王峰，1990年生于中國江西吉安，世界記憶大師，因連續(xù)三年參加江蘇衛(wèi)視科學(xué)真人秀節(jié)目《最強大腦》，向觀眾展示了強大的記憶能力而走紅。2009年底，在英國倫敦舉行的第18屆“世界腦力錦標(biāo)賽”中，以31.02秒的成績獲得快速記憶撲克牌項目的世界冠軍，以1小時正確記憶1984個無規(guī)律數(shù)字的好成績獲得記憶馬拉松項目的亞軍，成為綜合實力排名世界第五、中國第一的“世界記憶大師”。在2010年第19屆世界腦力錦標(biāo)賽中，王峰如愿成為總冠軍！
然而王峰在接受采訪時表示，自己并非天生的記憶天才，他的超強記憶能力是參加了武大的記憶協(xié)會后，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練了半年而獲得，原來記憶力的訓(xùn)練的確是有方法的，我們并非讓每位孩子都要成為世界級的記憶大師，但我們能從王峰身上學(xué)習(xí)到訓(xùn)練記憶的有效方法，改善學(xué)習(xí)成績和提供生活質(zhì)量，那如何訓(xùn)練記憶能力呢？
干貨來了：
首先我們要知道大腦記憶的工作原理：
記憶力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。記憶力是“大腦的倉庫”，孩子可以通過掌握一定的方法，通過長期、有意識的訓(xùn)練來增強孩子的記憶力。
大腦是如何記憶的：人腦左右半球有各自獨立的意識活動——左腦負責(zé)語言和邏輯思維，而右腦則做一些難以轉(zhuǎn)換成文字信息的工作，通過表象信息替代語言來思維和思考。
大腦接收到外部的語言，形象信息后，右腦會將錄制錄像一樣將形象信息記錄下來，左腦的工作就是講這些形象信息貼上標(biāo)簽進行歸類整理，將匹配好的有序信息存入大腦的記憶庫中，當(dāng)我們需要回憶某個信息時，左腦會進行掃描，分析和提取。
知道了這個原理，我們就能解釋了我們都會碰到的問題，當(dāng)我們遇到很久未見的老朋友時，看著眼熟，卻怎么也想不起他叫什么名字，這是因為人的相貌屬于形象信息，受大腦控制，人的名字屬于語言符號，受左腦控制。提筆忘字也是同樣的道理。
在日常生活中，孩子們的受到的教育，并沒有很好的遵守這一規(guī)律，孩子們在學(xué)習(xí)中，大人們在工作中，無論是機械記憶還是理解記憶，大多數(shù)都用傳統(tǒng)的記憶方式：聲音記憶（看、讀、聽、記），也就是靠左腦負擔(dān)，右腦或閑著，或者被動起到輔助和襯托作用，沒有挖掘和發(fā)揮右腦的形象記憶功能。如果啟動我們的右腦發(fā)揮出獨立的想象力與創(chuàng)造力，把信息圖像化，啟動右腦記憶，我們將能記憶大量的信息。
問題來了，如何啟動全腦記憶：
在學(xué)習(xí)全腦記憶之前，我們需要了解可塑性指數(shù)，它包括兩個變數(shù)：學(xué)習(xí)的意愿和接受改變的意愿。你現(xiàn)在打開這個內(nèi)容就是想提高記憶力，可以先給自己打10分，但是如果不能融入到生活中，仍然堅持以前的做法，得分就是0。
10×0=0=白白浪費了閱讀的時間，無心改變，可塑性指數(shù)就是0。
任何形式的訓(xùn)練計劃或?qū)W習(xí)課程，都必須在動機與技能兩個基本因素間取得平衡：需要有學(xué)習(xí)的意愿，更要有改變行為的意愿，有了可塑性，我們認真往下看：
要啟動全腦，我們必須提到定樁法：定樁法是把有一定順序的事物引申出來，用作記憶的鉤子與要記憶的內(nèi)容建立聯(lián)結(jié)的方法。運用定樁法時，相當(dāng)于把鬧鐘已經(jīng)記住的信息進行整理，變?yōu)閳D像，作為樁子用，對要記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為圖像的新信息，運用夸張的聯(lián)想和想象，和已經(jīng)記住的圖像進行聯(lián)結(jié)。
一．數(shù)字定樁法
數(shù)字定樁法是用數(shù)字作為樁子幫我們來記憶，這種方法非常適合記憶有一定順序的信息，
舉個栗子,我們用數(shù)字定樁法來記憶36計中的前六計:
你可以按照你覺得自然的方式來記憶，后邊的大家可以和孩子一起展開想象。用30分鐘就可以把36計按順序記下來。
再比如用來記電話號碼：13957593470，一開始可以用數(shù)字樁，在表里找到對應(yīng)的詞編成故事：39（三腳架）-57（母雞）-59（五角星）-34（紳士）-70（麒麟），熟悉之后也可以用簡化諧音法：醫(yī)生救母雞，我舅殺死麒麟。（要的就是腦洞?。?/span>
二． 身體定樁法
我們的身體本身就是一個可靠的參照物，是完美的記憶樁，正常可以從上到下，把各個器官眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、腳按照自己習(xí)慣的順序來定樁記憶，記憶規(guī)律就是：你想記住什么，就把它跟你熟悉的事務(wù)聯(lián)系起來。
栗子來了：
我們用身體來記憶下十二星座：
總之按照身體的順序，把星座一對一聯(lián)想起來，你還可以加上月份的數(shù)據(jù)，再一對二的關(guān)聯(lián)，畫面越有趣，記憶越深刻。身體樁記東西很快，但不能常用，容易把這次和上次混淆。
三：地點定樁法【記憶宮殿】
記憶宮殿是非常古老的記憶方法，古羅馬時代的元老院的長老們?yōu)榱搜菡f和辯論需要引經(jīng)據(jù)典，需要記住大量數(shù)據(jù)，那時沒有紙和筆，不方便記錄，于是他們就自己的家里的物品擺設(shè)，以物品做定樁與需要記憶的內(nèi)容進行關(guān)聯(lián)，這個是最常用的，可以從你住的房子開始，每個房間挑選出5-10個樁子，比如下圖客廳就是：小木馬，向日葵，臺燈，鏡子，抱枕，國際象棋，書架，吉他，沙發(fā)、茶幾、不要選每個房間都有的東西，比如地板。
適合用來記演講，比如有篇文章。
第一步：提取關(guān)鍵詞，別忘了可視化。
第二步，把它們串聯(lián)起來！
第三步：把關(guān)鍵詞放到合適的地點樁
這個過程會提高概括能力和想象力，在找關(guān)鍵詞梳理邏輯關(guān)系時，就加深了理解，思維導(dǎo)圖也是這個意思。
四.歌訣法
歌訣法，是我們生活中常見的記憶方法，就是用字頭或者是沒個信息的關(guān)鍵字串聯(lián)成好記口訣來記憶的方法。
歌訣法是利用韻律記憶，也是屬于右腦記憶法，比如簡單的兒歌，和押韻的打油詩很好記，就是根據(jù)這個規(guī)律：
栗子：
《江雪》——柳宗元
千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。
歌訣記憶：鳥人孤獨。你憋笑；
戰(zhàn)國七雄：齊、楚、燕、韓、趙、魏、秦。
諧音記憶：騎豬嚴(yán)寒找圍巾。
五．聯(lián)想法—記住不相干的詞語
想象力的好壞有時候會決定記憶力好壞，為什么呢？因為縱觀以上的方法，無疑每個方法都需要用到我們的想象力，聯(lián)想法則是將想象力發(fā)揮到極致，我們直接來看到一組詞：
兔子——蘿卜，你會想到什么？可能是：兔子啃蘿卜，那么蘿卜—兔子呢？你可能會想到用蘿卜喂兔子，有時候想要記住正確順序，詞就不可以顛倒。
再來一組反例：西瓜—老虎，對應(yīng)聯(lián)想：老虎吃西瓜（前后顛倒錯誤），西瓜被老虎吃掉（被動不便于記憶），西瓜里有個老虎（動作感不強，容易忘記，比如習(xí)慣和老虎），西瓜變成老虎（可以在一定基礎(chǔ)上進行適當(dāng)?shù)目鋸?，但不能太脫離現(xiàn)實）。
遇到抽象的詞怎么辦？圖像轉(zhuǎn)化，或變成具體的詞，比如敏捷—變?yōu)楹镒踊蛳胂蠛镒?，包容—可以想象成媽媽或大海等?/span>
重點在于要形成生動的影像。什么是生動的影像？清晰可見、彩色、明確、充滿細節(jié)、包含感情，這恐怕就是為什么好故事會打動我們，因為好故事有以上這些要素，它可以讓我們產(chǎn)生共鳴。
我們來看下例子： “想象你的眼前，有一顆新鮮的檸檬，黃色的，圓圓的，上面還滴著露珠，非常的新鮮，聞一下，恩，還散發(fā)著一股清香！這時候，我拿出一把刀，將它切成一片一片的。從中抽出一片放進嘴里，汁液流到了你的牙齒，涌進你的口腔。。。。。?！爆F(xiàn)在感覺到唾液分泌了嗎？
這就是那個生動的影像。
這就是聯(lián)想法的精髓所在，找一組不相干的詞語，和孩子一起打開腦洞，聯(lián)系吧！
六：思維導(dǎo)圖記憶法
思維導(dǎo)圖，在歐美教育中被大量的采用，孩子很小的時候就通過思維導(dǎo)圖的方式來鍛煉孩子的思維力，我們奇思在后續(xù)的文章中，會將針對思維導(dǎo)圖做更多，更詳盡的介紹。
那么什么是思維導(dǎo)圖，就是將知識信息以網(wǎng)絡(luò)圖畫形式歸類構(gòu)建，達到了解知識信息要點的知識方法和應(yīng)用工具。
思維導(dǎo)圖像思維的導(dǎo)航圖，像GPS一樣，如果我們大腦里面有一個導(dǎo)航圖，能夠輕松調(diào)取想要的信息，那么我們的知識網(wǎng)絡(luò)會非常清晰，學(xué)習(xí)和工作也會非常高效。
思維導(dǎo)圖主要訓(xùn)練的思維有：歸類整理思維，抓取重點思維，水平發(fā)散思維，垂直縱深思維。如果能掌握得好，這幾種思維方式是非常好的學(xué)習(xí)和工作，生活工具。思維導(dǎo)圖是一門獨立學(xué)科，在這篇文章，我們結(jié)合孩子的學(xué)習(xí)實踐初步了解一下。
上面這幅思維導(dǎo)圖的構(gòu)成主要是三大塊：中心主題和中心圖、主分支和次分支、個性化簡圖。中心圖一般都放置在正中間與主題相關(guān)、主分支就是對回執(zhí)內(nèi)容分的大類；如上圖有四個主分支：擅長；特點；專長；被稱為，這就是從四個方面對左腦和右腦的說明總結(jié)。
思維導(dǎo)圖可以是簡短的文字，也可以是簡單的手繪畫，自由度高，方便孩子思維的擴展，來對一個復(fù)雜的概念，或者一件的事情，一個問題等等進行高效的分析，如果學(xué)號思維導(dǎo)圖，對孩子的記憶力以及其他的重要的思維力都有著重要的提升。
做完以上我們只是記住了信息，完成了大腦的輸入過程，接下來需要輸出驗證，如何驗證：
把記住的內(nèi)容說一遍給別人聽【如果沒有父母在，孩子也可以說給自己聽，說給玩具或者布娃娃聽】，講完之后，你就會明白自己的哪里邏輯沒理清楚，信息輸出的過程非常重要，是記憶力重要的一環(huán)。
把記住的內(nèi)容寫出來【默寫】，因此我們中國教育里面的聽寫與默寫就是驗證內(nèi)容輸出的良好傳統(tǒng)，寫不僅對孩子的記憶力訓(xùn)練十分有效，對于成功的人士有很大比例都有寫作的習(xí)慣，香港文人梁文道曾說道，網(wǎng)絡(luò)時代人的記憶力很短，寫作是對抗遺忘的最好方式，當(dāng)然寫作的好處不僅僅是鍛煉記憶力，我們鼓勵孩子多寫，父母也多寫。
間隔復(fù)述；即在對信息完成記憶后，過相對短的時間[比如幾個小時到一天]，再對信息進行復(fù)述，這個過程要求孩子通過自己的記憶和理解，再用自己的語言對信息重新加工，它能增強人對自己元認知(metacognition) 的準(zhǔn)確度 -- 也就是說，比起其他學(xué)習(xí)方式，間隔復(fù)述能讓你更準(zhǔn)確判斷自己到底記住了、學(xué)會了沒有，間隔復(fù)述能更好的行成長期記憶。
批判性思考：我們的傳統(tǒng)教育沒有教我們的孩子懷疑，對所有的知識內(nèi)容都全盤接受，不允許質(zhì)疑，然而精英教育的精髓就是批判性思維，讓孩子對學(xué)得的內(nèi)容進行批判性思考，找內(nèi)容是否有論點漏洞，甚至找理由反駁它。【該步驟奇思還將推出系統(tǒng)的批判性思維的鍛煉方法，敬請期待?！?/span>
記憶力的提升是有方法可循，需要通過長時間的訓(xùn)練才能習(xí)得，父母需要自己先吃透全腦記憶力的方法，有了高的可塑性指數(shù)后，再與孩子一起訓(xùn)練，一起成長，數(shù)月后孩子的記憶力將有質(zhì)的提升。如果覺得這篇文章有用，請收藏或者轉(zhuǎn)發(fā)本文，讓更多的父母知道優(yōu)秀的記憶的方法。
奇思Cheersmind
