刮痧是一種不需要吃藥，通過刺激我們的相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的療法。用刮痧能夠改善我們的血液循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝，讓五臟六腑更好的運(yùn)作起來。

我們平時(shí)在家會(huì)遇到各種的小問題，頭痛、水腫、風(fēng)熱感冒、排毒、美容瘦身等等，在家里哪里不舒服了，就拿出來一邊看電視一邊刮一刮，輕松又有效。

今天就給大家介紹一個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)動(dòng)皮膚氣血最好用的刮痧法。

護(hù)體第一式:頭部SPA

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頭部，是全身經(jīng)絡(luò)的聚集處，經(jīng)常按摩頭部，可以清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，防治神經(jīng)衰弱。還能改善頭發(fā)毛囊下的末梢血管血液循環(huán)，調(diào)理出柔順有彈性的頭發(fā)，脫發(fā)問題也能得到改善。

• 頭部刮痧板

頭部刮痧板有六個(gè)凸出的按摩點(diǎn)，四個(gè)弧形邊齒，可以很好地掌控力度，緊貼頭顱彎位，輕松有效地按摩并刺激頭皮與穴位。

使用方法：每天早上刮一次，每次刮10~20分鐘。

?  以頭頂百匯穴為中心，從上往下像梳子一樣輕輕移動(dòng)按摩。

?  若在頭頂刮痧時(shí)碰到結(jié)節(jié)或刮起來感覺酸疼的地方，可以多刮幾下。

護(hù)體第二式:面部SPA

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很多姑娘怎么補(bǔ)水皮膚還是很干燥，而且面部毛孔粗大，容易長(zhǎng)粉刺或痘痘，用再好的補(bǔ)品都沒見什么效果，皮膚還是晦澀、粗糙，其實(shí)是因?yàn)?strong>面部經(jīng)絡(luò)堵塞不通，氣血循環(huán)不暢，臉上的污垢、毒素排不出去。

面部為五臟之華，是經(jīng)脈氣血集中匯聚之處，經(jīng)常刮痧面部能夠疏通面部的經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，排出毒素，使皮膚從內(nèi)到外緊實(shí)、紅潤(rùn)而有光澤。

• 面部刮痧板：

使用方法：早起或睡前，清潔完臉部后進(jìn)行刮痧，每次10分鐘左右即可。

?  刮痧前先清潔面部，然后把精油倒在手心，搓熱以后涂抹在刮痧的部位。（也可以擦面霜，或者好吸收的橄欖油、荷荷巴油等等）

?  先由眉心刮至太陽穴，刮兩條眉毛和眼睛

? 斜向上刮整個(gè)臉頰，刮至耳垂前

?  由額頭中間向兩邊刮，向下到耳垂前，再繞到耳后，刮到耳后的淋巴管，再向下刮到鎖骨。

護(hù)體第三式:腿部SPA

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經(jīng)常用刮痧板刮腿足，能夠促進(jìn)血液與淋巴倒流與循環(huán)，緩解肌肉疲勞，幫助排去堆積的毒素與多余體液，可以消水腫，收緊腿部肌肉，讓腿不僅好看了，還能更加健康。

• 腿部刮痧板：

使用方法：每天一次，每個(gè)部位10~20分鐘。

? 把精油或是橄欖油倒在手上搓熱后，涂抹在刮痧部位，請(qǐng)避免直接用刮痧板來給皮膚進(jìn)行刮痧。

? 用腿部刮痧板圓弧的部位，沿著腿部肌肉從上往下刮。

 護(hù)體第四式:肩頸部SPA

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在辦公室坐久了，我們的肩部和頸部會(huì)感覺到酸疼。經(jīng)常刮肩頸部，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張。

• 肩頸部刮痧板

使用方法：每天一次，一次10~20分鐘。

? 把精油或是橄欖油倒在手上搓熱后，涂抹在刮痧部位，請(qǐng)避免直接用刮痧板來給皮膚進(jìn)行刮痧。

? 從風(fēng)府穴往下進(jìn)行刮痧，再順著肩部?jī)蓚?cè)肌肉進(jìn)行刮痧。

注意

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1.刮痧的部位必須事先涂抹精油或者足夠潤(rùn)滑的護(hù)膚露。以免給皮膚增加負(fù)擔(dān)，使皮膚變得粗糙起皮。

2.刮痧的時(shí)候注意避風(fēng)。

3.若刮出痧來，則當(dāng)天不能洗澡。沒有刮出痧，2個(gè)小時(shí)內(nèi)不能洗澡。在此期間盡量少觸碰冷水，喝冷飲。

4.刮出痧的部位，必須等痧斑消失之后，才能進(jìn)行第二次刮痧。

5.使用任何刮痧板之前，都請(qǐng)先以指尖確認(rèn)刮療棒是否有無異常突起或缺角后再使用。