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一次突發(fā)性耳聾經(jīng)歷，讓作者對拍打拉筋從質(zhì)疑到積極推廣。從自己摸索，到參加體驗營系統(tǒng)學習。他在自愈的路上越走越有信心，身體也越來越好。
本人今年39歲，男性，旅居歐洲某小國，從2017年年初突發(fā)性耳聾發(fā)作至今，已經(jīng)有7個半月了。半年時間里，拍打拉筋從無到有，成了一個重要的生活習慣，我也從拍打拉筋的質(zhì)疑者轉(zhuǎn)向了一個積極推廣者。在此，回顧、分享一下自己因突發(fā)性耳聾而開始拍打拉筋的經(jīng)歷，希望對有緣的朋友有所幫助。
（一）病發(fā)迅速
2017年1月16日早起起床，我的右耳聽力急劇下降，基本上是對面說話不聞其聲，手機鈴響無法判定位置，后來醫(yī)院檢測結果：大約聽力下降了70-80分貝左右（附檢查圖表），同時耳鳴如鼓，伴有潮聲和蟬鳴聲，聲音很大，很類似《笑傲江湖》中任我行練吸星大法的感覺“外面雖靜悄悄地一無聲息，耳中卻滿是萬馬奔騰之聲，有時又似一個個焦雷連續(xù)擊打，轟轟發(fā)發(fā)，一個響似一個”，個中苦痛，言語實難足道。
我在1月24號，掙扎著給蕭宏慈老師寫了一封電子郵件，內(nèi)中詳細描述了病發(fā)初期的情況：
“自2017年1月14日以來，我早起右耳突發(fā)耳鳴，有潮水聲、蟬鳴聲混雜，聲音密集高亢，暈頭脹腦，十分難受。但并未引起重視，14號、15號均正?；顒?，15號下午并劇烈運動2小時羽毛球。1月16日半夜醒來，察覺右耳聽力下降極其明顯，遂赴單位請假，并掛本地西醫(yī)急診，同時請教國內(nèi)西醫(yī)耳鼻喉科醫(yī)生朋友。16日下午在本地西醫(yī)院急診，被要求點滴一瓶可的松激素。17日上午就診西醫(yī)耳鼻喉?？漆t(yī)生，測左耳聽力正常，右耳聽力基本喪失，應屬重度突發(fā)性耳聾，也叫耳中風?！?/font>
“我個人分析病因，實屬咎由自取，屬于各方面不良因素長期累積導致的疾病暴發(fā)，屬于警訊。我本人事業(yè)心甚強，近兩年來事務繁雜，勞心勞力之事甚多，處于長期超負荷壓力工作狀態(tài)，自我感覺身體狀態(tài)遠遠不如以前；因工作家庭原因，最近13個月先后5次飛返國內(nèi)，每次兩周，倒時差難度越來越大，生物鐘紊亂，最近2個月每天經(jīng)常半夜2點-3點醒來，醒來以后很難入睡；本人脾氣也屬于急躁類型，易怒，遇到不順心的事情，無論是單位還是家庭，經(jīng)常會發(fā)生控制不住自己脾氣的行為；此外工作中吃喝不忌，經(jīng)常晚上飽食酒肉葷腥，身高176cm，體重已達88公斤。在11月份回國一次返回以后，我得了一次重感冒加發(fā)燒，長期吐黃痰，鼻子至今呼吸不是十分通暢，但我自恃身體狀況一向良好，未曾服藥，4個月以前的一次體檢（2016年10月），右耳高頻聽力喪失嚴重，也未加重視?！?/font>
2016年10月11日聽力測試
（二）治療路徑的選擇
在治療路徑的選擇上，我很幸運的有一位好友是一位耳鼻喉科醫(yī)生，發(fā)病當天我找到她，她又給我推薦了一位非常負責、非常熱心、非常有經(jīng)驗的?？贫漆t(yī)生朋友，詳細地了解了國內(nèi)西醫(yī)通常的治療方法和治療效果：“建議增加銀杏葉提取物，改善微循環(huán)；維生素B12，營養(yǎng)神經(jīng)。朋友同時告知，西醫(yī)對此病病因無明確解釋，治療亦有多種方法，激素、高壓氧、營養(yǎng)神經(jīng)等，通常完全痊愈者1/3，療效明顯者1/3，完全無效者1/3。重度突發(fā)性耳聾與腦梗類似，均屬腦部血管微循環(huán)障礙供血不足，只不過爆發(fā)在耳部”。朋友反復強調(diào)，前兩周是治療的黃金時期，一個月內(nèi)治療有效，之后基本順其自然。同時強調(diào)一定要做聽力檢查與測試，作為治療效果的客觀判斷依據(jù)。
2017年1月18日聽力測試
了解到這些后，遵循朋友的囑咐，我到當?shù)蒯t(yī)院檢查就診，掛了一個耳科?？拼蠓颍髁寺犃y試。老外大夫態(tài)度很好，對聽力的評價是”Almost
nothing”，右耳基本上徹底喪失聽力，治療方案卻很簡單，開了一瓶可的松，屬于激素；一瓶批拉西坦，屬于腦復康，針對腦代謝的藥。要求作一個透視，排除腫瘤問題，然后就等2周以后復查，不提供高壓氧治療。然后居然連病假條都沒開，貌似認為這個問題并不嚴重。在反復確認兩周之內(nèi)只吃這兩種藥以后，我心里明白老外大夫看樣子對這一類疾病見得不多，并不明白突聾在發(fā)病初期強化治療的緊迫性，對依靠西醫(yī)治愈的可能性心理期望值大大降低。
由于本人一直比較信奉中醫(yī)，斷斷續(xù)續(xù)堅持站樁，而且我愛人在10幾年前得過一次面癱（面神經(jīng)麻痹），類似于臉部中風，也屬于神經(jīng)類問題，開始看的西醫(yī)吃了2個周的激素，結果基本沒用，后來改弦更張，去中醫(yī)院針灸治療2周，就徹底痊愈。兩相比較，我揣測這個耳中風與面癱類似，最有效的辦法應該是針灸。由此，我查閱了網(wǎng)上所有能找到的針灸治療耳聾、耳鳴的醫(yī)學文章，大量的醫(yī)學論文說明，傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸對耳聾、耳鳴的有效率是100%，治愈率也有一定比例，看起來比單純西醫(yī)的有效率明顯高很多。
然后，我查找了這個城市所有的針灸大夫，發(fā)現(xiàn)群眾中有點口碑、比較靠譜、持證針灸的大夫居然是一位老外，想想《黃帝內(nèi)經(jīng)》，我很難說服自己老外能真正搞懂這個。加上本身對針灸就有一定的恐懼心理，借坡下驢，這條路看起來也沒啥希望了。
萬幸的是，我愛人久病成醫(yī)，屬于中醫(yī)愛好者，強烈建議我采用她最近一年左右開始實踐的拍打拉筋，而且找到了一些病友分享的文章，證明拍打拉筋的確治愈過耳鳴耳聾，有些多年的藥毒性耳聾也能治愈（非常非常感謝分享這些經(jīng)歷的病友）。一直以來，我對拍打拉筋比較質(zhì)疑，生病之前被嘗試拍打過兩次小腿，確實感覺輕松，也曾經(jīng)體驗過臥式拉筋，基本上是上面的腿彎的厲害，下面的腿離地很遠，躺個10分鐘，被嘲笑為娛樂式拉筋。但我本人對這種“自殘自虐”式的治療方法，心里還是不太認可的，也沒什么積極性。
可是現(xiàn)在“病急亂投醫(yī)”，在國外這么一個偏僻的小城市，西醫(yī)治不了，中醫(yī)找不到，拍打拉筋是唯一一個看起來有希望、而且可以在2周黃金治療期內(nèi)馬上著手實施的方法。畢竟突聾是急癥，是需要馬上住院治療的、一刻不能耽誤的、病人本身心急如焚的急癥。
在2、3天之內(nèi)，經(jīng)過比選，我下決心采用拍打拉筋方法，加上火柴棒療法（替代針灸），吃醫(yī)生朋友推薦的銀杏葉片（天然藥物，可以歸經(jīng)，而且網(wǎng)上查過了，副作用極輕），老外大夫開的激素和批拉西坦，心里有抵觸情緒（生病第一天掛急診，被強制掛了一瓶可的松，晚上睡眠質(zhì)量不太好，有些心慌），吃了一天就全部停掉了。
（三）第一周的拍打拉筋
從1月17號下午開始，開始了高強度的拍打拉筋。所謂高強度，是指每天基本上除了吃飯睡覺，其他時間都在拍打、拉筋、聽講座、按耳穴，查閱各類文章，琢磨怎么治療更為合理。以下部分是當時的信件記錄：
關于拍打?！皬?月17號下午開始，我愛人為我拍頭一小時，18號開始拍右肩右肘，19號拍左臂左肩左肘左肋，19號拍雙膝雙腳，21、22號部分拍胯關節(jié)及大腿肝腎經(jīng)，23號重拍肩背，為求速度，主要用大黃拍。拍打反應十分嚴重，多起黑青包，同時肩背手臂完全硬塊連片，如同盔甲，有一天出現(xiàn)血尿”。所謂肩背手臂的“盔甲”，我在半年內(nèi)出現(xiàn)過2次，第一次腫脹時間大約1個星期，上衣袖子都被撐大了，2個周時間才完全恢復，第二次拍肩膀手臂還是“盔甲”，但恢復的快多了，之后再拍，就只是局部硬塊了。
關于拉筋。“每天拉筋1次，剛開始只能拉1分鐘，后下定決心強拉，23號拉筋最長18分鐘，動作不標準，拉右腿時左腿高高翹起，下降十分困難，大腿內(nèi)側(cè)有抽筋感；拉左腿時左腿腿彎基本麻木，右腿腳尖勉強著地。”拉筋動作如果做到位，十分疼痛，相信經(jīng)歷過的朋友都有體會，每一分鐘都很漫長，需要一分一秒的堅持。
關于耳穴。“自22號開始，我開始按摩風池、聽宮、聽會、翳風、中渚、俠溪等穴，同時用火柴棒按壓耳穴，包括內(nèi)耳、腎、神門、內(nèi)分泌、肝膽等位置?！倍刻彀磯簳r間大約在1小時以上。
24號的時候，我感覺看到了一點兒希望，感覺睡眠、呼吸、狀態(tài)方面均有好轉(zhuǎn)，終于積攢了一點能量給蕭宏慈老師寫了文初提到的這封信，請教下一步的對策，寫信時癥狀已經(jīng)好轉(zhuǎn)，“今天24號，已經(jīng)是疾病暴發(fā)第10天，這幾天的拍打拉筋，身體狀態(tài)已經(jīng)大為改善。前幾天吐黃痰不止，這幾天黃痰量大為減少，鼻孔感覺通暢許多；頭腦轟鳴狀態(tài)減輕，心理狀態(tài)穩(wěn)定許多；睡眠明顯改善，22號睡眠7小時，23號晚上累計睡眠9小時，是幾個月來不多見的一次，中間僅清醒20分鐘。我感覺我的血液淤滯狀態(tài)已經(jīng)大為改善。”
信中也描述了自我的診斷。“按照您治病先調(diào)心的說法，我這幾天自我反省，實際上是十分羞愧的。雖然平時做事做人自我感覺盡心盡力，但實際上從心神、肝膽、脾胃、肺腎等方面來說，對身體十分不好，可以說是勞心神、肝火旺、膽不通、脾胃虛、腎氣不足、肺氣虛、痰濕重，體內(nèi)寒、濕、虛、邪交織混雜。所以這次突聾爆發(fā)對我來說，實際上是必然的。急診當天體檢，血壓高壓到了140。我自己判斷，應該是體內(nèi)經(jīng)絡瘀堵嚴重，血流變慢，大腦供血不足，而耳朵需要供血較多，因此被率先斷掉?！?/font>
信中也描述了我的疑問和下一步的想法：“我的問題是，如何更合理的安排治療方案，以免錯過黃金治療期（第一周最佳，然后是一個月），包括拍打的部位、時間、重點，以及無法扎針狀態(tài)下，可否用火柴棒、按摩等來替代。我看您在講座中也提過，耳聾還是需要扎針的。我目前的條件，找不到可信的針灸大夫。您看如果用按摩的話，您對重點穴位看法如何，按摩手法有沒有什么要注意的?，F(xiàn)在每天時間大約8-9個小時，我在集中精力拍打拉筋，但還是感覺時間不夠用，想盡快地用“轟炸機”式全面清洗，然后用特種兵式重點突破?！?/font>
（四）蕭老師的回信
郵件發(fā)出時，我是純粹抱著試一試的態(tài)度，盡力而為。沒想到，晚上10點半發(fā)出的郵件，第二天就得到了蕭宏慈老師的回復，對我而言無論是精神層面還是具體方法上，都是力度極大的支持。下面是蕭老師回信的主要內(nèi)容：
“***先生好！
您的問題很明顯，是五臟六腑俱亂矣！不過的確心病最重。事實上這個病對您倒是個提醒和救治，否則病更重，心臟病隨時爆發(fā)，不可小覷。
建議：首先還是把《拍打拉筋自愈法》好好讀幾遍，每次您都會有新感悟，尤其對氣沖病灶和忘記病名的認識會在時間和閱讀中不斷加深。拉筋可每天數(shù)次，最好用正版拉筋凳，每只腳拉筋半小時以上，上下各加五公斤沙袋；當然要循序漸進。拍打可先拍整個四肢，再拍全身。時間不夠，可每天拍不同部位，對全身做幾次地毯式轟炸。每天喝姜棗茶。
最好去附近的德國參加我的學生何緋舉辦的體驗營，她已經(jīng)辦了好幾年體驗營，無數(shù)德國人因拍打拉筋而起死回生，離苦得樂。參加體驗營跟自己拍打區(qū)別很大，尤其療效顯著，沒法用語言描述，只有您參加了才知道?！?/font>
見了蕭老師回信后，我馬上與何緋老師取得了聯(lián)系，訂了一個正版拉筋凳，報了一個4月份的體驗營，并著手買了幾個沙袋，然后開始反復閱讀《拍打拉筋自愈法》上下兩冊，同時開始逐章閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，誠哉斯言，每一次閱讀確實都有新的感悟和體會。
至于“心病最重”這個說法，我最初是將信將疑的，經(jīng)過后來體驗營的體會，以及這半年多的反復琢磨體會，才覺得實在準確，的確是“心病最重”、“心主神明”、“形與神俱”，萬病由心，心神的調(diào)理和治療，身心神的一致順暢，才是根本的可持續(xù)的正途。
（五）曙光初現(xiàn)
24號開始，我調(diào)整了一下方案，即，每天半數(shù)時間花在敲打各種關節(jié)，每天半數(shù)時間針對耳朵穴位點按。24號早晨起床感覺右耳觸摸出現(xiàn)嘶啦聲，之前觸摸只有觸感沒有聽覺。后來的恢復過程告訴我，這個嘶啦聲會逐步變大，會逐步從點及面，實質(zhì)上是聽力在逐步恢復的過程。
在拍打方面，主要是針對沒拍過的地方，沒拍透的地方，每個關節(jié)拍2-3個小時，不拍出痧來不算到位。在2周時間內(nèi)，基本上全身粗粗的拍了一遍，重點部位屬于經(jīng)常拍的，特別是頭部，主要是經(jīng)常鼻子不透氣，耳朵感覺有壓力（類似于重感冒），每次拍頭都要用掉10幾張紙吐痰。
同時，堅持拉筋（每天至少一次，有時候兩次），扭腰、蹲式拉筋、按耳穴等動作也在堅持，受時間精力所限，真正每天做到的是拉筋一次、拍打2-3小時和按耳穴1小時左右，其他都是見縫插針。
1月26號，我有幸碰到了一位禪修20多年的老師，聽說我的疾病，花了半天時間教我“觀身放松法”，類似于靜坐放松，靜坐后我才知道，這幾十年來我的肩膀應該說是從來沒有真正放松過！觀身觀息觀心，遇到這位老師、學到這種方法，我覺得十分幸運。
2月1日，也就是國內(nèi)的正月初五，我去醫(yī)院復查，低頻段（0.125,0.25,0.75）聽力恢復了不少，已經(jīng)接近40db左右，高頻段仍然沒有恢復，但相比發(fā)病初期，已經(jīng)可以聽到一點聲音，實在是天壤之別。這同時也給我了極大的信心，證明自己選擇的治療方法行之有效。
2017年2月1日聽力測試
2月1號的另一個好消息，買的正版拉筋凳到了。前兩個周，我一直是兩個凳子一拼，在墻上拉筋，墻面已經(jīng)被磨黑了，但強度還是不夠。用上沙袋（2.5kg起）和綁腿，在拉筋凳上一試，左腿19分鐘，右腿18分鐘，已經(jīng)是當時的極限了。
（六）上班的考驗
在休病假兩周之后，上班提上了議事日程，上班第一周我申請前四天每天只上半天班，之后就開始了正常的上班。剛開始幾天，勞心勞神，果然對恢復有影響，上一天班耳朵轟響明顯加重，但還屬于可忍耐的范疇。但2月11號第一次上了一整天班之后，明顯的感覺脾氣暴躁，晚上對家人和孩子發(fā)了脾氣。高強度工作消耗心神，消耗正能量，此消彼長，脾氣情緒的穩(wěn)定與身體狀態(tài)實在是關聯(lián)緊密。
為保證拉筋時間，我又買了一個拉筋凳，放在辦公室，每天中午休息的時候去拉筋。每天早晚抓緊時間拍打，周末時間窩在家里，還是拍打，后腰、脊椎、腰部兩側(cè)、大腿、小腿、膝蓋、腋窩，基本上又走了一遍。
在這段時間，還試了幾次艾灸，主要是灸關元小腹，灸耳朵，但艾灸的味道較大，且要求時間至少1.5小時左右，一共堅持了3次左右，用的不多。
2月17號這一天，當天拉筋兩次，中午1點鐘一次，每條腿23分鐘，晚上八點半一次，每條腿23分鐘，第二次相當難熬，是我為數(shù)不多的每天拉兩次筋的情況。結果當天晚上腹瀉3次，第二天就完全恢復了。拉筋與腸胃似乎有著密切的聯(lián)系。
在上班的時間里，觀身放松成了我的好幫手，每周至少能夠做到2天一次觀身放松，配合每天一次拉筋（每周增加1分鐘，沙袋逐步從2.5公斤增加到4-5公斤），局部拍打。到2月28號時，已經(jīng)可以拉筋27分鐘了，最后的7分鐘基本上屬于“熬”。
2月10號的時候，早上起床，我只用右耳清楚地聽到了孩子的隱隱約約的呼吸聲。到3月15號，生病60天后，按照老外醫(yī)生的交待，我又去復查，復查的結果是，相比此次突聾之前，低頻聽力恢復了約80%，高頻聽力沒有恢復。我的耳科朋友說，我在之前應該有過一次突聾，但損失的是高頻聽力，當時沒有感覺。就此次發(fā)病的突聾來說，我的恢復狀況已經(jīng)算是很不錯的了。
2017年3月15日聽力測試
日子平鋪直敘的過去，每天的拍打、拉筋，堅持了大約100天左右。在4月20號去體驗營之前，我的體重已經(jīng)降到了85公斤，扭腰動作可以比較輕松的做320下（開始時比較艱難），臥式拉筋已經(jīng)可以到31分鐘了。
（七）獲益良多的體驗營
4月20號，我到德國參加了何緋老師組織的體驗營，為期7天，收獲良多?；镜倪^程相信大家都有所了解，辟谷4天，每天早晚靜坐，早上禪跑，太極動作與拍打操熱身，上午下午各一次的高強度定向拍打和互拍，心得交流，晚上自愿拉筋，每天早上五點起床、晚上忙活到10點多休息，日程很滿，工作家庭的事情基本上放到了一邊，高強度的疼痛和持續(xù)的饑餓強迫自己挖掘自身的潛能。
在整個體驗營中，我有過數(shù)次心跳加劇、心慌的情況，是日常生活中極少碰到的；也有兩次睡覺睡不醒，起床后持續(xù)半小時迷迷糊糊的神奇狀態(tài)；也有數(shù)次情緒失控、淚水長流、正視內(nèi)心的時候；更多的時候還是拍打時的劇烈疼痛和不由自主的慘叫（有個德國老外告別時說，I
will never forget your scream,
汗……)。但體驗營結束時，半天左右我就恢復了正常，而且精神與身體狀態(tài)出奇的好，當時就下定決心明年還要再來一次。
拍打的大致順序包括腋下與兩肋、膝窩與腿后側(cè)、肘窩與手臂、大椎肩膀、脊椎后背、胸前、八髎、手、腳，真正體會了什么叫痛徹心扉，在此過程中發(fā)現(xiàn)如果能夠哼一支與拍打節(jié)奏合拍的歌曲，對緩解疼痛還是很有幫助的，我哼的最多的居然是《我的祖國》，也許是對老外們哼唱德國歌曲下意識的一個回應，也許是受港大同學們的影響，也許是近幾年旅居海外的影響。體驗營的經(jīng)典心法“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”也是緩解疼痛的有效方法，但實事求是地說，更多的時候是下意識的“死扛”。
何緋老師在整個體驗營的過程中，給了大家極大的精神支持和身體力行的方法指導，以及耐心的釋疑解惑，是所有人的良師益友。有一個參加體驗營第三次的德國小伙子，第一次來時176cm左右的個頭，體重90斤，說當時身體都縮到了一起，走路都有困難，西醫(yī)無法可醫(yī)，不得已找到了這個體驗營，第一次拍打七天，一點痧沒有出，但拍完以后走路基本正常了；第二次來再拍打，痧就出的很多了；這次是第三次，完全是個健康人的狀態(tài)，樂于助人，是這個班里最活躍的成員。
體驗營的收獲，除了身體狀態(tài)的改善，主要包括：一是隱約認識到了心神的重要性，身體、精神、潛意識的獨立而又互相聯(lián)系，身體、精神、神識都是自己有幸結緣的伙伴，都需要尊重和愛護；二是學會了臥式拉筋時，可以同時加沙袋手臂拉筋，肩膀和腿部的拉筋強度更大；三是知道了拍打時，頭部、臉部也是可以用大黃拍拍打的，而且可以拍出很大的包??；四是靜坐時的吟哦，實際上是深呼吸的鍛煉，寧心靜神很有好處。
體驗營結束后，我的體重降到了81公斤，7天時間凈下降4公斤，并一直保持至今。
結論是：體驗營的確值得參與，有付出就有收獲，不會后悔。
（八）階段性總結
回顧起暴聾、拍打的短暫歷程，很多體會和收獲難以清晰表達。病痛的確十分可怕，聽力喪失給人帶來恐懼。截至現(xiàn)在，我的低頻聽力大部分已經(jīng)恢復，日常生活沒有問題，但高頻聽力仍未恢復，蟬聲耳鳴仍然存在，“病來如山倒、病去如抽絲”，長期身體的欠賬還得慢慢償還?？偨Y一下對暴聾聽力恢復可能有幫助的幾個要點，希望對各位有類似癥狀的病友有所幫助：
1、兩位醫(yī)生朋友從西醫(yī)角度對該病的癥狀、機理、治療方法以及療效的坦誠相告，以及多年經(jīng)驗帶來的專業(yè)判斷和指點；
2、蕭老師對拍打拉筋的無私推廣和深入淺出的闡釋；
3、何老師的釋疑解惑、裝備以及精神支持；
4、家人的愛與支持；
5、靜坐老師教給我的觀身放松法與流傳千年的打坐一脈相承，獲益匪淺；
6、2周到1個月黃金治療期內(nèi)強度足夠的拉筋，動作到位，每天至少1小時；
7、2周到1個月黃金治療期內(nèi)陸毯式轟炸的全身拍打，強度足夠，初期每天至少4-5小時；
8、每天一小時左右的火柴棒耳穴療法，療效不確定，但肯定比不做強；
9、西醫(yī)朋友推薦的銀杏葉提取物，連續(xù)吃了兩個月，有效；
10、劉有升的“講病”，內(nèi)心的確對病因進行了較深刻的反思；
11、通讀了一遍《黃帝內(nèi)經(jīng)》，啟發(fā)很大，指明了方向。
12、發(fā)病后基本上以食素為主，對葷食的愿望很低。
13、網(wǎng)上大量的針灸中醫(yī)治療耳聾耳鳴的文章，以及各位朋友拍打拉筋自愈的文章，也很大的增強了自愈的信心。
最后，我十分希望自己通過拍打拉筋，能夠自愈原來的高頻突聾這類宿疾，如果真的能夠?qū)崿F(xiàn)，也算是趟了一條路出來，有可能會繼續(xù)向大家分享。
行道狹
2017-9-17
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