很多老年人都會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，即自覺呼吸不暢或氣不夠用，嚴重者甚至發(fā)生呼吸困難。而引起胸悶氣短的原因有很多，但對于老年人來說最常見的就是心臟方面的問題，中醫(yī)認為是由于人體氣血運行不通暢，導(dǎo)致氣無法運行到全身各處，而按摩神堂穴可有效緩解胸悶氣短的癥狀。

神堂穴，具有寬胸理氣，寧心通絡(luò)的功效。尤其對于緩解胸悶氣短等不適癥狀有很好的效果。

一、神堂穴的位置

神堂穴位于背部，左右各一。取穴時我們可以先找到肩胛下角，平肩胛下角的椎骨是第七胸椎。往上推兩個椎骨，即第五胸椎，其棘突下旁開大約四橫指（3寸）處即是取穴部位。

二、按摩方法

點按法

以拇指或食指按壓在神堂穴的位置，這時可感到穴位處有酸脹痛感。然后逐漸用力深按，保持5～6秒后松開，一壓一松為一個循環(huán)，點按神堂穴5～10分鐘。

按揉法

以大拇指按壓在神堂穴，力度以穴位處有酸脹痛感為宜，然后以穴位為中心，順時針方向進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5～10分鐘。

艾灸法

①溫和灸：將艾條點燃后，對準(zhǔn)神堂穴處皮膚約2～3厘米進行熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次可艾灸10~15分鐘，

②雀啄灸：將艾條點燃，對準(zhǔn)神堂穴，一起一落忽近忽遠進行施灸，就像是小鳥啄食的動作，一般每次艾灸10～15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。

拔罐法

每次留罐10-15分鐘。至拔罐部位皮膚隆起，可耐受為度。但是值得注意的一點是，拔火罐操作方法過于專業(yè)，一般來說不建議自己在家里操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。

刮痧法

充分暴露背部后，涂抹適量刮痧油，然后手握刮痧板，以刮痧板薄邊對掌心，厚邊為著力點，在神堂穴的位置由上向下單向重復(fù)連續(xù)地刮，施力之輕重以出痧為度。注意在刮痧過程中，手腕及臂部放松，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕。

需要注意的是，刺激神堂穴只是一種輔助治療方法。如果您經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、氣短的癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診。這正是：

人生歲歲方易老，夕陽耀我近黃昏。

風(fēng)燭殘年體多病，身衰渙散行滯遵。

龍鐘潦倒氣游絲，寒血虧空意亂惃。

古有神堂即醫(yī)所，寧心通絡(luò)之殿神。