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經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、后背發(fā)麻。夏天來(lái)了，高溫暑熱、空調(diào)涼風(fēng)，以及一系列不良生活方式對(duì)頸椎更是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。 頸椎病有多要命？ 很危險(xiǎn)！ 可怕的是，醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見(jiàn)的病癥。 吞咽不暢：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。 視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。 腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。 高血壓：血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病，故二者常常并存。 胸痛：單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。 猝倒：站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。 下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，個(gè)別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。 老年癡呆：一旦頸椎間盤(pán)突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形，會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長(zhǎng)期以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。 頸椎病看著不起眼，可對(duì)我們的生命健康的威脅可是非常大！ 奉勸頸椎不好的朋友千萬(wàn)要當(dāng)心，不要耽誤自己。在這里提醒你，也希望你看到后提醒身邊的人：一定要關(guān)注自身的頸椎健康！ 但是，很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會(huì)越來(lái)越難，有的甚至要做手術(shù)治療。所以勸大家及早預(yù)防，盡早治療！ 最傷頸椎的6件事，你中了幾件？ 頻繁翻身致落枕 夏天睡覺(jué)時(shí)，人體由于局部溫度過(guò)高，翻身次數(shù)會(huì)增多。但頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導(dǎo)致落枕。 溫馨提醒：夜晚使用電扇或空調(diào)時(shí)，應(yīng)將室溫調(diào)整到適宜溫度。通常來(lái)說(shuō)，夜晚室溫25℃~27℃即可。 睡覺(jué)的枕頭不能太高，也不能太低，高度一般為肩寬的長(zhǎng)度，軟硬度以舒適為主。 姿勢(shì)不對(duì)引疼痛 天氣一熱，午后更容易困頓不堪。很多辦公族習(xí)慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺(jué)醒來(lái)會(huì)感覺(jué)頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹，甚至疼痛。 這是因?yàn)轭i部長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。 溫馨提醒：午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí) 第一，不提倡向前趴著睡，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息。 第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。 休息過(guò)后，可以站起來(lái)做做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作，有利于頸椎椎動(dòng)脈血液循環(huán)功能的恢復(fù)。 熬夜增多累頸椎 夏季白天長(zhǎng)晚上短，不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂(lè)活動(dòng)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間大大減少。 白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有得到足夠的時(shí)間恢復(fù)，日積月累就會(huì)造成頸椎疼痛。 溫馨提醒：夏季一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。 宅在家里脖子僵 炎熱的高溫環(huán)境消減了很多人外出的意愿，更多的人喜歡宅在有空調(diào)的屋里。這通常會(huì)導(dǎo)致看電視、玩電腦的時(shí)間進(jìn)一步增加。 長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習(xí)慣，都會(huì)使肌肉受力不均，影響脊椎健康。 特別是長(zhǎng)期低著頭或?qū)χ娔X的姿勢(shì)，會(huì)讓頸椎過(guò)度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。 溫馨提醒：即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下，并盡量每隔一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。坐著時(shí)，還可以適當(dāng)向后仰一仰，對(duì)整個(gè)脊柱能起到一種保護(hù)作用。 頻吹空調(diào)脖子涼 在空調(diào)房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會(huì)造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動(dòng)度也會(huì)發(fā)生改變，誘發(fā)或加重頸椎病。 溫馨提醒：頸肩部盡量不要對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹，如果需要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房工作，最好穿件外套，也可以戴條紗巾，以免頸部受涼。 冷水沖涼易犯病 白天熱到汗流浹背，回家后常想痛痛快快洗個(gè)冷水澡。不過(guò)，寒涼很可能誘發(fā)頸椎病，導(dǎo)致第二天出現(xiàn)頭不能動(dòng)、手腳麻木的現(xiàn)象。 溫馨提醒：頸椎病患者要避免洗冷水澡，溫水沖澡更能幫助恢復(fù)精力。 要想有個(gè)健康好頸椎，來(lái)跟著肩頸操，一起做起來(lái)吧！
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來(lái)自： 桔子j7nejlf8lo > 《待分類》
