很多準媽媽在后臺留言，咨詢孕期血糖管理和飲食控制的問題，今天小編整理了權(quán)威專家提供的猛料，為孕期“糖媽媽”解答疑惑。

有些母親擔心控制糖尿病就需要控制飲食，而“控制”就意味著“少吃”，因此擔心少吃會影響寶寶的營養(yǎng)健康，造成營養(yǎng)缺乏。

糖尿病孕婦醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療的每日攝入量是在已經(jīng)充分考慮了母兒營養(yǎng)需求的基礎(chǔ)上制定的，能夠保證營養(yǎng)的充足、平衡、合理，因此無需擔心營養(yǎng)的缺乏。

孕婦應(yīng)多喝奶以保證攝入足夠的鈣，牛奶是最好的鈣源，其他營養(yǎng)成分也可以幫助鈣的吸收。牛奶里鈣含量高，能滿足寶寶骨骼和牙齒生長的需要。

對大多數(shù)患者來說，脫脂奶、低脂奶和奶產(chǎn)品是最好的補鈣建議，因為它們含有鈣和其他營養(yǎng)成分，而含脂肪較低（1%）的低脂奶是最好的建議。

每天需喝250~500ml牛奶，如果做不到或您對乳糖不耐受或者對奶產(chǎn)品消化有困難，醫(yī)生會為您補充鈣劑，您也可以選擇許多不含乳糖而涵蓋有其他營養(yǎng)成分的產(chǎn)品。

您在市場上選購人工甜味劑時，請注意說明書里甜味劑的成分。甜味劑是糖的安全替代品，有甜味，但能量低，不升高血糖。

目前我國批準使用的甜味劑有17種（類），包括：

● 糖醇類甜味劑：

D-甘露糖醇，麥芽糖醇和麥芽糖醇液，乳糖醇（4-β-D-吡喃半乳糖-D-山梨醇），山梨糖醇和山梨糖醇液，異麥芽酮糖，赤蘚糖醇，木糖醇。

● 非糖天然甜味劑：

甘草，甘草酸銨，甘草酸一鉀及三鉀，甜菊糖苷，羅漢果甜苷。

● 人工合成甜味劑：

糖精鈉，環(huán)己基氨基磺酸鈉（又名甜蜜素），環(huán)己基氨基磺酸鈣，三氯蔗糖（又名蔗糖素），L-α-天冬氨酰-N-（2，2，4，4-四甲基-3-硫化三亞甲基）-D-丙氨酰胺（又名阿力甜），乙酰磺胺酸鉀（又名安賽蜜），N-［N-（3，3-二甲基丁基）］-L-α-天門冬氨-L-苯丙氨酸1-甲酯（紐甜），天門冬酰苯丙氨酸甲酯（阿斯巴甜）。

有些孕婦自己家里有糖尿病患者，于是就參照普通糖尿病患者的診斷和治療標準，認為只要把血糖控制在餐后8mmol/L以下就可以“高枕無憂”了。其實，對于妊娠期血糖控制要求是更加嚴格的，基本要求達到或接近正常人血糖水平，如果只滿足于普通糖尿病患者的血糖標準，就可能對胎兒的健康產(chǎn)生危險。

懷孕前血糖控制的標準：

在血糖控制接近正常，避免低血糖情況下妊娠。

孕期血糖控制標準：

--GDM孕婦：

● 餐前血糖≤5.3mmol/L（95mg/dl）；餐后1小時血糖≤7.8mmol/ L（140mg/dl）；餐后2小時血糖≤6.7mmol/L（120mg/dl）；

● 夜間血糖不低于3.3mmol/L（60mg/dl），孕期HbA1c最好<>

--孕前糖尿病患者：

早孕期血糖控制勿過于嚴格，以防止低血糖的發(fā)生。

孕期血糖控制目標：

● 餐前、夜間及空腹血糖3.3~5.4mmol/L（60~99mg/dl），餐后峰值血糖5.4~7.1mmol/L（100~129mg/dl），HbA1c<>

為控制好血糖，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，按照食譜吃飯是至關(guān)重要的。不然，您的血糖水平可能過高或過低，或者忽高忽低，導(dǎo)致一些嚴重的妊娠并發(fā)癥。

糖尿病孕婦飲食需要控制攝入食物所產(chǎn)生的總能量，并且保持碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的合理比例。而主食中含較多的復(fù)合碳水化合物，升血糖的速率相對較慢，在適當范圍內(nèi)應(yīng)增加攝入量。而且，適量的碳水化合物是維持孩子大腦正常發(fā)育所必需的，因此妊娠期糖尿病婦女不但不能過多限制主食的攝入，還應(yīng)至少保證每日200~250g主食。

部分患者錯誤地認為，糖尿病就是不吃甜的食物，但對于咸面包、咸餅干以及市場上大量不含糖的糖尿病專用甜味劑食品，饑餓時可以用它們充饑，對它們不需控制。其實各種面包、餅干都是糧食做的，與米飯和饅頭一樣，吃下去也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。而目前市場上大部分無糖食品都只是“無蔗糖”，而由一些含能量相對較低的甜味劑提供“甜味”，其食品本身仍由糧食、奶粉等制成，因此這類食品仍應(yīng)計算入總能量范圍內(nèi)，但它們可以改善單調(diào)的口味，提高生活樂趣。

從營養(yǎng)學(xué)角度，堅果類食物確屬營養(yǎng)豐富的食物，尤其是含有較高量的單不飽和脂肪酸對于胎兒的腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。但是人體對于脂肪酸的需要量有限，堅果類食物含有極高的能量，過量攝入堅果類食物會使總能量增加，將導(dǎo)致能量超過身體的需要量而影響血糖的控制。

有些患者聽說膳食纖維有降糖、降脂、通大便的功效，而粗糧含有較多的膳食纖維對身體有益，因此就每日只吃粗糧不吃細糧，這樣做也違背了平衡膳食的原則。如果吃太多的粗糧，就可能增加胃腸的負擔而且影響蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素等營養(yǎng)素的吸收，長期這樣容易造成營養(yǎng)不良，對身體不利。因此，無論吃什么食品，都應(yīng)當適度、平衡，選擇主食也應(yīng)當粗細搭配，纖維的攝入量在每天25~30g。