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我們總說心態(tài)決定狀態(tài)，那么心情就是一個(gè)人的狀態(tài)，有什么樣的心情就有什么樣的狀態(tài)。與其問有什么辦法可以每天好心情？還不如了解一下影響我們心情的因素和根源所在。 首先心情是變化的、不是固定的，不需要求自己每天都一種心情，我們?cè)试S自己有悲歡離合的狀態(tài)，這才是生命的本來狀態(tài)。而當(dāng)我們心情不好，郁悶的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的情緒是很低落負(fù)面的，會(huì)直接影響你的心情和你對(duì)事物的反應(yīng)和判斷。也會(huì)讓你在面對(duì)人和事的判斷上，失去真實(shí)性和有效解決性。負(fù)面的情緒是人主觀意識(shí)產(chǎn)生的，這樣的心情一般由外界的人或者事刺激而產(chǎn)生的。你如果沒有能力接納外界發(fā)生的意外刺激，也就不會(huì)有能力接納自身的情緒。所以要讓自己心情舒暢，就要讓自己學(xué)會(huì)接納負(fù)面的情緒，不管好的壞的，一顆平常心態(tài)去應(yīng)對(duì)。那么你的情緒就不會(huì)有太大的起伏，心情也就平和，也不會(huì)出現(xiàn)因外界刺激而影響心情。 心情不是由別人控制的，而是由自己掌控的。 其次，平日里怎樣做可以讓自己盡量保持在一個(gè)祥和的狀態(tài)呢？有了祥和的狀態(tài)，心情當(dāng)然就是好的，那就是多關(guān)注自己，而不是過于在意外界的事物。關(guān)注自己就是讓自己更好的認(rèn)識(shí)自我，只有更好地認(rèn)識(shí)自我，才能揚(yáng)長避短。讓自己內(nèi)心成長到一個(gè)成熟的位置，讓自己多一點(diǎn)安全感和自信。比如多在精神層面上優(yōu)化自己，多看一些心靈成長的書籍，或者是多聽一些心靈成長方面的課程。 假以時(shí)日，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己，更好的自己，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切的快樂都是自己可以掌控的，心情也就無所謂差與好嘍。 作者：陳曉云（國家二級(jí)心理咨詢師、韋志中心理學(xué)網(wǎng)絡(luò)學(xué)校家庭婚姻與女性心理學(xué)系主任），尹洪（韋志中心理學(xué)網(wǎng)絡(luò)學(xué)校學(xué)員）  |
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