我經(jīng)常在思考，人來到這個世界上，為什么活著？怎樣活著更有品質(zhì)？求證后發(fā)現(xiàn)：原來人活著是有使命的，一是為了健康長壽，二是為了經(jīng)營個人品牌。

01

健康

甘于平凡然而舉世無雙

當今最流行的一句話叫：“健康無價”。大家常說，健康是1，其他都是 0。如果沒有健康，一切等于零。

看點

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健康為什么這么重要？

因為，完美人生的三大標準是健康、財富、自由。什么對我們是最重要的，我認為是健康，因為健康是對一個人影響最大的因素。曾有人用這樣一組數(shù)字“10000000000”來比喻人的一生，這里的“1”代表健康，而“1”后邊的“0”分別代表生命中的事業(yè)、金錢、地位、權(quán)力、房子、車子、家庭、愛情、孩子等等，這是不是說明這個人非常成功呀？這個人生活中擁有很多的財富。假如有一天丟了一個“0”或兩個“0”對這個人有沒有關(guān)系，有，不會太大對不對？因為，丟了這幾個“0”不是至關(guān)重要的，假如沒有了健康這個“1”后面的“0”再多對這個人還有意義嗎？,失去了健康就失去了一切!

所以，健康是第一位的。曾有人說，權(quán)力是暫時的，財富是后人的，惟有健康才是自己的！

看點

02

什么是健康？

世界衛(wèi)生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處于完全健康的狀態(tài)，它包括是四個層面：靈魂健康、身體健康、心理健康和情緒健康等。要達到健康的標準，一般來說應(yīng)具備五好：

第一是心肺功能好

第二是生長發(fā)育良好

第三是身體素質(zhì)好

第四是神經(jīng)系統(tǒng)的功能好

第五是對外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強

看點

03

健康有那些標準？

一、雙目有神

目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精足、氣足、神旺，臟腑功能良好，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。

二、臉色紅潤

面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說：十二經(jīng)脈，365絡(luò)，其氣血皆于上面，因此面色是氣血盛衰的晴雨表。

三、聲音洪亮

肺主氣，肺氣足則聲音洪亮；肺氣虛則聲音低沉無力，故聲音的高低，取決于肺氣充足與否。

四、呼吸勻暢

《難經(jīng)》指出，呼出心與肺，吸入肝與腎。可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩，從容不迫，才能證明，臟腑功能良好。

五、牙齒堅固

口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其它口腔疾病。中醫(yī)認為，腎主骨，齒為骨之余。牙齒是骨的一部分，與骨同源。所以，牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅固，齊全，精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。

六、頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認為，腎者，其華在發(fā)，發(fā)為血之余。頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤澤；反之，精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。

七、腰腿靈便

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐，是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。

八、形體適宜

即保持體形勻稱，不胖不瘦。中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦過胖都是病態(tài)，容易患上糖尿病、咳嗽、中風等。

九、記憶力好

腦為元神之府，腦為髓之海，腎主骨生髓。腦是精髓和神明高度匯聚之處。人的記憶全部依賴于精髓與大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強，理解力強。

十、情緒穩(wěn)定

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情態(tài)變化，反映機體精神狀態(tài)。七情能正常表達，則身體健康，七情過度表達，則直接傷及五臟。過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對日常產(chǎn)生的各種情緒，能正確對待，善于調(diào)劑，才是健康表現(xiàn)。

02

品牌

美國學者彼得斯說過一句很著名的話——“21世紀的工作生存法則，就是建立個人品牌。”品牌不單是大人物的事兒，每個個體都有。具體該如何打造自己的品牌呢？

一、個人品牌

個人品牌，分為“品質(zhì)”和“名牌”兩部分?！捌焚|(zhì)”指持續(xù)輸出高質(zhì)量、滿足別人需求的東西；“名牌”指有識別度地影響了很多的人。衡量個人品牌的大小，給你個簡化公式：品牌＝提供的價值X影響的人數(shù)X頻次。

二、打造品牌

打造個人品牌最好的方式，是濃縮成個人標簽去傳播。在注意力稀缺的時代，一定要主動給自己打標簽。不管是個人名片、會議發(fā)言，還是自我介紹、微信簽名，都是強化自己標簽的地方。

三、設(shè)計品牌

設(shè)計一個具有傳播和識別力的個人標簽，要滿足三個原則：一，拋開“我有哪些優(yōu)勢”的舊思路，從滿足別人的需求開始；二，簡潔，簡潔才有力量；三，找到更多人，幫你宣傳和推廣。

四、借力品牌

如果自己的公司／組織特別有名，就可以用“企業(yè)+職位”作為自己的標簽，比如“xxx，阿里巴巴運營總監(jiān)”。

五、借力能力

如果公司／組織不有名，但從事的是一個容易對別人產(chǎn)生幫助的職業(yè)，如律師、醫(yī)生，就用能力標簽，讓人瞬間知道你能為對方做什么。比如“xxx，xx醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師”。

六、突出特點

對于大多數(shù)人來說，業(yè)務(wù)是最容易與他人產(chǎn)生鏈接的，突出業(yè)務(wù)是最好的標簽設(shè)計。你提供什么業(yè)務(wù)、服務(wù)特點是什么，都可以在標簽體現(xiàn)出來，如“xx，生涯規(guī)劃師，擅長職業(yè)轉(zhuǎn)型”。

七、多種標簽

一個人應(yīng)該有多種標簽，在不同的場合交替使用。在一個醫(yī)生群里，就不要再強調(diào)自己醫(yī)生的身份，“烹飪高手”“健身達人”這樣的標簽會讓你更受歡迎。差異化，是讓你大放異彩的手段。

八、傳播品牌

傳播個人品牌不要憋大招。設(shè)計出來的品牌，往往因為超出自己的實際能力而無法承接。相反，“高頻次+小驚喜”，會起到更好的效果。

九、推廣方法

推廣個人品牌的方法之一：體驗即營銷。在加微信好友、自我介紹，或總結(jié)發(fā)言時，抓住一切機會主動傳遞自己的價值?？傊哳l次的強化自己的標簽。要么不出現(xiàn)，要么重復到讓所有人都記住。

推廣個人品牌的方法之二：產(chǎn)品即營銷。把自己的能力封裝成一個外界可以體驗的產(chǎn)品。朋友圈是個推廣自己的好地方，比如收聽「得到」專欄，每天整理“今日所得”發(fā)布，慢慢你會變成這個領(lǐng)域的“知識代言人”。

十、品牌核心

始終如一，相信時間的力量。打造個人品牌最核心的，是傳遞你的價值觀，即“為什么你要做這件事情”。喬布斯是為了改變世界，韓紅老師是要看看一個理想主義者能走多遠。你呢？請大聲說出來。