每年9月20日是中國(guó)愛牙日。

1989年，由國(guó)家衛(wèi)生部、全國(guó)愛衛(wèi)會(huì)、國(guó)家教委、文化部、廣電部、全國(guó)總工會(huì)、全國(guó)婦聯(lián)、共青團(tuán)中央、全國(guó)老齡委九個(gè)部委聯(lián)合簽署，確定每年9月20日為“全國(guó)愛牙日”。

這個(gè)節(jié)日的設(shè)立，旨在強(qiáng)調(diào)口腔健康對(duì)人整體健康的重要性，通過廣泛的宣傳和教育工作，提高公眾對(duì)口腔健康的重視程度。

要知道，人每天都要吃許多食物，食物的殘?jiān)粼谘例X上，會(huì)形成斑塊，即所謂的牙垢。

第一，軟垢

軟垢由食物碎屑和細(xì)菌組成，附著在牙頸部和牙齒鄰面等不易清潔的部位。

如果未能及時(shí)清除，軟垢中的細(xì)菌可利用食物中的糖發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙體硬組織發(fā)生溶解和破壞，進(jìn)而引發(fā)齲齒。

第二，牙菌斑

牙菌斑是附著在牙齒表面的細(xì)菌性薄膜，通常牢固地附著在牙齒表面。

如果未能及時(shí)清除，牙菌斑中的細(xì)菌同樣可以利用食物中的糖發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙體硬組織發(fā)生溶解和破壞，引發(fā)齲齒。

同時(shí)，牙菌斑也是牙周病的始動(dòng)因素，可直接侵害牙齒周圍組織，刺激、激活機(jī)體的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致牙齦紅腫、牙槽骨吸收，進(jìn)而造成牙齒松動(dòng)、移位、脫落等嚴(yán)重后果。

第三，牙結(jié)石

牙結(jié)石由軟垢和牙菌斑變硬而形成，是沉積在牙齒表面的鈣化物質(zhì)。它是牙周炎的重要誘發(fā)因素，可促進(jìn)牙周炎的發(fā)生和發(fā)展，導(dǎo)致牙齦紅腫、牙槽骨吸收。

同時(shí)，牙結(jié)石還能增加牙菌斑的聚集，妨礙牙菌斑的去除，對(duì)口腔清潔非常不利。

看到這條，有的人可能會(huì)疑惑：為什么每天都認(rèn)真刷牙了但還是會(huì)有牙垢呢？

簡(jiǎn)單的刷牙只能清除牙齒表面的食物殘?jiān)?，牙齒縫隙之間的臟東西很難被注意到，時(shí)間一長(zhǎng)，這些食物殘?jiān)练e，就形成了牙垢。

因此，飯后刷牙是很有必要的，這時(shí)的食物殘?jiān)€未沉積，清理起來要相對(duì)容易一些。

比如用電動(dòng)牙刷來刷牙，在使用時(shí)，它的振動(dòng)頻率能把牙膏變成泡沫，完全滲透到牙齒中，這對(duì)于清除牙齒縫隙中的牙垢是很有效的。

另外，牙線也是一個(gè)很好的選擇，可以和電動(dòng)牙刷配合使用。

牙刷的個(gè)頭比較大，并不能清潔到牙齒的各個(gè)地方，這時(shí)就可以用牙線來清理牙刷刷不到的地方了。

一般情況下，每天晚上刷完牙之后使用一次牙線就夠了，這樣有助于保證當(dāng)天的食物殘?jiān)急患皶r(shí)清理掉。

除了以上所說的這些方法外，平時(shí)要多注意對(duì)牙齒的保護(hù)，可以多吃一些有助于預(yù)防牙垢形成的食物。

比如洋蔥、芹菜、香菇都是很好的選擇。

洋蔥中含有抗菌成分，可以很好地預(yù)防和消滅各種口腔細(xì)菌。芹菜中含有大量的粗纖維，不僅可以維持口腔清新，還可以有效預(yù)防蛀牙。至于香菇，它所含的香菇多醣體對(duì)牙菌斑有很強(qiáng)的抑制作用，可以有效保護(hù)牙齒。

洗牙可以清除牙齒表面的牙菌斑和色素，預(yù)防齲齒的發(fā)生，從而保護(hù)牙齒的健康。

洗牙不僅能夠清除牙齒表面的污垢和牙菌斑，預(yù)防牙周病的發(fā)生，從而減少牙齦出血、牙齒松動(dòng)等問題，還可以清除口臭的源頭，如牙菌斑和口腔內(nèi)其他污垢，從而改善口氣問題。

定期洗牙可以讓牙醫(yī)檢查口腔健康狀況，發(fā)現(xiàn)潛在的口腔問題，如齲齒、牙周病等，及時(shí)采取措施進(jìn)行處理。

總之，定期洗牙是非常重要的口腔保健措施，對(duì)于保護(hù)牙齒和口腔健康有很多好處。

建議每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣。