疏泄太過怎么辦 ?、俑螝庥艚Y(jié)：肝氣郁結(jié)簡(jiǎn)稱肝郁、肝氣郁，是肝臟病理中最常見的病理變化。精神刺激，情志抑郁不暢，或病久不愈而因病致郁，或他臟之病理影響于肝等，均可使肝失疏泄，氣機(jī)不暢，形成肝氣郁結(jié)之候，其輕者稱為肝氣不舒或肝氣郁滯。 肝氣郁結(jié)之病理特點(diǎn)是肝之疏泄功能受到抑制，氣機(jī)不得條達(dá)舒暢，其滯或在形軀，或在臟腑。因此，臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂，以及脅肋脹痛等氣機(jī)郁滯之候?yàn)樘卣鳎颐慨?dāng)太息、噯氣之后略覺舒緩。 肝氣郁結(jié)的病理發(fā)展趨勢(shì)為：其一，氣滯血瘀。氣有一息之不行，則血有一息之不行。肝氣郁結(jié)，氣機(jī)阻滯，則血行不暢，必然導(dǎo)致血瘀，表現(xiàn)為脅肋刺痛、癥積腫塊、舌青紫或瘀點(diǎn)瘀斑等。影響沖任二脈，則沖任失調(diào)，可見婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)或經(jīng)血有塊等。 所以大家還是要重視這種情況的出現(xiàn)的，不要忽視，不然的話身體就可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的病癥，平常的時(shí)候大家一定要注意一下養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣就能夠很好的防止出現(xiàn)這種的病癥，現(xiàn)在大家是不是更加的清楚了呢。 3女人肝氣郁結(jié)如何疏理肝氣 1.肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。 2.肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。 3.女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。 4.肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。 5.肝郁導(dǎo)致失眠，無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。 對(duì)這些“郁”美人應(yīng)主要著手于疏肝養(yǎng)肝。我國(guó)傳統(tǒng)五行學(xué)說認(rèn)為“肝屬木，與春相應(yīng)，主生發(fā)”。以中醫(yī)而言，春季體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，是補(bǔ)肝柔肝、調(diào)氣散郁最好的季節(jié)。 每日揉腹可以疏肝理氣 4氣血不足如何調(diào)理，氣郁體質(zhì)最好這樣調(diào)理 一、什么是氣郁體質(zhì)? 氣郁是指身體經(jīng)絡(luò)中的氣運(yùn)行不暢，往往和人本身的性格有關(guān)，有的人平素性情急躁易怒，易激動(dòng)，有的人經(jīng)常郁郁寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。 有些人由于個(gè)人欲望得不到實(shí)現(xiàn)，長(zhǎng)期憂愁、郁悶、焦慮等，有了心事也不愿意講出來，自己也不能化解，時(shí)間一長(zhǎng)，堵在心里的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機(jī)運(yùn)行不暢。中醫(yī)認(rèn)為，人體“氣”的運(yùn)行主要靠肝的調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位氣機(jī)不暢，所以又叫做“肝氣郁結(jié)”。 二、您是氣郁體質(zhì)嗎?簡(jiǎn)單測(cè)測(cè)就知道。 1、您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎? 2、您容易精神緊張、焦慮不安嗎? 3、您多愁善感、感情脆弱嗎? 4、您容易感到害怕或受到驚嚇嗎? 5，您脅肋部或乳房脹痛嗎? 6、您無緣無故嘆氣嗎? 7、您咽喉部有異物感，且吐之不盡、咽之不下嗎? 符合五條以上為氣郁體質(zhì)。 如果以上問題您的回答都為“是”，則為典型氣郁體質(zhì)。 三、現(xiàn)代人的氣郁體質(zhì)是怎樣現(xiàn)成的? 1、父母遺傳，天生帶有憂郁氣質(zhì)。 2、工作壓力大，得不到有效的釋放。 3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件，小時(shí)候自信心受到過打擊等。 4、過度要求完美，不僅要求自己，同時(shí)要求別人。 四、氣郁體質(zhì)氣血不足有哪些表現(xiàn)? 氣郁體質(zhì)是工作壓力大的人最常見的體質(zhì)，如白領(lǐng)、行政管理人員等，尤其女性多見。氣郁主要是肝臟的血?dú)獠蛔闼?，而傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟體陰而用陽(yáng)，肝臟需要用陰血來滋養(yǎng)，才能夠疏泄，收放自如，使人體的消化好，月經(jīng)規(guī)則，情緒也平穩(wěn)平和。如果肝臟的陰血不足，就會(huì)煩躁易怒，血壓飆升，還有可能疏泄不開，造成氣滯。 所以氣郁體質(zhì)者氣血不足多表現(xiàn)為：胸脅脹滿，心煩氣躁，愛生悶氣，常感悶悶不樂，情緒低沉，易緊張焦慮不安，多愁善感，皮膚不好，胃腸不好，月經(jīng)前有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛，乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，更年期綜合征等癥狀。 五、氣郁體質(zhì)氣血調(diào)養(yǎng)四部曲： 第一部：飲食調(diào)養(yǎng) 1、氣郁質(zhì)者當(dāng)以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。 2、亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜耍袝r(shí)候會(huì)上火的，這種人的上火和熱證，清熱時(shí)一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。 3、忌食辛辣。咖啡，濃茶等刺激品，尤其睡眠前。 6 第二部：保健調(diào)養(yǎng) 1、中醫(yī)開郁配方：妻色好氣郁質(zhì)補(bǔ)氣養(yǎng)血膏 2、配方優(yōu)勢(shì)：按中醫(yī)體質(zhì)辯證調(diào)養(yǎng)的氣血養(yǎng)生產(chǎn)品 5中醫(yī)養(yǎng)生 肝氣郁結(jié)按摩太沖穴 肝氣郁結(jié)的癥狀 現(xiàn)代人工作緊張、精神壓力大，很多人總感覺兩脅隱隱作痛，抑郁、胸悶，總想長(zhǎng)出一口氣，女性還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)。其實(shí)這些都是肝氣郁結(jié)的典型癥狀。 我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情緒抑郁不舒，都可引起肝氣郁結(jié)。這時(shí)候氣血也就不能正常運(yùn)行了，經(jīng)絡(luò)就會(huì)出現(xiàn)擁堵。人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運(yùn)行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會(huì)感到抑郁、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會(huì)加劇氣血的堵塞。如此惡性循環(huán)下去，必然會(huì)導(dǎo)致人體主要器官的功能下降，人體也就會(huì)生病了。 所以，一旦我們的身體出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀，就要及時(shí)疏肝理氣，調(diào)節(jié)好肝的疏泄功能。首選穴位當(dāng)然是太沖穴了，然后再加上腎俞來補(bǔ)腎，就是因?yàn)楦螌倌荆I屬水，取“肝腎同源、滋水涵木”的意思。 肝氣郁結(jié)按揉太沖穴 太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。 太沖穴位置 太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時(shí)間是春季，因?yàn)?，在五行中，肝屬木，而術(shù)與春季對(duì)應(yīng)，春季是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣上升，這個(gè)時(shí)候多揉兩側(cè)太沖，瀉肝火，可以有效地預(yù)防腩血管疾病的意外發(fā)生。當(dāng)然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯(cuò)的效果。 太沖穴按摩方法 具體操作方法：晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)持一段時(shí)間，肝氣郁結(jié)的癥狀就會(huì)慢慢消失。 在飲食上，肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝，如山植、食醋等;平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。 如果你出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，就可以按摩一些自己的太沖穴，日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。 |
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