馬上就要進入冬天迎來寒冷，老人小孩也到了易生病的時期，很多女性朋友會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，如何過上一個暖和和的冬天？相信各位伙伴們都想知道。

今天小編就告訴大家一個不要錢的養(yǎng)生妙招，堅持照做這個冬天都不用擔心身體喲~

這個妙招人人都可以做，特別簡單，那就是曬太陽，重點是曬背部。

保暖最重要的就是保護好后背膀胱經(jīng)，曬背是溫煦膀胱經(jīng)的好方法，直到全身發(fā)熱，打出幾個噴嚏來，達到驅寒的目的。

小編在我們主人翁門店中發(fā)現(xiàn)很多總是經(jīng)常生病的孩子，很大一部分是愛跑愛跳好動的，原因就在于他們背部易受寒涼：

孩子活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——出現(xiàn)感冒癥狀——服用感冒藥對抗性治療——病情緩解，陽氣受損，體質下降……孩子身體免疫力慢慢下降，也更容易生病。

所以家長們，讓孩子吃藥真不如帶孩子曬曬太陽，將寒氣排出去，護好孩子的背。

對于上班族來說曬背對身體健康也是非常有益的。

很多上班族背部疼痛不適，是因為肌肉活動太少，工作過度，背部受涼，血管收縮，肌肉有關軟組織拉傷所致。

所以久坐辦公室的人更要注意背部保溫，如冬天穿一件羽絨背心、皮背心，用暖寶寶貼貼在背部，對暖背都大有好處。

最后，小編在為大家送上一個冬季溫補食療方：

食材：用料羊肉250克，栗子肉100克，羊肉湯適量，濕淀粉、精鹽、生姜汁、黃酒、白胡椒粉、姜片、蔥段各適量

做法：

1.羊肉洗凈，切成1厘米見方的小丁，加精鹽、黃酒、生姜汁拌勻腌制。

2.栗子肉煮至四成熟，切成小丁。

3.鍋內(nèi)放羊肉湯、姜片、蔥段、黃酒，加入羊肉丁、栗子丁，燒開后改中火燉至羊肉熟爛，以鹽、胡椒粉調味，用濕淀粉勾芡即成。

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