很多朋友認(rèn)為只是吃多了，所以覺得自己稍微有點(diǎn)發(fā)胖，其實(shí)我們這不是真胖啊，大多數(shù)都是濕氣引起的虛胖。濕氣和脂肪可是親戚，中醫(yī)里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；肺氣進(jìn)入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。如果不及時(shí)祛除濕氣，則最終形成肥胖。

怎么檢驗(yàn)自己是否有濕氣？

早上起床的時(shí)候照照鏡子，看一下自己的舌苔，當(dāng)舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；

還有一種更有效的方法，那就是看便便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

濕氣重對身體會造成什么危害呢？

中醫(yī)稱濕氣為邪濕，現(xiàn)在濕氣已經(jīng)是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時(shí)你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠、長痘痘等這些你不去注意，時(shí)間就了濕氣就會引發(fā)出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴(yán)重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什么病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

祛濕方法

1.把胃養(yǎng)好

祛濕要健脾胃為先，脾胃為運(yùn)化水濕的中樞。日常膳食可用紅豆、苦瓜、薏米、山藥、冬瓜等進(jìn)行搭配能夠很好地祛除濕氣。日常飲茶可喝些柑普茶。新會陳皮與陳年普洱兩者相配，既養(yǎng)胃又祛濕。并且兩者特點(diǎn)都是以越陳越香、越陳功效越佳、越陳越有價(jià)值而著稱于世。

2.不要長期呆在潮濕的環(huán)境中

人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

3.拔罐療法

拔火罐是一種很傳統(tǒng)中醫(yī)理療有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒排毒的同時(shí)祛除體內(nèi)的濕氣，加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。

4.白扁豆白芷茶可以祛濕，出自藥王《千金方》

方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧，洗凈切碎后用清水煮，取湯汁，每日喝2次。長期食用能去除體內(nèi)濕氣，還有健脾養(yǎng)胃、行氣活血的作用。

5.百合川穹茶：

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、黨參3克

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱

6.茯苓白術(shù)粥：

芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白術(shù)20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛濕養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱。